Защо се паникьосвам толкова много?

През целия си живот имам множество проблеми, но едва наскоро не успях да преодолея нови. През последните няколко месеца, когато напрегната или стресова ситуация ми се представи; сърцето ми започва да се състезава, главата ми става гореща и лека, ръцете ми не стоят неподвижни и аз се усмихвам, извинявам се просто да си тръгна. Стигнах до там, че да реша кой курс за колеж да избера или да откажа ме тласка към паника. Всеки, с когото съм запознат, знае какво иска да прави в бъдеще и нямам и най-малката представа. Изпраща ме в пристъпи на истерия !! Сутрин не искам да ставам, защото се страхувам да не се стресирам. Това съсипва живота ми.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Това, което може би описвате, са панически атаки. Паническите атаки са форма на екстремно безпокойство. Някои от симптомите на панически атаки, наред с други, включват: сърцебиене, изпотяване, треперене или треперене, усещане за задух и замайване. Паническите атаки не траят дълго. Обикновено само няколко минути.

Не сте споменали контекста, в който имате тези атаки. Фактът, че сте на път да посетите колеж, може да е повишил нивата на тревожност, като по този начин е довело до тези атаки.

Хората изпитват панически атаки, когато се чувстват извън контрол. Може би убеждението ви, че всички останали знаят „какво искат да правят в бъдеще“, а вие не, кара да се чувствате така, сякаш нямате контрол над живота си.

За много хора неяснотата причинява безпокойство. Те не харесват идеята да нямат окончателен отговор. Създава високо състояние на безпокойство. За да намали тази тревожност, човек може да направи избор преждевременно, просто за да прекрати безпокойството си, но това е грешка. Преждевременното вземане на решения увеличава вероятността от неправилен избор.

Видът на тревожност, който изпитвате, е често срещан сред зрелостниците и студентите от първата година на колежа. Те не обичат да не знаят каква специалност да изберат. Те обмислят това отново и отново и след това вземат решение, но това решение често е преждевременно.

Грешка е да мислите, че трябва да знаете какво искате да правите с останалата част от живота си в толкова млада възраст. Може би си мислите, че обичате фотографията. Вземате час и осъзнавате, че това не е за вас. Това е добре. Току-що научихте нещо за себе си. Колежът трябва да се занимава с проучване на вашите интереси и резултатното откритие.

Здравите хора понасят много добре двусмислието. Те осъзнават, че двусмислието често е необходимо, защото не знаем всички факти. В даден момент от вашата кариерна кариера ще трябва да изберете специалност, но не бива да вземате това решение преди да е необходимо, преди да сте събрали възможно най-много факти за това, което искате да направите. Също така, след като вземете решение, бъдете отворени за промяна. Не бъдете твърди и упорити. Тези характеристики са нездравословни и могат да доведат до неправилен избор и нещастие в живота.

Бих препоръчал да се консултирате с специалист по психично здраве, за да определите дали имате панически атаки. След като диагнозата бъде определена, терапевтът ще препоръча специфичен курс на лечение. Тревожността е силно лечимо състояние. С правилното лечение можете да преодолеете тревогата си и да бъдете по-добре подготвени да правите разумен избор за бъдещето си. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл