8 начина да превърнете забавлението в свободното време в приоритет

Непосредствените телефонни обаждания, жонглирането с множество проекти, поддържането на децата по график, не забравяйте да ядете и от време на време да спортувате, оставя малко време за забавните неща, които по-скоро бихте направили. Въпреки че ежедневните задължения могат и имат предимство, важно е също така да отделите време за себе си, време да правите каквото ви харесва. Ето няколко практични (и лесни) начина да направите точно това.

1. Забравете списъка със задачи, когато става въпрос за забавление
   Докато някои експерти препоръчват да се планира време за развлечения, хобита и забавни проекти, ново изследване от Olin Business School от Вашингтонския университет в Сейнт Луис, Мисури предполага, че планирането отнема цялото забавление от забавление. Чрез задаване на конкретна дата и час може да възникне обратен ефект. Вместо да се забавлявате, можете да приключите с разглеждането на заниманието като на скучна работа. Според изследователите, разпределянето на „грубо планирани“ развлекателни дейности - определен ден, но без конкретно време - може да го накара да се почувства по-малко като работа или работа и да позволи повече забавление.
2. Приемете начин на мислене, който награждава стремеж към удоволствие
   Какво е забавлението, но нещо, което ви кара да се чувствате добре, мотивира ви да го следвате и създава трайни спомени? Твърде много хора се оттеглят да се забавляват във време, когато не са смазани със срокове или някаква неизвестна бъдеща дата. Вместо да ценят преследването на приятни занимания, те са склонни да намалят важността на забавлението. Инсталирайте в ума си, че стремежът към удоволствие е не само ОК, той е абсолютно важен за цялостното ви благосъстояние.
3. Мрежа с други, които също обичат да се забавляват
   Нищо не е по-заразно от това да си с хора, които споделят страстта ти и участват в подобни забавни дейности. Намирайки такива хора и общувайки с тях редовно, вие разширявате социалната си мрежа, като същевременно разширявате признателността си за забавление. Независимо дали става въпрос за градински клуб, ски група или добри приятели, които се събират, за да споделят рецепти, да пътуват, да гледат филми или да се занимават с други забавления, вашата мрежа може да ви помогне да забавлявате времето си.
4. Това не е състезание. Трябва да е забавно.
   Ако вашата забавна дейност започне да се чувства като състезание, вероятно побеждавате целта. Забавлението не е предназначено да бъде стресиращо; точно обратното, всъщност. Страхотно е, че може да бъдете мотивирани да слезете по склона по-бързо от вашия приятел или да завършите кръстословицата пред партньора си, просто се погрижете главното намерение да се забавлява, а не да трупате печалба.
5. Склонни сте да работите по-рано, за да имате свободно време за игра
   Гмуркането в забавно занимание може да се окаже трудно, ако оставите планина работа незавършена. Може ли отлагането да бъде фактор? Може би започването на работа по-рано и стремежът към това, което трябва да се направи по-навреме и по-организирано, ще ви помогне да премахнете вината, която изпитвате, когато се втурвате да играете. Разбира се, няма да свършите всичко и да се впуснете във физа, за да завършите всичко, само ще добави към нивото на стрес. Стремете се да постигнете баланс между работа и игра, така че да се чувствате добре в усилията си и в двете.
6. Напомнете си, че забавлението е добре
   Брене Браун, д-р, в книгата си Даровете на несъвършенството казва, „критично важен компонент на искрения живот е играта.“ Искате добре закръглен живот, така че това означава, че трябва да вършите нещо повече от просто работа. Играта е от съществено значение за воденето на по-щастлив и здравословен живот. Понякога трябва да си напомните за това.
7. Правете редовни ваканции
   Един отдавна препоръчан начин да поставите забавлението като приоритет е да отделите време за почивка - и да отидете на почивка. Оставете работата на работа. Забравете за връзката чрез социални медии, имейл и мобилен телефон. Друг съвет за почивка е да проучите нещо или ново място, което е ново. Разширете хоризонтите си и открийте дейности и занимания, за които може би сте чели само.
8. Запазете списък с това, което ви вълнува
   Ако работните дни се превръщат в едно дълго отегчение и безкрайна работа, помага да имате списък със забавни дейности, които особено харесвате. Обърнете се към този списък и го посетете отново или го използвайте за мозъчна атака на нови занимания. Това е вашият забавен лист за детско креватче и е напълно ОК да продължите да добавяте към него.

Забавно изображение от Shutterstock.