Когато внимателността рискува да стане безразсъдство

Медитацията на внимателност е безпрецедентна, като ми помага да се ориентирам в стресорите, които могат да ме лишат от красотата на всеки момент. Помогна ми да се справя със сериозно психично заболяване и ми помогна да се справя с големи и малки прегради, които заплашват да провалят всичките ми планове.

Всъщност вярвам в това някой може да се възползва от тази практика. И в това се крие проблемът.

Внимателността трябва да се изразява в пълноценно преживяване на настоящия момент - поемане на всичко, което е около нас, без осъждане и споделяне на съпричастност към тежкото положение на другите, с които се сблъскваме. Но заплашва да се превърне в индивидуално занимание.

Времето, прекарано в медитация, релаксация и съзерцание, може да се превърне в самовглъбяване. Медитиращият рискува да се откъсне от собствения си опит и опита на близките си. Човек може да възприеме медитацията като панацея за всички болести и да се противопостави на усилената работа, необходима за преодоляване на препятствията и за справяне с несгоди.

Заблуденият медитатор може да започне да оценява отрицателните чувства и побеждаващите мисли като по-ниски и да разшири това погрешно възприятие върху онези, които смята за отрицателни или не може да се справи с ежедневните стресови фактори. И най-лошото от всичко е, че прокламиращият внимателност може да се откъсне от любимия човек, който проявява емоции, считани за нежелани. Желанието на близките да започнат практиката, да се успокоят и да медитират, може да обезсили техните преживявания. Един прост акт на желание за това, което е най-доброто за някой друг, може да се превърне в акт на преценка, изглаждащ отношенията на близост и доверие.

Внимателността не трябва да изтрива желанието, болката, трудността или състраданието. Това трябва да помогне на медитиращия да изпита напълно всяка емоция и всяко усещане. И тя не трябва да бъде насочена отвътре. Човек има място в света и това място е пълно с други хора.

Внимателността трябва да ви накара да осъзнаете всичко, което ви заобикаля, и да ви постави в платното на вашия живот - не като център на него, а като част от едно по-голямо цяло. Човек може да бъде креативен, без да навежда другите към техните идеи. Човек може да се грижи, без да изисква определено поведение в замяна на нашето внимание. Човек трябва да бъде внимателен, без да бъде осъждащ. Само тогава медитацията може да извади медитиращия от себе си, в света, в който той съществува и в който принадлежи.

Техниките, които предлагам, трябва да помогнат на човек да се справи и да преживее живота, а не да избяга от него. Това, че аз не винаги съм толкова добър в това, е доказателство за това как медитацията се обърка може да отдели един от всичко, което е важно. Медитацията трябва да ни помогне да се изправим пред живота, а не да се изправяме далеч от него или да ни привлича твърде дълбоко в себе си. Докато преживяваме света, можем да действаме върху него и с него.

Внимателността, която се превръща в усамотено занимание, може да се превърне в безсмислие. Вместо това, вниманието трябва да бъде метод за свързване с, виждане и преживяване както на себе си, така и на хората около нас, особено на тези, за които се грижим най-дълбоко. Медитацията може да ни помогне да отлепим заблудите си и да осъзнаем очакванията си. Само тогава това може да ни помогне да бъдем истински такива, каквито можем да бъдем най-уверени и грижовни.