Съвети за двойките да процъфтяват по време на коронавирусната криза

Двойките, затворени в домовете си, могат да открият, че споделят едно и също пространство повече, отколкото искат. Как могат двойките да оцелеят в „новото нормално“, без да си изнервят прекалено много? Вместо да се дразнят взаимно, как може двойките да процъфтяват през този труден период?

Ако сте в партньорство, което не се справя толкова добре, може да е особено трудно да имате толкова много време заедно в момента. Но дори двойки, които се обичат и се справят добре, може да се окаже предизвикателство изведнъж да имат толкова много време да живеят в едно и също пространство, особено ако това е малка къща или апартамент.

Ето няколко съвета за поддържане на връзка със себе си и помежду си през това необичайно време.

Признайте нуждата си от само време

Ако откриете, че се нуждаете от време сами, не сте сами. Съвсем естествено е да искаш време и пространство, за да усетиш собствената си енергия, както и да се подхранваш по творчески начини. Може да ни засегне романтичният мит, че ако се обичаме, трябва да сме щастливи през цялото време и никога да не избираме да бъдем разделени един от друг. Любовта не означава да бъдете обвързани.

Дърветата не растат толкова добре, когато са твърде близо един до друг; те не процъфтяват в сянката на другия. За да процъфтяват отношенията ни, трябва да намерим правилния баланс между това да сме заедно и да сме разделени. Един човек не може да задоволи всичките ни нужди.

Двойките, на които им е трудно да говорят открито и автентично, може да не признаят нуждата си от отделено време. За съжаление и двамата могат да изпитват една и съща нужда, но я пазете скрита, защото не искат да се обиждат или нараняват. Макар и добронамерени, усилията им да се защитават взаимно могат да се обърнат, когато недоволството се засили в резултат на неразкриване на истинските им нужди и желания.

Можем да намерим пътя си да се погрижим за себе си и да се погрижим един за друг, като проведем разговор, който започва с някаква нежно заявена версия на „Обичам те и обичам да бъдем заедно и трябва да балансирам това с известно време сам, как стои това с теб?" Изразявайки това, което би било идеално за нас, като същевременно чуваме какво се нуждае от партньора ни, може да ни помогне да намерим път напред, който да отговаря на двете ни нужди.

Разбира се, може да не е лесно да намерите време отделно, ако живеете в двустаен апартамент. Но дори и тогава може да се съгласите просто да сте в собственото си пространство, докато споделяте една и съща стая. Изисква усещане за безопасност и близост помежду си, за да е удобно да се намирате в една и съща стая, без да се чувствате задължени да си взаимодействате.

Ако ти мога намерете някаква част от дома или апартамента си, където можете да имате само време да мислите, да бъдете, да пишете, да четете, да се обадите на приятел, да направите нещо креативно, което ви отглежда, това може да ви помогне да се почувствате подхранени и възстановени. След това, когато се върнете към партньорството си, можете да бъдете заедно по начин, който да се чувствате по-свежи и живи.

С много паркове и плажове, които сега са затворени, е предизвикателство да се намерят места сред природата, където можете да поддържате подходящо разстояние от хората. Въпреки че има ограничени места за посещение поради насоките за социално дистанциране, много хора намират обновление, като просто ходят по начини, които са социално отговорни. Когато работя в градината си, често виждам хора, които се разхождат по улицата с кучето си, и виждам двойки, които се разхождат щастливи, предлагайки ми усмивка или сърдечно „здравей“ от разстояние.

Намиране на творчески начини да бъдем заедно

Помислете за започване на нови начини да бъдете заедно, ако сте в партньорство. „Искате ли масаж на раменете?“ (или масаж на стъпалата) може да е креативен и възпитателен начин да се свържете помежду си. Някои хора се радват на настолни игри или карти, включително и с децата си. Преглеждането на стари снимки заедно може да ви напомни за добри времена и да ви помогне да научите повече един за друг. Готвенето или градинарството заедно могат да бъдат творческа дейност, стига да можете да го правите, без да си изнервяте прекалено много. Размишляването заедно може да бъде начин да се свържете в мълчание, ако това е нещо, което ви привлича.

Седенето с партньора ви изпънат на диван, гледайки филм (ако приемем, че партньорът ви не е заразен, разбира се), вместо да се излагате неприятно на новини (особено непосредствено преди лягане), може да бъде начин да се отпуснете и поддържайте връзка. И ако се чувствате добре, помислете дали да добавите лекота към живота си, като гледате комедийни предавания, на които и двамата се радвате. Може да ме смятате за странен, но с удоволствие гледам стари епизоди от шоуто на Анди Грифит. Барни Файф има начин да ми усмихне лицето.

Намирането на баланс между това да бъдете заедно и да сте разделени често е предизвикателство за двойките, особено в наши дни. Като внимавате за това, от което се нуждаете, и разговаряте по начин, при който сте взаимно внимателни, автентични, любезни и креативни, може да ви помогне да останете здрави - и дори да процъфтявате - през това предизвикателно време.