Как да се справим с психозата в момента, в който възникне
По същество психозата е, когато започнете да вярвате напълно, че нещата, които мозъкът ви казва, са верни и за хората с психични заболявания психозата е голямо нещо, за което трябва да се притеснявате.
От само себе си се разбира, че животът, в който не можеш да се довериш на собствения си ум, не е най-великата карнавална разходка в света, но милиони хора се справят с него ежедневно.
Също така е различно за всички, понякога толкова се закачаш за нещо, че започва да влияе на начина, по който виждаш света.
Психозата не се случва само при психични заболявания, понякога в периоди на силен стрес или травма нормалните хора могат да започнат да вярват на неща, които са извън обхвата на реалността.
Лично аз живея с шизофрения от десет години, така че съм добре настроен към нещата, които ми казва съзнанието. Понякога губя себе си и това е напълно нормално за някой в моята ситуация, но да имам възможност да осъзная, че нещо не е съвсем наред, е неразделна част от това да се върнеш към здравия разум.
Всичко това каза, научих някои трикове за справяне с психозата, когато това се случи. Всичко това е част от моята чанта с инструменти за работа с тези неща и те са работили в различна степен за мен. Може би и те могат да ви помогнат.
Първо и най-важно, ако откриете, че се спирате в параноя и заблуда, може би нещо, което някой ви е накарал да мислите, че ви шпионира, излезте за момент навън и отделете няколко минути за себе си. Поемете няколко пъти дълбоко въздух, пет секунди и пет секунди навън и правете това толкова дълго, колкото е необходимо, за да забавите състезателното си сърце. Отделете каквото ви е необходимо, за да овладеете ситуацията, премахването на себе си е от съществено значение, за да потушите постоянния поток от съобщения, които смятате, че получавате.
На второ място, и това е също толкова важно, говорете с някой, на когото имате доверие, за това как се чувствате, анализирайте ситуацията с тях, като бъдете възможно най-честни за всичко, за което сте мислили и получете уверение, че нищо от това, което смятате, че се случва, всъщност не се случва . Може да е трудно да се отделите от мислите, които имате, а получаването на външна перспектива може да ви даде добър поглед върху реалността на ситуацията, освен нещата, които мозъкът ви е казвал.
И накрая, ако имате под ръка лекарства за спешни случаи, които вероятно би трябвало, вземете ги.Те ще ви помогнат да се успокоите и да намалите тревожността и нервността, които изпитвате от ситуацията.
Макар да изглежда поразително да разчитате на лекарства, няма никаква вреда да живеете по-добре чрез химията. Това е причината те да са измислени, за да ви помогнат.
Знам, че може да е трудно в разгара на психоза, но отделете времето, от което се нуждаете, говорете с някого и вземете лекарствата си, това са неща, които са ми помогнали, те вероятно ще работят и за вас.
