Механична ли е болката в гърба?

Болки в долната част на гърба и болки в долната част на лумбалния гръбначен стълб са често срещани - това е причина номер едно в световен мащаб. Близо 80% от населението ще изпита поне един инвалидиращ епизод на болка в кръста. Има много причини за болки в долната част на гърба, но болките в лумбалния гръбначен стълб могат да бъдат категоризирани като органични или механични . Каква е разликата и защо отговорът заслужава внимание на някой с болка в гърба? Продължавай да четеш.

• Органичната болка може да бъде причинена от заболяване, като рак на гръбначния стълб или аневризъм на аортата.
• Механично означава, че гръбначният стълб получава сили, които увреждат тъканите, което води до болка.

Хроничната болка в долната част на гърба може да се опише по-добре като множество остри гръбначни микро травми, които се натрупват през целия ден. Източник на снимки: 123RF.com.

Как може да се развие болка в гърба?

Травмата е отговорът - тя може да бъде главна или незначителна. Основната травма е лесно разпознаваема и включва приплъзване и падания, травми, свързани със спорт или автомобилни катастрофи. Леките травми, които включват повтарящите се (напр. Наранявания при прекомерна употреба) обаче, са по-трудни за разпознаване. Леките травми включват физически движения, пози и натоварвания, поставени върху гръбначния стълб по начини, причиняващи увреждане на тъканите, които в крайна сметка могат да причинят болка. По-голямата част от пациентите с болки в гърба страдат от тази съдба.

Как болката в гърба може да стане хронична

Хроничната болка в долната част на гърба може да се опише по-добре като множество остри гръбначни микро травми, които се натрупват през целия ден. Повредените тъкани стават сенсибилизирани и малки движения могат да създадат болка, която може да стане по-интензивна и по-дълготрайна. Все едно да удряш палеца си с чук. След като палецът ви е сенсибилизиран, отнема само лек удар, за да причини повече болка. Ако палецът ви никога не се остави да заздравее, болката продължава да се задълбочава. Този сценарий е същият за пациенти с хронична болка в кръста. Ежедневните движения, пози и натоварвания имат значение!

Болка в гърба, свързана с движението

Отговорът може да е толкова прост, колкото оценката на вашите движения и коригирането на дефектни модели на движение. Марк е пример. Марк представен с хронична болка в долната част на гърба и издутина на диска в дясната му област L4 (дискът в четвъртия прешлен на гръбначния стълб).

Марк съобщи, че няма болка, излъчваща (пътуваща) надолу по единия крак. Въпреки това той се наклонява при седене, което демонстрира лошата му стойка. Когато Марк става, той се навежда напред, огъвайки гръбнака. След това, когато сваля обувките си, той отново огъва гръбнака си. Работата му включва огъване напред и завъртане на тялото му вляво, за да работи върху конкретна машина. Плюс това, Марк често гледа надолу към смартфона си, като отново огъва гръбнака си. Симптомите му се влошават до края на деня.

Марк прави упражнения за огъване напред (огъване) напред и опъва стегнатите си тазобедрени стави. Лечението на Марк включва лекарства за болка, физическа терапия и разтягане в домашни условия. Но той не става по-добър. Марк не е научен как да се движи правилно, което включва седене, стоене, лежане, ставане и преобръщане. Ако силите на тези неправилно извършени движения причинят или допринесат за болката в долната част на гърба, тогава всяко лечение може да се окаже неефективно, ако Марк продължава да се движи по начини, които влошават гръбнака му.

Материите за движение да облекчат болката в кръста

Научаването как да се движите правилно е от съществено значение за облекчаване и управление на болки в долната част на гърба. Следващия път, когато видите вашия лекар за вашата хронична болка в долната част на гърба, попитайте как можете да научите правилната лумбална гръбначна механика и да прилагате тези принципи на движение и стойка всеки ден. Ще бъдете изумени от това колко бързо болката в кръста може да намалее и отшуми.