Как да спрете да си създавате проблеми

„Ако мислите, че сте просветлени, отидете да прекарате една седмица със семейството си.“ - Рам Дас

Току-що се върнах от четиридневно пътуване със семейството си. Това беше собственото ми семейство от четири души (съпругът и двете ми деца), плюс майка ми, двете ми сестри и зет ми. Беше чудесно. Разбираме се добре и се забавляваме заедно. И това бяха четири дни със семейството.

Това е смешно нещо ... въпреки че израствате с братята и сестрите си, слушате и сте повлияни от родителите си, в крайна сметка всички вие сте толкова уникални - различни един от друг и различни от възрастните, които са ви отгледали.

Разбира се, всички сме уникални. Но различията ни изглежда малко по-трудно да се приемат или отхвърлят, когато говорим за семейство. Това са хората, на които държите най-много в света и това обикновено означава, че те могат да влязат под кожата ви като никой друг.

Склонни сме да имаме най-много мнения и програми за тези, с които имаме най-дълбока емоционална връзка. Безусловната любов и всички тези добри неща настрана, четири дни със семейството могат да бъдат идеалното място за размножаване на не мога да повярвам, каза тя и трябва да ме осиновят.

Промяна в разбирането

В миналото, когато си мислех за разочарованието и досадата, които биха се появили около семейството ми, изглеждаше много реално. Изглеждаше, че определено става въпрос - и причинено от - тях.

Бих го описал по следния начин: „Това, че съм около семейството си, разбърква нещата. Това е нормално, нали? Изпитвам известно разочарование, но е относително незначително. Разбираме се чудесно в по-голямата си част и каквото и да е раздразнение има тенденция да избледнява веднага щом тръгнем по своя път. "

По принцип ми се струваше, че има действителен брой със семейството си, но бях благодарен, че е незначително. Бях добър да видя светлата страна.

Яркият страничен външен вид не е всичко лошо. Това беше най-добрият начин да видя дълго време нашия „проблем“ и той ми послужи. Това ме караше да се показвам и ми позволяваше да се наслаждавам най-вече на времето ни заедно.

Но при това последно пътуване бях благословен с прозрение, което ми даде различно разбиране за абсолютно същите обстоятелства. Това, което видях е, че няма проблем със семейството ми. Никога не е имало. Ние нямаме действителен брой. Ако ни погледнете отвън, ще видите осем души, които се мотаят помежду си. Няма проблем.

„Проблемът“, който изпитвах и приписвах на семейството си през всичките тези години, не беше нищо повече от собственото ми мислене. Просто там умът ми е склонен да върви. Умът ми обича да разказва истории и да става доста свръхактивен, когато става въпрос за семейството ми. Всъщност прави това от десетилетия.

Когато съм около тях, съзнанието ми разказва предсказуемо, стари приказки, оцветени от разочарование и страх, пълни с това защо правят това, а те никога не правят и какво за мен. В тази конкретна нощ съзнанието ми беше пълно с истории за това как Трябва се чувстваме един около друг, как ние Трябва да са на една и съща страница, как хората Трябва слушай ме повече. И тези истории нямат нищо общо със семейството ми. Те са свързани с моите собствени неудовлетворени очаквания и собствения ми предубеден ум в момента, а не със семейството ми изобщо.

Какво облекчение! В момента, в който видях това, напрежението изчезна. Това може да звучи като странна реакция, но всъщност ми се стори оживено да видя, че съм прекарал тридесет и няколко години в умствен диалог за нещо, което никога не е било за това, за което изглежда.

Психичният диалог беше източникът на страха ми през цялото време.

Същото може да е вярно и за вас

Същото може да важи и за вас и вашето семейство, или каквото и да мислите, че е вашият „проблем“ отвън.

Част от това, че моето прозрение оказа такова въздействие върху мен, е, че не ставаше въпрос само за мен и семейството ми. Това се появи, когато се озовах в леглото и размишлявах за това, което някой беше казал по-рано същия ден. Но проблемът не беше в това, което бяха казали.

Удари ме като тон тухли, че руминацията, която се случваше в съзнанието ми, беше единственият „проблем”, който някога съм имал.

Вашият мнителен, личен ум е или тих, или силен. Когато е тихо, изглежда, че навън всичко е наред в света. Всъщност всичко е добре в света вътре - спокойствието, което чувствате, е вашият вътрешен мир.

И когато умът ви е силен, изглежда, че всичко е хаотично във външния свят. Всъщност е просто малко хаотично вътрешно, в момента. Може да няма нищо общо с това, за което изглежда. Или, както се казва, не е това, което мислите ... а това, което вие мисля.

Тази разлика може да звучи незначително, но за мен беше наистина огромна. Мислех, че се измъквам добре, като пускам хубаво въртене на нашите „семейни проблеми“.

За да видя, че има много по-малко проблеми, отколкото си мисля - че често основният източник на разочарование е шоуто, което моят ум прави всеки момент - това е свободата. Когато съзнанието ми се умори или шоуто свърши, това е готово. Няма проблеми, които да преодолеете, просто възприемайки мисълта като мисъл.

Може да се чудите: но какво, ако има нещо, което трябва да се промени? Красотата на това да видиш как умът ти пресъздава и преиграва и създава проблеми е, че когато спре да прави толкова много, знаеш дали има какво да направиш и го правиш без драма.

Все едно ако карате из страната с мръсно предно стъкло. Това е нещото, което не мога да повярвам - каза тя - този самоуверен ум - замърсява вътрешното ви предно стъкло и замърсява всичко, което виждате.

Така че, тръгвайки на път с топчета мръсотия и кал на предното си стъкло, това ще повлияе на преценката ви, нали? Нещата няма да изглеждат толкова ясни. Вероятно ще пропуснете завои, защото едва можете да прочетете знаците. Може да сбъркате даден град като „мръсен“ или „блат“, защото виждате предното стъкло повече, отколкото града.

От много зает ум, който вярва, че всичко е голям проблем, който трябва да бъде решен, не виждате ясно.

Може да се опитате да се намесите в неща, които естествено биха могли да издухат; и страхът, съмнението в себе си или негодуванието може да ви накарат да останете тихи, когато има къде да се намесите. Виждате от мръсно предно стъкло, така че няма да получите точна представа за нещата.

Виждайки, че умът ви непрекъснато изпълнява това, което всъщност е повторение на тази история за вашето семейство (или каквато и да е историята ви), ви позволява да намалите тези истории. Естествено се откъсвате от тях, защото виждате истината за тях. Това изчиства предното ви стъкло.

От това място се справяте с всяко действително проблеми, с които може да искате да се справите спокойно и спокойно. Това е нощна и дневна разлика. От ясен ум просто знаете какво да правите и го правите по най-добрия начин.

Когато видите, че гигантска част от вашите „проблеми“ са причинени от мръсно предно стъкло, предното стъкло се изтрива и се справя с всичко, с което в действителност трябва да се работи в реалния свят. Толкова е просто.

Мога да дишам по-дълбоко, знаейки това. Надявам се и вие да можете.

Тази статия е предоставена от любезния Буда.