Световно На-Психология-Блог

Настройка на отношенията: Как да спрем брака ви да се разпада

Тази статия за гости от YourTango е написана от Harville Hendrix & Helen LaKelly Hunt.

Влюбването може да бъде невероятно! Вълнението от срещата с някой нов разкрива най-доброто от всички нас; пътуването напред се чувства като отворен път, пълен с възможности.

Но след това нещо се случва: Или връзката започва да се чувства остаряла, или може би има проблеми с пари, деца или се опитва да намери удобен баланс между професионалния и личния живот. Каквато и да е причината, първоначалната искра затъмнява или изгасва съвсем, а бъдещето на връзката ви се превръща в дълъг и криволичещ път, пълен със спирки и спукани гуми.

Е, не се притеснявайте, защото това се случва на всички. Всичко това означава, че е време за настройка.

Още от YourTango: Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете

Виждате ли, ние прекарваме много време и енергия в намирането на нашите перфектни партньори. Докато казваме „аз“, ние предполагаме (и горещо се надяваме), че работата е приключила. Идеята да ви се наложи да отделяте време за работа по брака си може да изглежда странна или дори депресираща, но си заслужава! Дори да ви се струва, че целият ви брак се нуждае от основен ремонт, задълбочаването на връзката ви не трябва да бъде изтощителен процес. С подходящите инструменти страданието може да свърши.

Един от най-добрите начини да помогнете на брака си е да се уверите, че мислите за него по правилния начин. След като работихме с хиляди двойки - и върху собствения ни брак - ние дестилирахме някои основни истини, които помагат на двойките да запазят връзките си свежи, докато се ориентират в жизнения опит на нарастващата истинска любов:

1. Конфликтът е опит за растеж.

Повечето хора вярват, че ако имате проблеми в брака си, вие сте с грешния човек. Така че, когато конфликтът стане разгорещен и груб, те се чудят дали е време да се спаси ... и не е! По-скоро, ако сте готови да работите с конфликта, има нещо прекрасно и невероятно, което ви очаква точно зад ъгъла. Ключът е да се научите как да работите с конфликти творчески - по начини, които помагат както на вас, така и на партньора ви да израствате. Освен това само промяната на перспективата ви, така че да разглеждате конфликта като възможност, индикатор, че е време да растете, може да ви помогне да облекчите проблемите, които имате.

2. Не е той; ти си.

Деветдесет процента от разстройството, което изпитвате с партньора си, идва от миналото ви. Вярно е! Така че, спрете да обвинявате партньора си. Знаем, че е трудно да се направи - особено когато се чувстваш нещастен и изглежда, сякаш източникът на твоята мизерия е, добре, онзи досаден човек, за когото си женен. Но това е нещото: Ние се влюбваме главоломно в някой, който е подобен на нашите родители, което е мистериозен дизайн, който има потенциал за дълбока, трайна връзка - след като преодолеете всички препирни. И така, следващия път, когато почувствате как кръвта ви кипи, напомнете си: Това чувство има повече общо с миналото ми, отколкото с партньора ми!

3. Смехът на ден държи адвоката по развода далеч.

Понякога сме толкова заети да работим върху връзките си, че всъщност забравяме да им се наслаждаваме. И какъв е смисълът да вършите цялата тази работа, ако не се забавлявате с партньора си? Използването на хумор и радост е от решаващо значение за щастието на двойката. Това не означава, че можете да изчистите праха от своите пасивно-агресивни тенденции и да използвате „хумор“, за да накарате партньора си с малки разкопки или критики. Това означава, че имате нашето разрешение да излезем и да се забавляваме. Така че, създайте забавни моменти заедно, като смесите нещата малко. Опитайте уроци по танци, импровизация, клас по готвене.

Още от YourTango: Защо мъжете са по-отдалечени от жените във връзките

Когато решихме да върнем забавлението в отношенията ни, приготвихме цяла храна заедно с очила на Groucho Marx. Разбира се, чувствахме се глупаво - и в това беше целият смисъл!

4. Искате да подправите връзката си? Изхвърлете всички негативи!

Защо сме толкова склонни да се фокусираме върху лошото вместо върху доброто? Всяка връзка (включително и нашата, някога) съдържа поне малко негативизъм и количеството негативизъм във връзката е право пропорционално на размера на неприятностите, в които се намира. Негативността включва всички / всички думи, тон на гласа, изражения на лицето и / или поведение, което вашият партньор казва, че се чувства негативно към него / нея. И да, въртенето на очи се брои.

Виждате ли, негативизмът е като отрова за плъхове; нищо не може да расте в него! Така че, ако искате връзката ви да расте, трябва да се отървете от всички негативи. Да, всичко това. Накрая го направихме и всъщност нашата политика на нулева толерантност е единствената най-ефективна стратегия, която използвахме за създаване на истинска любов.

Тези истини могат да ви помогнат да станете по-добри партньори един за друг и да създадете брак, пълен с истинска, трайна любов и блажена връзка.

Харвил Хендрикс, д-р. и Хелън Лакели Хънт, д-р. са бестселъри автори и създатели на Imago Relationship Therapy, която се практикува от над 2000 терапевти по целия свят. Партньори в живота и работата, най-новата им книга Опростяване на брака дестилира наученото в десет основни и провокативни истини за брака.

Още брачни съвети от YourTango: