Липса на граници между работата и личния живот, обвързани с повишен стрес

Информационните комуникационни технологии като смартфони и таблети позволяват на служителите да работят навсякъде и по всяко време, размивайки границите между работа и неработа.

Но липсата на граници между работата и неработния живот може да доведе до повишен стрес и проблеми с психичното здраве за работниците, според екип от изследователи от Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн, които изучават професионалния стрес и благосъстоянието на служителите.

Екипът установи, че работниците, които проявяват по-голям „граничен контрол“ върху работата и личния си живот, са по-добри в създаването на буфер за стрес, който им помага да ги предпазят от попадане в капан с отрицателно преживяване.

„Повечето хора просто не могат да работят без смартфон, таблет или преносим компютър“, каза д-р YoungAh Park, професор по трудови и трудови отношения в Илинойс.

„Тези технологии са толкова повсеместни и удобни, че могат да накарат някои хора да мислят, че служителите трябва да бъдат винаги включени или винаги на разположение. Ясно е, че този вид нахлуване извън дома в дома или в личния живот е нездравословно и нашите изследвания показват, че постоянният манталитет има голям недостатък под формата на повишен стрес на работното място. "

За проучването изследователите анкетираха над 500 редовни учители в държавни училища в класове K-6, за да измерват тяхното извънредно нарушаване на работата чрез технологии на седмица в продължение на пет последователни седмици.

„Попитахме за седмичното им нахлуване в работата, включващо технология, по-конкретно работата им след работно време - дали се очакваше да отговорят незабавно на свързаните с работата съобщения и имейли и дали с тях се свързваха по въпроси, свързани с работата след работно време“, каза тя.

Изследователите установиха, че възприемането от страна на учителите на тактики за технологични граници, като например изключване на сигнали за работа по имейл на смартфони, е свързано с по-ниско възприятие за седмичното нарушаване на работата.

Изследването се основава на скорошна работа за това как справянето с извънработните изисквания за работа се превръща във все по-важен въпрос за работниците, каза д-р Yihao Liu, професор по трудови и трудови отношения в Илинойс и съавтор на изследването.

„Управлението на баланса между професионалния и личния ви живот чрез граничен контрол е полезно не само за вас и вашето семейство, но също така може да бъде от полза за вашите колеги, тъй като те също трябва потенциално да четат и да отговарят на съобщенията назад и напред, които хората изпращат след приключване на работния ден ”, каза той.

„Поставянето на добра граница между работата и редовния живот ще помогне на повече хора и повече заинтересовани страни. Като цяло е от решаващо значение хората да управляват границите си от професионалния и личния си живот за собственото си здраве и благополучие, но също така и за собствената си производителност и производителността на своите колеги. "

В допълнение, екипът установи, че граничният контрол на учителите омекотява връзката за отрицателно нахлуване в работата и че този граничен контрол е важен механизъм, чрез който двама „пазители на граници“ - директори, които ефективно функционират като надзорници в проучването; и родителите, за които може да се мисли, че са клиенти - могат да повлияят на седмичните преживявания на учителите от стреса.

С други думи, седмичното напрежение поради проникване в работата може да бъде облекчено от надзорник, който поддържа баланса между професионалния и личния живот на служителите, каза Парк. Или обратно, може да бъде влошено от клиентела, която очаква служителите да бъдат винаги достъпни и достъпни.

„Наистина важен момент около усещането за граничен контрол е, че заинтересованите страни могат да влияят върху контрола на служителите“, каза тя.

„Нашето проучване предполага, че директорите на училищата могат да играят положителна роля в това, че тяхната подкрепа за баланса между професионалния и личния живот е свързана с по-голямото чувство на учителите за контрол на границите. Когато имате подкрепящи лидери, които моделират поведения за баланс между професионалния и личния живот и работят ефективно със служителите, за да разрешават творчески конфликти между професионалния и личния живот, това се превръща в по-малко стрес за учителите чрез граничен контрол. "

Въпреки че проучването включва само учители от началното училище в извадката си, констатациите относно очертаването на ясни граници след работа вероятно могат да се отнасят до повечето работници, особено сега, когато все повече работят отдалечено поради пандемията COVID-19, казват изследователите.

„Първоначалната ни мотивация беше да учим учители, защото сме склонни да приемаме, че техният трудов и неработен живот са отделни и различни“, каза Парк. „Учителите са определили графици във физическа сграда, заедно с отделни блокове свободно време през уикендите.“

„Но дори и при това работещо население установихме, че нарушаването на работното време след работа по технология може да бъде наистина стресиращо за тях. Така че, въпреки че тази констатация е специфична за учителите, клас служители, за които сме склонни да приемем, че имат ясни граници между професионалния и личния живот, сега това е проблем за всеки, който е обвързан по електронен път с работата си след редовно работно време. "

Източник: Университет на Илинойс в Urbana-Champaign, New Bureau