Депресиран ли съм?

От 14-годишно момиче в САЩ: Напоследък се дистанцирам от всички, правя го като някакъв защитен механизъм, предполагам. Като дете баща ми ме малтретира емоционално, лъжеше натрапчиво и ме принуждаваше да имам проблеми с доверието. Винаги съм се чувствал сам в живота, по-голямо дете съм, така че родителите ми не са толкова внимателни към мен. Когато са, не ми харесва. Чувствам, че не трябва да обръщам внимание.

Депресията тече в семейството ми, майка ми го има. Страхувам се, че може и аз да го имам. Никога не съм бил отворен към семейството си, така че молбата за помощ ми е трудна, не искам да им изглеждам „слаби“. Вече не намирам радост в много неща, просто искам да спя. През уикенда спя около 9-11 часа.

Напоследък съм много емоционален. Винаги имам някакво отношение, което ме кара да изглеждам студен, така че хората да не ме притесняват. И аз също много плача заради най-тъпите неща.Когато казвам на приятелите си какво не е наред, се чувствам като тежест, чувствам, че не е нужно да се притесняват. Чувствам, че убивам настроението, когато говоря за себе си и проблемите си. Дано някой да ми помогне с това.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 4 юни 2018 г.

А.

Съжалявам, че сте толкова нещастни. Надявам се, че е някакво утешение да знаеш, че съвсем не си сам. Тийнейджърските години са предизвикателни за повечето деца.

Ако ме виждате, първата ми грижа ще бъде колко спите през седмицата. Дългите часове в леглото през уикенда може да са опит за компенсиране на недостатъчен сън през седмицата. Наистина, наистина се нуждаете от 8 часа на нощ всяка вечер, за да сте здрави и психически уравновесени и нащрек. Изключете всички екрани поне час преди лягане. Разработете добра рутина „приготвяне за лягане“. И направете всичко възможно, за да получите това количество нощен сън. Това ще ви помогне да се справите през юношеските си години. Наистина ли.

Не мога да определя дали сте депресирани въз основа на кратко писмо. Това, което мога да предположа, е, че емоционалните ви възходи и спадове може да са резултат от приспособяването на тялото ви към хормоналните промени, които често се случват на вашата възраст. Вашият лекар може да направи оценка и може да ви помогне да знаете какво да очаквате и какво да направите по въпроса.

Съжалявам, че чувствате, че родителите ви биха помислили, че сте „слаби“, ако поискате помощ. Ако майка ви е страдала от депресия, възможно е тя да бъде по-съпричастна, отколкото си мислите. Струва си да опитате.

Помислете дали да не говорите с училищния си съветник за това как се чувствате. Училищните съветници често поддържат списък с ресурси за тийнейджъри. Възможно е да има съветник във вашата общност, който е специализиран в проблемите на тийнейджърите.

Междувременно: най-доброто противоотрова за това да се чувстваш сам и самотен е да се активираш в нещо, което да ти отнеме съзнанието. Надявам се, че участвате в клуб, екип или доброволческа работа, където фокусът е върху това да свършите нещо, а не върху вътрешното си състояние. Правейки добри неща, ще ви помогне да се чувствате добре със себе си. Когато група хора се фокусират върху обща цел, те често създават добри приятелства.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари