Как да се справим с психозата в момента, в който възникне

Психозата се дефинира като претоварена до степен да загуби власт над реалността. Понякога това се проявява като параноя, че хората ще те убият, а понякога като заблуда, че хората ти изпращат тайни съобщения чрез езика на тялото или думите си.

По същество психозата е, когато започнете да вярвате напълно, че нещата, които мозъкът ви казва, са верни и за хората с психични заболявания психозата е голямо нещо, за което трябва да се притеснявате.

От само себе си се разбира, че животът, в който не можеш да се довериш на собствения си ум, не е най-великата карнавална разходка в света, но милиони хора се справят с него ежедневно.

Също така е различно за всички, понякога толкова се закачаш за нещо, че започва да влияе на начина, по който виждаш света.

Психозата не се случва само при психични заболявания, понякога в периоди на силен стрес или травма нормалните хора могат да започнат да вярват на неща, които са извън обхвата на реалността.

Лично аз живея с шизофрения от десет години, така че съм добре настроен към нещата, които ми казва съзнанието. Понякога губя себе си и това е напълно нормално за някой в ​​моята ситуация, но да имам възможност да осъзная, че нещо не е съвсем наред, е неразделна част от това да се върнеш към здравия разум.

Всичко това каза, научих някои трикове за справяне с психозата, когато това се случи. Всичко това е част от моята чанта с инструменти за работа с тези неща и те са работили в различна степен за мен. Може би и те могат да ви помогнат.

Първо и най-важно, ако откриете, че се спирате в параноя и заблуда, може би нещо, което някой ви е накарал да мислите, че ви шпионира, излезте за момент навън и отделете няколко минути за себе си. Поемете няколко пъти дълбоко въздух, пет секунди и пет секунди навън и правете това толкова дълго, колкото е необходимо, за да забавите състезателното си сърце. Отделете каквото ви е необходимо, за да овладеете ситуацията, премахването на себе си е от съществено значение, за да потушите постоянния поток от съобщения, които смятате, че получавате.

На второ място, и това е също толкова важно, говорете с някой, на когото имате доверие, за това как се чувствате, анализирайте ситуацията с тях, като бъдете възможно най-честни за всичко, за което сте мислили и получете уверение, че нищо от това, което смятате, че се случва, всъщност не се случва . Може да е трудно да се отделите от мислите, които имате, а получаването на външна перспектива може да ви даде добър поглед върху реалността на ситуацията, освен нещата, които мозъкът ви е казвал.

И накрая, ако имате под ръка лекарства за спешни случаи, които вероятно би трябвало, вземете ги.Те ще ви помогнат да се успокоите и да намалите тревожността и нервността, които изпитвате от ситуацията.

Макар да изглежда поразително да разчитате на лекарства, няма никаква вреда да живеете по-добре чрез химията. Това е причината те да са измислени, за да ви помогнат.

Знам, че може да е трудно в разгара на психоза, но отделете времето, от което се нуждаете, говорете с някого и вземете лекарствата си, това са неща, които са ми помогнали, те вероятно ще работят и за вас.