Стоя заключена в стаята си

От Сингапур: Изобщо не говоря със семейството си. Винаги, когато се опитват да общуват с мен, аз просто се ядосвам и отговарям в поредица от мрънкане. И аз не обичам да съм около тях и много по-скоро бих бил сам. Дори не отговарям на приятели, които се опитват да се свържат с мен през повечето време. Просто никога не мога да се накарам да отговарям на обаждания или да отговарям на вратата или дори да правя планове да се срещна с тях, въпреки че се чувствам самотен и искам човешко взаимодействие.

Винаги, когато приятелите ми правят планове, аз имам пълното намерение да отида, но след това винаги се отказвам от тях в последния момент без видима причина. Дори понякога не посещавам часовете си, защото просто не мога да се накарам да отида, защото просто се чувствам наистина неловко самотен и не на място. Това продължава вече 6 месеца, моля, помогнете.

Не винаги бях такъв и обичах да прекарвам време с приятелите и семейството си. Обикновено просто оставам заключен в стаята си и прекарвам много време в сън или в интернет или просто втренчен в космоса. Аз съм на 16.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това съвсем не е това, което 16-годишните искат да правят с времето си. Тийнейджърите ви са време за излизане с приятели и за развиване на самодисциплина и мотивация, от които се нуждаете, за да продължите с обучението си и да помислите какво искате да правите с живота си. Толкова съжалявам, че напоследък изглежда не можете да се радвате на семейството и приятелите си.

Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите Вашия лекар за физическа проверка. Възможно е да има медицинска причина за оттеглянето и прекомерното ви сън. Хормоналните дисбаланси често са причина. Друга възможност е вашият цикъл на сън да е толкова нарушен, че да повлияе на вашето психично здраве. Ако не получавате 8 часа непрекъснат сън всяка вечер, говорете с Вашия лекар за това как да си върнете нормалната рутина. На вашата възраст, особено, тялото се нуждае от възстановителен сън всяка вечер.

Също така се надявам да се упражнявате поне 3-4 пъти седмично. Активността ще ви помогне да се чувствате по-добре физически и психически. Ако не харесвате спорта, винаги можете да се разхождате бързо или да избягате. Когато го направите, тялото ще произвежда ендорфини, естествен химикал за тялото, който повдига духа ни и чувството ни за благополучие.

Ако спите добре, храните се правилно и се упражнявате и Вашият лекар Ви казва, че сте физически добре, тогава е време да се обърнете към специалист по психично здраве. Възможно е да страдате от социална тревожност или депресия или и от двете. В такъв случай някаква терапия и може би някакво лекарство могат да ви помогнат да се върнете към живота.

Д-р Мари