Как да пуснем да пуснем

Изкуството да се преместиш в спокойното състояние на Летго.

След тридесет години в професията за психично здраве, пораснах с изобилие от психологически крилати фрази. Разбира се, те се насочват добре към плакати и чаши за кафе и като лични мантри дори могат да имат стабилизиращ и лечебен ефект.

Въпреки това, голяма част от времето тези неофройдистки еднолинейки притежават цялата искреност на политически звукови хапки и озаряващата сила на светлината на книгата на Itty Bitty. Една от причините за тяхното продължаване да се използва е, че набиването „Това е, което е“ е много по-лесно, отколкото да се опитвате да разплитате живота на някой друг, когато вашият собствен се чувства като топка прежда на фестивал на котенца.

Един изпитан мъдър съвет, който изглежда е издържал теста на времето, за разлика от „Излекувай вътрешното си дете“, е „Просто трябва да пуснеш“. Знам, че това е така, защото до съвсем скоро и аз също бих намерил тази фраза да се изплъзва покрай терапевтично свитите ми устни. Когато не произнасях това заклинание, щях да чуя клиентите ми да го казват с нещо повече от намек за самоунищожение, като например „Знам, че трябва да го оставя, но не мога.“

Наскоро имах професионално прозрение в резултат на много личния опит да бъда оцелял от рак. Четири години след възстановяването на рака открих, че все още се опитвам да разбера как да се откажа от идеята да съм болен от рак. Това преживяване беше водено от четиримата конници на психологически страдания - скръб, стрес, травма и безпокойство - и можех да разбера, че те все още са на шофьорското място.

След това, един ден, това се случи. Забелязах пространство, където някога имаше само тълпа от страхове. Не си спомнях да изпусна нещо, нямаше емоционално изгонване на предизвиканите от рак демони; имаше просто пролука, тишина и мир.

С тази нова перспектива ми хрумна, че причината, поради която не можем да се освободим, е, че това не е процес сам по себе си, а резултат от по-ранни действия. По същия начин, по който градината расте от нашето обработване, оплождане и напояване, отпускането е плод на осъзнаване, признание и приемане. В природата на всички неща е да продължим напред; обаче има прилепване към човешкото състояние, което често се стреми да забави тази неизбежност.

Представете си узрялата ябълка, която се опитва да устои на гравитацията. Би било пълна лудост за ябълки, ако се опитаме да се задържим. Доколкото знаем, ябълките нямат такъв избор. Човешката дилема е, че го правим и в резултат на това в крайна сметка караме велосипед през сезоните, които изсъхват, вместо да рискуваме да се обновим.

Тъй като е сигурно, че въпреки нашите усилия ще настъпи нашият личен ден на жътва от Мрачния жътвар, защо не с желание да влезем в нова връзка с живота? Ами ако осъзнаем какво се случва вътре в нас, признаем, че причината за страданието е вътрешно преживяване и приемем, че каквото и да се е случило или случва, не би могло да се случи по друг начин? Отговорът е, че когато осъзнаем привързаността си, признаем, че те създават нашето страдание и приемем тяхната нетрайност, откриваме, че дори въпреки себе си, което все още изпитва нужда да се задържи, ние преминаваме в състояние, което Thich Nhat Hanh нарича Летго. Това не е състояние на правене, а състояние на съществуване и в това състояние има пространство, което заобикаля нашите страдания и в това пространство има мир.

Често чувам от хора, преминали през големи лични предизвикателства, както психически, така и физически, че нямат представа как са го направили. Често те ще погледнат назад с учудване със своята увереност в началото, че никога няма да успеят. Това е личният ми опит като преживял рак и мъдростта, която споделям с моите клиенти, които се борят да се откажат. Новата ми крилата фраза е: „Освободете се от нуждата си да се отпуснете, обърнете внимание на случващото се сега и животът ще продължи напред, не можете да го спрете.“ Не толкова пищно като „Дръж се там, скъпа“, но много по-полезно.

Практика

Ние сме по-скоро като тефлон, отколкото си мислим ...

1. Отделете малко време, за да помислите за всички неща в живота си, които вече сте пуснали. Чувствайте се свободни да започнете с това, че вече не спите в креватче.
2. Осъзнайте, че дори в добър ден вашето съзнателно внимание улавя само малка част от случващото се.
3. Приемете първо малките неща. Задръстването, изваленият пикник и безброй неща, които разочароват и дразнят, са всички възможности да се практикува приемане.
4. Имайте предвид времето, когато избирате стара тежест обратно. Забележете кога се появява това старо негодувание и попитайте дали наистина искате то да наема място в главата ви.
5. Ако установите, че сте се превърнали в хартия и изглежда, че всичко се придържа, може да е време за професионална помощ. Ако наистина искате да разгърнете мускула си за приемане, приемете, че може да се нуждаете от помощта на доверен друг.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.