Депресия? Има приложение за това
Всъщност толкова полезно, че игрите могат да добавят до 10 години към живота ви.
В своя новаторски TED Talk, McGonigal представя изследванията, които стоят зад нейната теория.
Живей по-дълго, бъди по-щастлив
Може би по-интересно от нейното предложение да живее по-дълго е съпричастното съзнание на Макгонигъл, че някои хора не са сигурни дори да живеят минало днес. Преди две години Макгонигал изпитва постоянни мисли за самоубийство след сътресение.
Докато тя го обяснява, мозъкът й започна да й казва: „Искаш да умреш. Никога няма да се оправите. Болката никога няма да свърши. " За да излекува мозъка си, на Макгонигал беше забранено всякакво външно стимулиране. Тя не можеше да играе традиционни видео игри, да използва компютъра, да излиза от къщата или дори да пие кофеин. Всички тези дейности предизвикаха нейните симптоми.
Дори в дълбочината на депресията си, Макгонигъл все още беше въоръжена с това, което знаеше за изследванията на игрите. Играта на игри насърчава креативността, решителността и оптимизма. Игрите насърчават хората да се свързват с другите, да укрепват взаимоотношенията и да искат помощ. Тези животворни аспекти на човешкото съществуване бяха същите характеристики, които нейното нараняване и мисли за самоубийство изглеждаха изтощаващи. Макгонигал реши да се справи от това, което знаеше най-добре: Тя създаде игра. Самата игра беше обикновена ролева игра за възстановяване, озаглавена „Jane: The Concussion Slayer“.
Усещане за „SuperBetter“ чрез Gaming
От самото си създаване и животоспасяващи резултати, McGonigal адаптира оригиналната игра за възстановяване в „SuperBetter“. Тази безплатна и проста игра, която също е приложение, се фокусира върху укрепването на устойчивостта чрез прости задачи, които повишават физическото, психическото, емоционалното и социалното здраве. Задачите са лесни, забавни и обикновено могат да бъдат изпълнени за няколко минути. Вместо да се противопоставя на производителността, McGonigal предизвиква, играта на игри всъщност подобрява способността ни да работим по-усърдно, да бъдем по-щастливи и да живеем по-дълго.
Логиката ни кара да вярваме, че сложните и скъпи проблеми изискват също толкова сложни решения. Има по-малко проблеми, толкова сложни и опустошителни, колкото самоубийството. Както изследванията демонстрират безброй пъти, човешкото поведение понякога избягва и най-големите опити за логика. Ами ако е вярно? Ами ако Angry Birds или игри като тях могат да имат същия лечебен ефект като мощното лекарство и часове терапия?
Изследователи от Източна Каролина вярват, че тяхното проучване от 2011 г. е установило точно това. Сред депресираните участници хората, които играят ежедневни игри като Bejeweled Blitz, демонстрират средно 57% намаляване на симптомите. Още по-впечатляващо, тези подобрения останаха с течение на времето. Изследователите заключават, че игрите „са причинили физиологични и биохимични промени, съобразени с положителни промени в настроението и безпокойството“.
Изследователите от Източна Каролина не сравняват своите открития с проучвания, които са открили подобно облекчение от депресията в резултат на настолни игри, отдих на открито или време, прекарано с приятели. Онлайн игрите, като Angry Birds, FarmVille и други, са просто форми на игра. В излишък те могат да бъдат проблемни, но в края на много дълги, натоварени дни те може да са единствената форма на игра, която някои хора се радват. Играта и игрите имат значителни, основани на доказателства лечебни сили.
Както Макгонигал заключава, „Реалността е нарушена. Трябва да го накараме да работи по-скоро като игра, за да го поправим. "
Има ли предписания за прекарано време в игри в бъдещето на лечение на депресия? Как влияят игрите на настроението ви?
За повече информация
Науката зад TED Talk на McGonigal
Russoniello, C.V., O’Brien, K., & Parks, J.M. (2009). Ефективността на непринудените видеоигри за подобряване на настроението и намаляване на стреса. Вестник за кибертерапия и рехабилитация, 2(1), 53-66.
