Толериране на несигурността в живота: Можем ли да се научим да съжителстваме с неяснота?
Това е така, защото това, което е тук и сега, ни е достъпно за взаимодействие, срещане, познаване и влияние. Обикновено имаме страхотно чувство за контрол върху нещата - дори проблеми - стига да чувстваме, че можем да ги видим и да се борим с тях. Нещата в миналото или бъдещето не са достъпни за борба с нас по конкретен начин ... те са двусмислени и затова ни остава или да правим планове A, B и C, или да преработваме версии D, E и F на би, би трябвало, би могло.
Презираме двусмислието, защото ни прави безпомощни да действаме, а актьорството е там, където ни е удобно. До голяма степен сме свикнали да приемаме данни, да ги разбъркваме и след това да фокусираме усилията си върху тях правя нещо. Неяснотата ни затруднява да правим каквото и да било. И ние мразим това. Ние сме ориентирани към действие същества, които намират чувството за безпомощност в най-добрия случай в неприятно състояние, а в най-лошото - силно обезпокоително. Възможността да действаме ни създава илюзията за контрол, която ни кара да се чувстваме в безопасност.
Следователно двусмислието ни кара да се чувстваме несигурни и да не можем да направим нищо по въпроса. Често това чувство е толкова неудобно, че ние действаме по други начини, които са до голяма степен без значение, но въпреки това ни дават усещането, че поне правим нещо, колкото и да не са свързани с Проблема.
Това е същността на класическата сцена, в която отхвърлен любовник седи на дивана и яде половин галон сладолед. Персонажът не може да направи нищо, за да накара обекта на тяхната привързаност да върне чувството, но той / тя със сигурност може да намери лъжица, да отвори фризера, да извади стоката, да се настани на дивана и ефективно да изяде купища първокласен Rocky Road. Това е някаква изпълнена мисия, ако другата е недостъпна. Много от нездравословното ни поведение са точно това - поддръжка за други неща, които не можем да разведем с ръце, независимо по каква причина.
Разпознаването на нашия дискомфорт с неяснота и научаването да толерираме несигурността на живота е избор, практика, която трябва да се култивира ежедневно от онези, които се стремят да намалят ангажираността си в нездравословно поведение в режим на готовност (като яденето на сладолед, когато не го правите) Не разбирам защо някой не ви харесва или пуши цигари, когато чакате резултатите от медицинските тестове, защото сте „под стрес“) и се справя директно с реалността колко не харесваме сивата зона.
Ако искате да започнете да култивирате по-голяма толерантност към несигурността, така че да можете да намалите нездравословното си поведение на избягване, един от начините е да практикувате на „малки“ несигурности.
Например, ние сме свикнали да имаме телефона си 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата и непрекъснато „проверяваме“ всякакви неща, поддържайки милион малки парчета информация. Много от тези парчета флотсам и джетсам не са много важни за окончателно зная и въпреки това сме горе-долу пристрастени да ги познаваме така или иначе. Може да започнете с кратко излизане от мрежата. Когато срещнете приятел, уведомете ги, че оставяте телефона си в колата, за да можете да се упражнявате да толерирате малки неплашещи парчета неяснота, като например, закъснява ли приятелят ви? Задържаха ли се в задръстванията? Какво се случи с това работно нещо, което всъщност не е нужно да знаете за тази минута?
Както всичко друго, не можем да се справим по-добре с толерирането на несигурност и неяснота, освен ако не го практикуваме, а съвременните технологии създават илюзията, че никога не трябва да го правиш, което ни прави още по-неподготвени за моментите, когато нямаме избор. Технологията все повече улеснява избягването на несигурността, но в никакъв случай не я променя. Можем да си помогнем изключително много, като изберем да практикуваме справянето с неизбежната част от живота, независимо колко силно не ни харесва.
