Отпуснете се, отпуснете се и се върнете назад във времето: Това ще ви помогне добре

Забавлението трябва да дойде естествено. Нали?

Просто карате до най-близката дупка, взимате бира с приятел и бам, вие сте там! Само дето вече не пия ... което беше единственият начин, по който знаех как да се отпусна. Тъй като алкохолът се превърна в нещо като детегледачка за мозъка ми, успокоявайки всички шумни деца в главата ми, за да мога да се измъкна на соаре с приятели.

Въпреки, че съм трезвен повече от 20 години, все още не съм успял да се охлади ... без никакви помощни средства, т.е.

Д-р Джерард Мусанте пише в „Структурната къща: План за отслабване“:

Когато хората ме питат колко често могат да намерят нещо приятно за правене през свободното си време, аз често ги моля да мислят за детството си и игрите, които са играли или заниманията, в които са участвали. Шансовете са, че подобни дейности ще им бъдат забавни в зряла възраст.

Независимо дали го знаете или не, несъмнено сте изпитвали поток много пъти преди. Със сигурност сте го преживели като дете, защото всички деца рутинно влизат в състояния на потока, когато играят, изследват света и се учат - докато, за съжаление, не започнат да се отучават от тази способност през юношеството. Загубата на способността да достигнат поток е често срещана за много хора, когато достигнат зряла възраст. Въпросът сега е как да си го възвърнем.

Миналото лято, когато преживях пристъп на депресия, приятел ми каза да направя онова, което ме радваше като дете. Затова настроих планинското си колело и се насочих към пътеките за няколко часа. След това се почерпих с конус за сладолед: ментово-шоколадов чип с МНОГО шоколадови пръски отгоре. Точно така прекарах толкова много летни дни като дете.

Мозъкът ми го припомни, защото чух глас да казва: „О, да. Спомням си това. Беше забавно ... преди баща ти да те сложи на бягаща пътека и диета и да се страхуваш да ядеш отново сладолед. "

На следващия ден се мотаех на басейна с децата. Реших да посмея един мой приятел да плува една обиколка на басейна, без да си поеме дъх ... щяхме да се състезаваме и губещият трябваше да направи всичко, което победителят поиска. Винаги съм измислял състезания и състезания като дете и исках да видя дали, може би, мозъкът ми ще запомни и ще се върне, дори за няколко минути, на това щастливо място в детството ми.

Още един успех! С изключение на това, че загубих предизвикателството, защото опонентът ми плува един и половина обиколки без дъх.

В „Намирането на дълбоката река отвътре“ Аби Сейшас започва главата си „Направи нещо, което обичаш“ с прекрасен цитат на Коулман Баркс, известен преводач на поезията на Руми. Пише Лайк:

Каквото и да е дълбоко обичано - приятели, внуци, късна следобедна светлина, зидария, тенис, каквото и да ви погълне - това може да е отражение на това как се движите в невидимия свят на духа. Това е вашата красота, елегантната точка, в която всичко е едно.

Аз обичам това. Защото мисля, че е истина. Без игра рискуваме да загубим себе си. Ако инвестирам цялото си време за задълженията си - в отчаяно преследване, за да проверя всеки отделен елемент от моя списък със задачи - може да забравя как да правя каквото и да било с радост. Нещо повече, без шанс да се подмладя и да се отпусна, вътрешното ми кладенец - жизнената сила вътре в - може да пресъхне за, о, много дълго време.

Съгласен съм с Аби, когато тя казва: „Има връзка между правенето на обичана дейност и нашето същество ... Отделянето на време да правиш нещо, което обичаш, е начин за почитане и изразяване на това, което си, докато си още жив.“

И с тези думи тръгвам да получа още сладолед от мента и шоколад!

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!