Как да помогнем на тревожните деца да се адаптират към промяната

Нико обичаше да има една и съща рутина всеки ден от седмицата. Когато рутината му се промени, той се разстройваше. Емоционалните му сривове и скованост опитваха него и семейството му. Когато настъпиха промени и той беше уморен, гладен или стресиран, способността му да се справя липсваше. Родителите на Нико започнаха да забелязват, че поведението му засяга и по-малката му сестра. Беше започнала да проявява твърдост и нежелание да опитва и нови неща.

Всички родители правят всичко възможно, за да помогнат на децата си да се чувстват щастливи, да научат за живота и да се справят с промяната. Има обаче някои деца, които могат да проявят по-малка гъвкавост поради безпокойство или други психически и емоционални затруднения. Някои деца не са в състояние да се успокоят и се нуждаят от допълнителна помощ, за да го направят. Това може да бъде предизвикателно и притеснително за родителите, тъй като виждат по-малките си деца да имитират поведението на по-големия си брат или сестра.

Какво трябва да направи родителят? Ученето на тревожни деца да станат гъвкави може да се почувства като амбициозно начинание за съкрушен родител. Родителите могат да се научат да правят малки стъпки, за да помогнат на цялото семейство да се научи да се адаптира към промяната - неизбежна част от живота. Като правите, имайте предвид следното:

Борбата или отговорът на полета

Това е реакцията на нашето естествено тяло, когато опасността е налице или се усеща. Алармата за безопасност на някои деца (амигдалата в лимбичната система) е силно чувствителна, когато се борят с тревожност. Когато полет реакцията започва, децата могат да изпитват телесни усещания, които се чувстват дискомфортно или нетърпимо, като треперене, треперене, изтръпване, колебливост, изпотяване, безпокойство, умора, сърцебиене или страх от загуба на контрол. Това са усещания, създадени от собствената им защитна система в тялото. Тъй като обаче не ги разбират, те не знаят как да се справят с тях. Когато битка реакцията е в ход, децата също могат да имат подобни симптоми, които ги объркват. Техният отговор може да бъде агресия, която се проявява по различни начини, като удряне, хвърляне, писъци и др. Тези реакции на тялото също могат да се чувстват тревожни и децата не знаят как да ги регулират.

Тъй като родителите са в състояние да разберат този вроден отговор, те могат да помогнат и на децата си да го разберат. Понякога поведението на децата може да изглежда манипулативно. Това поведение показва, че нещо не е наред и те също се нуждаят от допълнителна помощ.

Независимо дали ригидността на децата се дължи на генетично предразположение, психическо или физиологично разстройство или научено поведение, те се нуждаят от валидиране. Те също се нуждаят от връзка и настройка на лимит. Децата могат също така да се научат да се адаптират към възможностите, които родителите предлагат всеки ден.

Нов опит

Когато хората се борят с безпокойство, лечението изисква излагане. Това означава, че децата могат да се научат да подхождат към нови ситуации, дори когато тревожният им ум им казва да ги избягват. Както всички възрастни, децата ще се опитват да стоят настрана от всичко, което може да доведе до стрес, дискомфорт или безпокойство. Естествен отговор е да се избягва всичко, което те смятат за предизвикателно.

Родителите са най-добрият ресурс за подпомагане на децата да се адаптират към нови и трудни ситуации. Те могат да търсят възможности да ги изложат на нови обстоятелства или да преразгледат неприятни.

С вашия пример и подкрепа вашите деца могат да се научат да се успокояват и да помагат на тялото и ума си да се адаптират към промяната. Имайте предвид, че това е процес. Успехът се състои в това, че те се опитват, а вие постоянно насърчавате техните усилия. Ето няколко идеи, които могат да бъдат полезни в този процес:

1. Насърчавайте децата си да бъдат любопитни, когато опитат нещо ново или трудно. Децата са естествено любознателни. Когато обаче е налице безпокойство, те може да не се интересуват от нови приключения. Може да не желаят да изследват света, който понякога може да се чувства страшен. Потвърдете чувствата си и признайте, че промените са трудни. Предложете им, че когато си дадат шанс да опитат нещо ново, те могат да разберат, че това не е толкова страшно, колкото изглежда. Докато се опитват, празнуват и валидират.
2. Хвалете усилията им. Дори ако са опитали нещо само за няколко минути или дори секунди, признайте усилията им. Можеш да кажеш, „Ела, забелязах, че си работила много усилено, за да ... (каквото и да се опитват да направят). Това беше трудно и не се отказахте. Виждам, че се гордеете със себе си, че се опитахте. ”
3. Смел вестник: Докато децата откриват, че не са били толкова уплашени, колкото им е казал умът им (треньорът на ума), поканете ги да нарисуват или да напишат за техния смел момент. Попитайте ги как се чувстват за тяхното приключение. Поканете ги да споделят своя смел дневник с любими хора, за да отпразнуват усилията си.

Можете да бъдете креативни и да се забавлявате, докато помагате на детето си да преживява света. Насърчете ги да пробват нещо ново всеки ден и да видите какво ще стане!