Изпадам в пълна паника, когато отида на непълно работно време

Здравейте, имам нужда от помощ, която семейството ми няма да предостави или разреши. Семейството ми е много консервативно и не одобрява медицинския свят и силно разчита на религията, за да лекува психически проблеми. Опитах и ​​това просто не работи - имам вяра в бога, но става непоносимо и хората ме смятат за толкова странен. Страдам от сериозни пристъпи на паника - затруднено дишане, сърдечно състезание, изпотяване, дезориентация. Откривам, че фактите ми помагат да намеря реалността, затова трябва да се уверя в тях, когато влизам в епизод: Защо моята pt-работа ми влияе като тийнейджър? Трябва ли да се притеснявам, че това ще доведе до нещо по-сериозно в бъдеще? Пр. Н. Е. Имам стремежи, които изискват нива на глава. Страдат ли всички тийнейджъри от неблагоприятни въздействия на работата? Или някои страдат от поз? Защо? Само по себе си ли ще се подобри или имам нужда от стратегии ??? Аз съм много фактически човек и намирам, че това са единствените неща, които помагат. Посещавам моята pt-работа 2x p / w и тя е в рамките на дребно. Благодаря много - отчаян съм.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Ако разбирам правилно, вие получавате панически атаки, свързани с вашата непълно работно време. Притеснявате се също, че тези атаки ще повлияят на бъдещето ви.

Често се препоръчва, поради потенциалните медицински проблеми, свързани с паническите атаки, да се консултирате с лекар, за да изключите физически здравословни проблеми. Споменахте, че вашите родители разчитат на религията за лечение на психични заболявания, но можете ли да посетите лекар? Ако е така, трябва.

Ако можете да посетите лекар, може би той или тя може да предпише лекарство, което да помогне за намаляване на симптомите. Вашите родители може да го смятат за медицинско лечение, а не за психично здраве.

По отношение на вашите панически атаки, вие описахте изключително полезната стратегия за фокусиране върху фактите. В идеалния случай вашата тревожност трябва да се лекува от специалист по психично здраве, но поради вашите обстоятелства трябва да продължите да се фокусирате върху факти.

На основното си ниво тревожността произтича от невярването в реалността. Винаги се фокусирайте върху фактите за дадена ситуация.Ако можете да се принудите да разпознаете истината, нивото на тревожност трябва да остане ниско. Вашето ниво на тревожност и страх трябва да съответства на опасността от дадена ситуация. Добрата новина е, че вече сте започнали да се обучавате да се фокусирате върху реалността.

Когато започнете да изпитвате безпокойство от ходене на работа, принудете се да се съсредоточите върху фактите и нивото на тревожност трябва да намалее. Опитайте се да пресечете тревожността, вместо да се опитвате да избягате от нея. Вашето безпокойство може временно да се увеличи, но в крайна сметка ще се разсее.

Има и книги, които можете да прочетете за намаляване на нивата на тревожност. Проверете местната библиотека или отзиви за четене на книги в Amazon. Бих препоръчал някоя от книгите за тревожност от д-р Дейвид Бърнс.

Скоро ще навършите 18 години, което означава, че законно ще бъдете възрастен. След това ще бъдете свободни сами да вземате решения относно лечението на психичното здраве. Може би тогава ще бъдете свободни да се консултирате с специалист по психично здраве, който може да ви помогне при лечението на вашата тревожност. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл