Неадаптивно мечтание? Може би някакъв дисоциативен проблем?

Когато бях млад, около 6-ти клас, започнах да слушам музика, докато лежах по часове. Просто бих мечтал, темата беше много… тъмна. Бях звездата на мечтата на деня и моят герой беше отвлечен и пуснат в трафик на хора. Тя постоянно щеше да бъде изнасилвана, измъчвана, унижавана и обезчовечавана и това продължаваше години наред. Всеки момент, в който можех, щях да се плъзна в този свят и персонажът претърпяваше все повече и повече злоупотреби. Проникна в мечтите ми и ме изплаши. Не ми хареса това място, но не можах да спра. В крайна сметка персонажът вече не беше аз, името и лицето ми спряха да се използват. Но за всички намерения и цели все пак бях аз.

Тук бяха герои от телевизионни предавания и книги, обикновено те изпадаха в опасност и персонажът ми трябваше да страда по някакъв начин, за да ги защити. Макар че вече нямам време просто да лежа по цял ден, все пак посещавам това място, макар и не съвсем умишлено? Това е единственият свят, който съм си представял, макар че има различни времеви линии, предполагам.

Това започна като начин да се махна от живота си. Семейството ми беше нефункционално, пренебрегващо, емоционално насилие и бях под постоянен стрес. Бях дете с родители на сестра ми и майка ми близначки. Така че може би това е някакъв дисоциативен проблем? Това е, но все още ме притеснява и не мога да говоря с никого за това. Нямам идея как да го докарам на терапевт или какъв терапевт да го видя. Докато животът ми се подобрява, аз все още мечтая и това понякога пречи на работата ми в училище. Ще се впусна в този свят, ако се чувствам депресиран и не искам да се справям с емоциите си.

По принцип имам нужда от помощ за намиране на помощ, какъв терапевт трябва да видя за това? Как въобще да започна да им разказвам за това? И има ли някаква представа за това какво би могло да бъде това? Луд ли съм?

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 15.10.2018 г.

А.

Започнахте да мечтаете да избягате от хаотичния си живот. Използвахте термина неадаптивно мечтание и макар да не е официално признат диагностичен етикет, има емпирични проучвания, които го описват като наблюдаем феномен. Неадаптивното сънуване често е тревожно, защото поражда негативни емоции, които могат да попречат на социалните, професионалните и академичните постижения. Сънуването е нормална умствена дейност, която е практически универсална. Дезадаптивното сънуване обаче е по-рядко и често е показател за психологически стрес. В някои проучвания хората, които се занимават с неадаптивно мечтание, имат по-висок процент на обсесивно-компулсивни симптоми и дисоциация в сравнение с контролните субекти.

Възможно е вашето неадаптивно мечтание да е форма на дисоциация или дереализация. В този случай би било важно да научите техники за заземяване, за да намалите тези преживявания и психологически стратегии за справяне с реалността. Те могат да бъдат научени при консултиране.

Терапевтите няма да мислят, че сте „луди“. Те не мислят по този начин за своите клиенти. Повечето терапевти ще знаят как да ви помогнат, но може да е изгодно да изберете този, който е специализиран в дисоциативни разстройства. Литературата предполага, че хората с дезадаптивно мечтание могат да се възползват от когнитивни поведенчески терапии, терапии за експозиция и превенция на отговора, обучение за внимание и може би хипноза.

Най-общо казано, най-добрият начин да намерите терапевт е да се свържете с четири или пет и да опишете симптомите си и да попитате как биха помогнали. Изберете терапевта, който е най-знаещият и с когото се чувствате най-комфортно.Те вероятно ще бъдат най-добрият ви избор. Надявам се, че този отговор ви помага да знаете как да продължите. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл