Удивителният начин на забравяне помага на мозъчната ви функция
Идеята, че забравянето е важно за правилното функциониране на мозъка и паметта, може да звучи контраинтуитивно. Забравянето обаче е част от процеса на запаметяване и не ни прави по-малко умни.
Изследванията показват, че мозъкът ни има активни механизми за забравяне. Съхраняването и загубата на спомени са важни за избора и съхраняването на най-подходящата информация.
Забравянето помага да се отървете от остарялата информация. Забравянето на детайлите също помага да се обобщи миналият опит в конкретни категории и по този начин да се създадат подходящи отговори на подобни ситуации в бъдеще.
Забравянето на подробности ни помага да запомним какво трябва да се запомни.Не можете да създадете добър текст, без да изтривате и коригирате частите му. Както се казва, музиката прави празното пространство между нотите.
Когато говорим за забравяне в тази статия, ние не говорим за забравяне, свързано с деменция или друго невродегенеративно заболяване. Говорим за процеси на забравяне, които протичат при здрав индивид и са от съществено значение за здравословната работа на мозъка.
Ежедневно мозъкът ни е бомбардиран с информация. По-голямата част от тази информация е по-скоро като шум, който пречи на вземането на решения и намалява яснотата на мислите. Трябва да се направи нещо с тази ненужна информация. Забравянето подобрява гъвкавостта на мозъка, като премахва остарялата и ненужна информация. Също така помага за рационализиране на паметта ни, като елиминира безполезни детайли и обобщава включените понятия.
Функцията на паметта не е просто да предава информация през времето, но и да оптимизира вземането на бъдещи решения.
Забравянето има специална функция в процеса на запаметяване. Спомнянето на нещата има разходи за паметта, поради което забравянето на несъществени неща е процес за спестяване на разходи. Нашата промяна в паметта е двупосочна. Някои спомени се укрепват, докато други се изтласкват или изтриват напълно. Това прави процеса на извличане на важна информация по-ефективен, тъй като мозъкът използва по-малко ресурси. Въпреки че забравянето може да е разочароващо, то има някои основни предимства, които помагат на способността ни да помним.
Забравянето също е от съществено значение за нашето психично здраве. Ако това звучи като преувеличение, помислете за депресия и посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Забравянето е от съществено значение за посттравматичното възстановяване. Хората с трудности при забравяне на нещата са по-склонни към депресия и психологически травми. Това е причината, поради която един от ключовите компоненти на лечението на ПТСР е потискането или забравянето на паметта. По този начин способността да забравяме може да се използва като защитен механизъм, който помага за подобряване на психичното здраве.
Някои изследователи дори вярват, че забравянето е свързано с етиката. Ако несправедливите мисли продължават да остават в съзнанието ви, те най-накрая могат да доведат до неетични действия. Забравянето ни помага да се отървем от грешния вид мисли и действия.
Забравянето е важно, за да оставим след себе си по-рано преживени унижения и да продължим с гордост. Забравянето ни помага да се движим към бъдещето, оставяйки миналото зад себе си. Както паметта, така и забравата допринасят за продължаването на живота, позволявайки ни да забравим гнева и болките от миналото.
Забравянето ни помага да изградим сюжета на живота си, както искаме. Без да забравяме ненужните неща, не можем да създадем дизайн по наш вкус. Не можем да разкажем красива история, без да пропуснем някои вторични подробности.
За правилния баланс в живота са важни както запазването на паметта, така и забравянето. Йони Ван Ден Ейд уместно написа, че:
В тази удвоена фаустовска сделка трябва да се запитаме към коя от двете страни сме били пристрастни и как можем да постигнем баланс, който съчетава прилагането с - съзнателно търсени - ограничения.
ПРЕПРАТКИ
Kearney, R., Dooley, M., 1999. Въпрос на етиката: Съвременни дебати във философията. Психология Прес.
Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. Постоянството и преходността на паметта. Неврон 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.
Rossouw, P., 2013. PTSD и доброволно забравяне на нежелани спомени. Невропсихотерапевтът 2, 122-124.
Schlesinger, H.J., 1970. Мястото на забравата във функционирането на паметта. J. Am. Психоанал. Доц. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.
Тази статия за гости първоначално се появи в всепризнатия блог за здраве и наука и мозъчна тематика, BrainBlogger: Защо забравянето е полезно за мозъка и здравето ви?
