6 съвета за отглеждане на оптимистични деца
Да виждате чашата наполовина пълна или да имате убеждението, че нещата в крайна сметка ще се получат, е крайъгълен камък на устойчивостта и абсолютен актив в постигането на какъвто и да е успех в живота.
Когато животът стане труден, искате децата ви да се държат, да се съберат и да продължат. Вместо да се отказвате, искате децата ви да повярват, че нещата могат да се подобрят и да работят за това. Изследванията ни казват, че насърчаването на оптимизма при децата ни носи многобройни ползи, включително по-добро психическо и физическо благосъстояние, по-голямо чувство за цел и удовлетворение от живота, както и по-добра способност да се справят със стреса в живота.
Освен това, нека бъдем честни, отглеждането на оптимистични деца подобрява шансовете им за здравословен социален живот. В крайна сметка никой не харесва песимистичния Пит или отрицателната Нанси.
Но как да започнете да възпитавате оптимист? Ето шест съвета, които да помогнат на децата ви да развият слънчев поглед към живота:
1. Оптимизъм на модела
Виновни ли сте, че казвате неща като „Всичко винаги се обърква!“ или „НИКОГА нямаме достатъчно пари!“? Ако е така, спрете го.
Винаги фокусирането върху негативните мисли е класическа песимистична черта. Още по-лошо, тези възгледи и нагласи се съобщават на вашите деца, които винаги ви гледат и слушат. Колкото повече се оплаквате и схващате, толкова по-вероятно е те да развият едни и същи черти. Ако искате да помогнете на децата си да станат по-оптимистични, започнете с по-ярка перспектива за себе си.
2. Възпитавайте благодарност в децата си
Следвайки горната точка, можете да помогнете на децата си да станат по-оптимистични, като превърнете благодарността в навик в дома си. Като начало насърчавайте всеки ден да споделя по едно хубаво нещо, което се е случило или за което са били благодарни. Това им показва да търсят естествено сребърната подплата във всяко преживяване. Докато децата ви пораснат, навикът ще им дойде естествено и те ще водят по-щастлив, здравословен и по-пълноценен живот.
3. Позволете им да изпитат успех и да поемат разумни рискове
Даването на възможност на децата ви да постигнат успех и да изпитат гордостта от постиженията ще допринесе много за това да им помогнете да развият нагласи, които могат да направят. Добър начин да направите това е да им възлагате домакински задължения и задачи, подходящи за възрастта. Това не само учи на отговорност, но и помага да укрепи тяхната увереност и ги кара да се чувстват способни.
Освен това се научете да пускате юздите от време на време и насърчавайте децата си да опитат нещо ново. Макар родителският инстинкт да предпазва децата ни от вреда е естествен, понякога може да подкопае тяхната увереност и несъзнателно да изпрати съобщение, че не могат да стоят на краката си. Затова ги насърчавайте да усвояват нови умения и хобита, да предприемат пътувания без вас и като цяло да разширят границите си. Уроците, които ще научат, ще се разпространят и в други области от живота им и ще станат самоуверени личности, които не се рушат пред предизвикателството.
4. Подслонете ги от ненужен стрес
Новините в наши дни са пълни с всякакъв негатив. Докато възрастните знаят, че това е най-вече за рейтинги, постоянният порой от лоши новини може да бъде изтощителен и поразителен за децата, което да повлияе дълбоко на техните перспективи. За да предотвратите това, защитете ги колкото можете от негативни медии. Освен това не забравяйте, че социалните медии са огромна част от живота на нашите деца и им въздействат по различни начини.
Един добър начин да започнете да минимизирате този вид негативизъм е като организирате вечери без устройства и организирате семейни излети, където просто се свързвате и се наслаждавате на компанията си. Изключването от света от време на време учи детето ви, че грижата за себе си е важна и че ви помага да се свържете с това, което наистина има значение.
5. Помогнете им да успокоят негативния си разговор
Децата, също като възрастните, имат вътрешен критик, чийто глас понякога може да бъде доста силен. Винаги, когато чуете детето си да казва: „Това е твърде трудно за мен“ или „Аз съм твърде тъп“ и други твърдения в тази насока, това е неговият вътрешен критик. Оставени без отметка, тези отрицателни твърдения могат да се уловят в психиката на децата ви и те ще започнат да им вярват.
Отстранете това рано, като им помогнете да се справят с негативните си разговори. Първо, съпреживете ги и ги уведомете, че разбирате какво изпитват. След това ги научете да екстернализират тези мисли и да ги възприемат като просто мисли, а не като факти.
И накрая, помогнете им да се научат как да заменят негативния саморазговор с положителни твърдения. Например, вместо да казвате: „Твърде съм тъп, никога няма да го разбера“, насърчавайте детето си да каже нещо от рода: „Сега може да е трудно, но утре ще го пробвам отново“.
6. Научете ги да поставят нещата в перспектива
Лоши неща се случват. Животът е точно такъв. Обаче нашето отношение и как реагираме на това, което ни се случва, имат голямо значение. Преподаването на това на нашите деца и помагането им да развиват оптимистично мислене ги издига от жертви до победители. Докато правим това, трябва да внимаваме да не подслаждаме нещата или да игнорираме факти при погрешен опит за „позитивно мислене“.
Оптимистичното мислене включва погледнете реалистично на обстоятелствата, претеглете всичко и изберете да видите сребърната подплата. Това позволява на децата ви да видят, че не са безсилни, независимо от ситуацията, в която се намират.
Може да отнеме работа, но възпитанието на децата ви да бъдат оптимисти ще има положително въздействие върху бъдещето им. Кой родител не би искал това за децата си?
Препратки:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Оптимизмът и неговото въздействие върху психическото и физическото благосъстояние. Клинична практика и епидемиология в психичното здраве: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Саймън, H.B. Благодаря може да ви направи по-щастливи. Healthbeat: издателство Harvard Health. Взето от https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Влиянието на социалните медии върху самочувствието и неговите ефекти върху тийнейджърите днес. Академия Sundance Canyon. Взето от https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
