Хора, пристрастени към рисковете за по-тежки наранявания

Психологическите, здравни и социални ползи от бягането са добре известни, но когато спортът се превърне в зависимост, може да причини повече вреда, отколкото полза, показва ново проучване на адюнкт-професора на Университета в Южна Австралия Ян де Йонге и неговия екип.

Констатациите показват, че хората с бягаща зависимост съобщават за много повече наранявания, свързани с бягане, отколкото тези, които са били по-умерени в подхода си към бягането. Умерената група също съобщава за по-бързо психическо възстановяване след бягане.

За изследването изследователският екип анкетира 246 рекреационни бегачи в Холандия на възраст от 19 до 77 години, за да разследва как психическата перспектива на човека (психическо възстановяване и страст към бягане) влияе върху риска от наранявания, свързани с бягане. Общо 54 процента от участниците са мъже и 46 процента жени със средна възраст 47 години.

Средният опит в бягането беше 14 години. Средно участниците се занимаваха с бягащи дейности три пъти седмично, а средното бягащо разстояние беше около 27 километра (16,8 мили) на седмица. Две трети от бегачите бягаха в групи и приблизително половината от бегачите използваха индивидуализиран график за своите тренировъчни дейности.

От всички участници 51,2% съобщават за наранявания, свързани с бягане през последните 12 месеца, като наранявания на коляното, ахилесовото сухожилие и стъпалото.

Не е изненадващо, че изследователският екип установи, че по-„натрапчиво страстните“ бегачи - където спортът пое контрола над живота им в ущърб на партньори, приятели и роднини - съобщават за много повече наранявания, свързани с бягане, отколкото тези, които са по-„хармонично страстни“ и по-малко натрапчиви в подхода си към бягането.

Участниците в „хармонично страстната“ група - тези, които контролират изцяло своето бягане и интегрират спорта в живота си и други дейности - съобщават за по-бързо психическо възстановяване след бягане и по-малко наранявания, свързани с бягане. Те са по-склонни да се вслушат в ранните предупредителни признаци за наранявания и да правят физически и психически почивки от бягане, когато е необходимо.

Натрапчиво страстните бегачи обаче пренебрегнаха необходимостта от възстановяване след тренировка и не успяха да се откъснат психически от спорта, дори когато бягането стана вредно. Техният подход към бягането донесе краткосрочни печалби, като по-бързи времена, но в крайна сметка доведе до повече наранявания, свързани с бягане.

Изследователите също така установиха, че възрастта и полът играят роля. По-възрастните бегачи успяха да се отделят психически и да се възстановят много по-бързо след бягане от тези от възрастовата група от 20 до 34 години, особено жените, които бяха по-склонни към наранявания, свързани с бягане.

„Повечето наранявания, свързани с бягане, се получават в резултат на претрениране и прекомерна употреба или невъзможност за адекватно възстановяване, само поради натрапчивата страст към бягането“, каза дьо Йонге, базиран в Холандия в Технологичния университет в Айндховен и Университета в Утрехт.

„По-голямата част от изследванията се фокусират върху физическите аспекти на претренирането и липсата на време за възстановяване, но психическите аспекти на нараняванията, свързани с бягане, досега са пренебрегнати.“

„Когато бягането стане обсесивно, това води до проблеми. Той контролира живота на човека за сметка на други хора и дейности и води до повече наранявания, свързани с бягане. Това поведение се отчита и в други спортове, включително професионални танци и колоездене. "

В Холандия, където беше проведено проучването, нараняванията, свързани с бягане, струват на икономиката приблизително 10 милиона евро годишно (11 милиона долара) медицински разходи, отсъствия от работа и намалена производителност. До футбола бягането е холандският спорт с най-голям брой наранявания.

Докладът се публикува с отворен достъп в Международен вестник за изследване на околната среда и обществено здраве.

Професор Тоон У. Тарис от университета в Утрехт и д-р Яник А. Балк от университета в Амстердам също взеха участие в изследването.

Източник: Университет на Южна Австралия