Неконтролираната отрицателна мисъл се прокрадва дори и да не я искам

Имам ум, който ме изтласква ненужно с негативни боклуци. Знам, че ще дойде негативна мисъл - и аз казвам, че НЕ мисля за това - но аз се поддавам и мисълта ме подтиква и „дърпа надолу“.

Например, ако се храня спокойно, ще си спомня приятел, който ме унижи, че ям твърде много. Ако говоря с момиче, помня приятел, който ме тормозеше, защото беше ревнив. Ако уверено правя нещо, спомням си някой, който ненужно ми се подигра и започвам да губя самочувствие.

Ако погледна момиче, което е привлекателно облечено, напълно ненужно, Iy mind казва - „имаш дъщеря, един ден дори тя ще облече нещо подобно“, и също толкова ненужно се появява силна мисъл и вкарва дъщеря ми в такава облекло и моля за мисълта „да не идва“. Колкото повече моля, със сигурност идва.

Ако баща ми е зле, изведнъж, умът ми казва, ‘нека умре, няма да има отговорност, ти ще бъдеш свободен’. И знам, че не е вярно, тъй като обичам баща си повече от това, което думите могат да изразят.

Имам положителен ум за реалността и отрицателен аналог, който винаги се впуска в позитивния ум и се подиграва с него и го кара да се проваля и винаги губи.

Това ме прави толкова губещ в съзнанието ми.

1 - От какво страдам.
2 - Какво трябва да направя?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 22.02.2019

А.

Две възможности идват на ум. Първият е неспокоен ум. Хората медитират, за да успокоят ума си. Медитацията е практиката на фокусиране на вниманието и осъзнаването. Може да опитате медитация, за да получите контрол над мислите си.

Втора възможност е обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). OCD е тревожно разстройство. Хората с OCD често изпитват натрапчиви мисли. Те са нежелани и притеснителни мисли и образи. Хората често ги описват като „излизащи от нищото“ и им липсва контрол, за да ги спре да се случват.

Решението на този проблем е консултирането. Това са точно типовете проблеми, които психотерапията е предназначена да разрешава. Свържете се с местен терапевт и се срещнете с тях лично. Те биха били в най-добрата позиция да разберат какво може да не е наред и най-важното как да се лекуват.

Едно последно нещо. Вие не сте „губещ“ за борба с този проблем. Този тип мислене затруднява приемането на лечение. Тревожността е едно от най-често срещаните състояния в света и лесно се отстранява с лечение. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-скоро този проблем може да бъде отстранен. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл