Искате ли да бъдете по-щастливи? Опитайте да промените разговорите, които имате

Както много от вас без съмнение, аз дълго време мислех, че просто не съм добър в работата в мрежа. Всъщност прекарах дълго време, мислейки си, че не се справям добре в социалните контакти. Тогава разбрах, че основната причина, поради която ми се струваше толкова болезнена, беше, че ми задаваха грешни въпроси, а на свой ред задавах грешни въпроси.

Та какво правиш?

Типичният въпрос при среща с нови хора, приятели на приятели или служебни познати е, че стандартната тарифа -та какво правиш?

Това е въпрос на минно поле само по себе си. Отговаряте ли с работата, за която сте платени, или с неплатената работа на свободна практика, която правите отстрани? Вашите страстни проекти или вашата длъжност с висок статус? Ами ако сте безработен или сте родител, който стои вкъщи? Вземете почивка, докато разберете нещата?

По същество това е причината да си задаваме въпроса един към друг - искаме да знаем къде стоим в равновесие с човека, с когото разговаряме. Искаме да знаем, заслужава ли си да поговорим с този човек? Наименованието на длъжността ни над или под тях? По-голяма ли е, по-печеливша, по-известна ли е нашата компания, охладител от техния? По-успешен ли съм от тях? Запалени ли са по работата, която вършат? Попада ли това, когато задаваме въпроса? Можем дори да стигнем дотам, че да се опитаме да разберем дали са по-щастливи от нас. Имат ли по-добро чувство за цел в живота си?

Както казах. Въпросът е минно поле.

Всъщност има много повече от доброкачествените въпроси, които задаваме, и малките разговори в мрежа, отколкото си представяме. Оказва се, че видовете разговори, в които участваме, имат по-голямо въздействие върху нашето лично и емоционално благополучие, отколкото им отдаваме заслуга.

Изследванията на учени от Университета в Аризона и Вашингтонския университет показват, че разговорите, които водим, влияят дълбоко върху цялостното ни възприятие дали сме щастливи или нещастни.

Учените помолили седемдесет и девет участници да носят записващо устройство в продължение на четири дни и записвали различните разговори, в които са участвали в ежедневието си. След това от записите учените дешифрираха, които бяха категоризирани като тривиални малки разговори и които бяха счетени за по-съществени разговори.

Участниците, които се оцениха като най-щастливи, участваха в двойно повече съществени разговори по време на записите и участваха само в една трета от толкова тривиалните малки разговори, отколкото участниците с най-ниска оценка за щастие.

Откритията показват, че щастието е свързано с разговорите, които водим. Дълбоките, смислени разговори подхранват нашето емоционално и лично благосъстояние. Изолираните и повърхностни разговори не позволяват да растете като личности, нито да развивате по-добри отношения като цяло.

Променете разказа

Докато се опитвах да намеря начин да преодолея това, по-специално за мрежови ситуации, бях запознат с публикация в блога от The Minimalists. Ако не сте запознати с тях, погледнете уебсайта им и можете да намерите публикацията, която промени мисленето ми тук.

По същество те твърдят, че когато попитаме хоратакакво правиш„Ние ги поставяме и ние самите в кутии, само с един начин да мислим и да научаваме един за друг. И е скучно. Вместо това трябва да задаваме различен въпрос - „за какво си страстен’

Което има смисъл. Докато ежедневните ни работни места се хранят в голяма част от живота ни, в отделните ни истории има нещо повече от това, което току-що правим през периода от 9 до 5. Започнах да мисля за всички хора, на които се възхищавах най-много и за това, което знаех тях - изникнаха ли им на ум преди всичко длъжностите им? Разбира се, че не. Когато мисля за тези хора, мисля за всички интересни неща, които знам за тях - които може да имат нещо общо с работата им, но не винаги и не изцяло.

Каква е историята ти?

Вместо да питате „какво правиш‘Опитайте да попитате за човека по друг начин. Предложението на Minimalists за вашата страст е хубав пример, но аз също се радвам да попитам хоратакаква е историята ти?’, ‘как ти е приятно да прекарваш времето си?' или 'какво те кара? ’.

Въпросът може да бъде по-лесен за подканване на отговори, ако хората се чувстват срамежливи и има много различни начини, по които можете да свалите разговора - историята на човек може да включва разкази от миналото, настоящето или бъдещето.

Той работи добре в различни сценарии, когато се ангажирате с нови хора - включително професионални мрежи! На събитие, където ще срещнете няколко дузини души, ще си спомните ли тези, които са ви казали какво правят или които са ви разказали своята история? Мога да гарантирам, че задаването на този въпрос ще вдъхнови хората да ви запомнят и да искат да работят с вас.

Като хора сме водени от истории. Отделете време да попитате някого за тяхното и може просто да се изненадате къде ви води.