Фитнес за сърце подобрява здравето на мозъка
Ново канадско проучване предполага, че упражненията за подобряване на сърдечно-съдовата форма могат да предпазят хората от когнитивни нарушения, свързани със стареенето.
„Артериите на нашето тяло се втвърдяват с възрастта и се смята, че втвърдяването на съдовете започва в аортата, главният съд, излизащ от сърцето, преди да достигне мозъка“, казва д-р Клодин Готие, първи автор на изследването.
Смята се, че втвърдяването допринася за когнитивните промени, които се случват по време на подобен период от време.
„Установихме, че възрастните възрастни, чиито аорти са в по-добро състояние и които имат по-голяма аеробна годност, се представят по-добре при когнитивния тест.
„Затова смятаме, че запазването на еластичността на съдовете може да е един от механизмите, които дават възможност на упражненията да забавят когнитивното стареене.“
Изследователите са работили с 31 младежи на възраст между 18 и 30 и 54 възрастни участници на възраст между 55 и 75 години.
Това даде възможност на екипа да сравнява по-възрастните участници в групата си от връстници и срещу по-младата група, която очевидно не е започнала въпросните процеси на стареене.
Никой от участниците не е имал проблеми с физическото или психическото здраве, които биха могли да повлияят на резултата от проучването. Индивидуалните нива на фитнес бяха оценени чрез установени физиологични протоколи за упражнения за максимална консумация на кислород след максимално упражнение на стандартизирано оборудване.
Когнитивните способности бяха оценени със задачата Stroop. Задачата Stroop е научно потвърден тест, който включва да помолите някой да идентифицира цвета на мастилото на цветна дума, която е отпечатана в различен цвят (например думата червено може да бъде отпечатана със синьо мастило и верният отговор да е син).
Човек, който е в състояние правилно да назове цвета на думата, без да се разсейва от рефлекса да го прочете, има по-голяма когнитивна ловкост.
Участниците предприеха три ядрено-магнитен резонанс: един за оценка на притока на кръв към мозъка, един за измерване на мозъчната им активност, докато изпълняваха задачата Stroop, и един, за да разгледат действително физическото състояние на аортата си.
Изследователите се интересували от мозъчния кръвоток, тъй като по-лошото сърдечно-съдово здраве се свързва с по-бърза пулсова вълна при всеки сърдечен ритъм, което от своя страна може да причини увреждане на по-малките кръвоносни съдове на мозъка.
„Това е първото проучване, използващо ЯМР за изследване на участниците по този начин“, каза Готие.
„Това ни позволи да открием дори фини ефекти при тази здрава популация, което предполага, че други изследователи могат да адаптират нашия тест за изследване на съдово-когнитивни асоциации в по-малко здрави и клинични популации.“
Резултатите демонстрират свързано с възрастта спадане на изпълнителната функция, еластичността на аортата и кардиореспираторната годност - по този начин връзка между съдовото здраве и мозъчната функция и положителна връзка между аеробната годност и мозъчната функция.
„Връзката между фитнеса и мозъчната функция може да бъде медиирана чрез запазена цереброваскуларна реактивност в перивентрикуларните вододели, които също са свързани с кардиореспираторната годност“, каза Готие.
„Въпреки че въздействието на фитнеса върху мозъчната васкулатура може да включва и други, по-сложни механизми, като цяло тези резултати подкрепят хипотезата, че начинът на живот помага да се поддържа еластичността на артериите, като по този начин предотвратява мозъчно-съдовите увреждания надолу по веригата и води до запазване на когнитивните способности в по-късен живот.“
По този начин се смята, че сърдечно-съдовите упражнения помагат да се поддържа артериалното здраве както в сърцето, така и в мозъка, като по този начин се запазват мозъчното здраве и психичните функции.
Източник: Университет в Монреал
