Какво да правя с натиска в главата си?

От 80-годишна жена в САЩ: Животът ще върви нормално. Ще се случи нещо, което не ми харесва или не съм съгласен, нищо сериозно. Изведнъж усещам натиск в главата си, може би сякаш ще се пръсне. Никога не знам кога може да се случи и няма предупреждение. Предполагам, че това е атака на тревожност.

Знам, че трябва да направя нещо, за да изчезне. Обикновено се опитвам да тренирам. Понякога мога да се накарам да се концентрирам върху нещо друго и това ще помогне да го спра. Просто знам, че трябва да накарам чувството да изчезне. Все едно мозъкът ми не слуша здравия ми разум. Здравият ми разум знае, че няма истински проблем. Искам да спре. Какво го причинява и къде мога да получа помощ с него?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 19.05.2019

А.

Благодаря ви, че пишете. Надявам се, надявам се, че сте разговаряли с вашия лекар за това. Може би сте прав, това е симптом на тревожност. Но също така е възможно случайно да изглежда, че несъгласието го предизвиква. Главоболието, което описвате, не е нещо, което да пренебрегвате.

Не съм съгласен, че няма истински проблем - независимо дали е медицински или стрес. Болката е начин, по който тялото на човек сигнализира, че нещо не е наред.

Мисля, че сте свикнали да сте самодостатъчни и да можете сами да се грижите за нещата.Но един от най-важните начини да се погрижим за себе си е като знаем кога да търсим помощ от другите. Ако вашият лекар не намери причина, посетете терапевт за няколко сесии, за да разберете защо начините, по които сте управлявали стреса или безпокойството в миналото, вече не работят за вас. Терапевтът също може да ви помогне да научите някои нови начини да си помогнете.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари