7 вида самота (и защо това има значение)

Едно от основните предизвикателства в рамките на щастието е самотата. Колкото повече научих за щастието, толкова повече вярвах, че самотата е често срещано и важно препятствие, което трябва да се има предвид.

За да сме щастливи, се нуждаем от интимни връзки; трябва да можем да се доверим, трябва да се чувстваме като принадлежащи, трябва да можем да получим и да дадем подкрепа. Всъщност силните връзки са ключови - може би на ключ - към щастлив живот.

Разбира се, да си сам и да си самотен не са едно и също. Самотата се чувства изтощаваща, разсейваща и смущаваща; желаната самота се чувства спокойна, креативна, възстановителна.

Струва ми се, че има много видове самота. Разбира се, не всеки изпитва самота в описаните ситуации - например, не всеки иска романтичен партньор. Но за някои хора липсата на определени видове взаимоотношения носи самота.

След като определим конкретния вид самота, която изпитваме, може да е по-лесно да открием начини за справяне с нея.

Ето няколко типа, които съм идентифицирал - какво съм пропуснал?

7 вида самота

1. Самота в нова ситуация

Преместили сте се в нов град, където не познавате никого, или сте започнали нова работа, или сте започнали в училище, пълно с непознати лица. Вие сте самотни.

2. Аз съм различна самота

Намирате се на място, което не е непознато, но се чувствате различни от другите хора по важен начин, който ви кара да се чувствате изолирани. Може би вашата вяра е наистина важна за вас и хората около вас не споделят това - или обратното. Може би всички обичат да правят дейности на открито, но вие не - или обратно. Трудно е да се свържеш с другите относно нещата, които намираш за важни. Или може би просто сте поразени от самотата, която понякога удря всички нас - самотата, която е част от човешкото състояние.

3. Бездушна самота

Дори да имате много семейство и приятели, вие се чувствате самотни, защото нямате интимна привързаност на романтичен партньор. Или може би имате партньор, но не чувствате дълбока връзка с този човек.

4. Самотата без животни

Много хора имат дълбока нужда да се свързват с животните. Ако това ви описва, вие се поддържате от тези взаимоотношения по начин, който човешките взаимоотношения не могат да заместят. Въпреки че обичам кучето си Барнаби, аз самият не го чувствам - но много хора смятат, че нещо важно липсва, ако нямат куче или котка (или по-малко удобно, кон) в живота си.

5. Самотата, която не е за мен

Понякога сте заобиколени от хора, които изглеждат достатъчно приятелски настроени, но те не искат да направят скок приятелски настроен да се приятели. Може би са прекалено заети със собствения си живот или вече имат много приятели, така че докато искате по-дълбока връзка, те не изглеждат заинтересовани. Или може би съществуващите ви приятели са влезли в нова фаза, която означава, че вече нямат време за нещата, които всички сте правили - всички са започнали да работят много дълго време или са създали семейство, така че вашата социална сцена се е променила.

6. Самота на ненадеждни приятели

Понякога изпадате в ситуация, в която започвате да се съмнявате дали вашите приятели са наистина добронамерени, мили и полезни. Вие сте „приятели“ с хората, но не им вярвате. Важен елемент на приятелството е способността да се доверите и да се доверите, така че ако това липсва, може да се чувствате самотни, дори ако се забавлявате с приятелите си.

7. Самота с тихо присъствие

Понякога може да се чувствате самотни, защото ви липсва тихото присъствие на някой друг. Може да имате активен социален кръг на работа или да имате много приятели и семейство, но ви липсва да имате някой, с когото да се разхождате у дома - независимо дали това би означавало да живеете със съквартирант, член на семейството или любима. Само някой, който поправя чаша кафе в съседната стая или чете на дивана.

Ако прочетете този списък и си мислите: „Да, аз направете чувствам се самотен - какво по дяволите да направя по този въпрос? " може да намерите тази публикация за полезна: Lonely? 5 навика за обмисляне за борба със самотата. Или това: Чувстваш се самотен? Помислете дали да не изпробвате тези 7 стратегии. (Тези публикации са различни помежду си, въпреки че заглавията звучат подобно.)

Важно е да осъзнаете защо чувстваме се самотни, защото само тогава можем да видим как бихме могли да се справим с него. Ако например не сте самотен, например, може би решение би било да работите с хора по проект, където ще правите усилия заедно, за нещо, за което всички сте отделили време. Майка ми веднъж отбеляза - и мисля, че е много вярно - е по-лесно да се сприятелява, когато работите по проект заедно.

Самотата е основен фактор за нещастието, така че е важна област, с която трябва да се справите, ако работите върху това да се направите по-щастливи.

Искате ли да научите повече? Когато изследвах самотата, бях много изненадан от това, което открих, за което писах тук: Някои контраинтуитивни факти за самотата.

Ако искате да прочетете по-задълбочено темата за самотата, горещо препоръчвам две книги: Джон Качиопо и Уилям Патрик, Самота: Човешката природа и нуждата от социална връзка, и Емили Уайт,Самотен, мемоари за собствения опит на автора и изследване на самотата. Също така в моите книги Проектът за щастиеи По-щастлив у дома, Пиша много за това как да изграждам и укрепвам връзките.

Един от ключовете - може би на ключ - към щастието е силната връзка с други хора. Липсата на тези облигации, дори временно, е основен камък за препъване.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!