4 кратки съвета за защита на връзката ви по време на празниците

Тази статия за гости от YourTango е написана от д-р Бони Вайл.

Празниците могат да бъдат както полезни, така и вредни за връзката. В продължение на цял живот 22 процента от женените мъже и 14 процента от женените жени са правили секс с друг, различен от съпруга / та. Както посочва д-р Бони Ийкър Вайл, обстоятелствата често се сливат около празниците, за да създадат среда, враждебна към изграждането или поддържането на здравословни отношения.

Помислете за празничните партита, допълнителния стрес, допълнителните бюджетни ограничения, които идват с купуването на подаръци, семейната политика, пиенето и храненето повече от нормалното. Когато разглеждаме някои от основните причини хората да имат афери, всички те могат да бъдат намерени обвити в празничен стрес.

Още от YourTango:

„Една от основните причини хората да имат афери е да противодействат на чувствата на стрес, раздяла или загуба“, обяснява д-р Бони Ийкър Уейл, „а празниците могат да донесат всичко тези чувства веднага.

„Лесно ни стресират, лесно ни напомнят за любими хора, които вече не са с нас, или за семейството, за което е трудно да сме наоколо.“

Освен това носталгията и емоционалността по време на празничния сезон създават уязвимост, влошена от понижените задръжки, породени от повече пиене и хранене от нормалното. Това създава потенциалната „перфектна буря“ за хората, търсещи утеха извън връзката си.

Още от YourTango:

Добрата новина, казва д-р Бони, е, че това е и време от годината, за да се свържете отново със семейството и приятелите си, които предоставят допълнителна подкрепа. Тя съветва хората да направят няколко неща, за да избегнат натрупването на стрес и да рискуват връзката си:

1. Възползвайте се от всяка допълнителна подкрепа, която имате около вас през това време или година.
2. Бъдете разумни относно допълнителното ядене и пиене, тъй като комфортната храна играе негативно на стреса и може да предизвика повече сексуален глад.
3. Като сте наясно с вашите граници: не интернализирайте допълнителен стрес или емоции и практикувайте, като използвате възможно най-добрата преценка, вместо просто да правите достатъчно, за да се справите.
4. Практикувайте да казвате „не“: особено в тази икономика все повече хора остават там, вместо да купонясват, намаляват даването на подаръци и прекарват времето си у дома с хората, които са най-близо до тях. В крайна сметка това трябва да е сезонът, така или иначе!

Още страхотно съдържание от YourTango:

• Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)
• Ключ №1 за ефективна комуникация
• Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете