Усещането за нормалност може да отскочи бързо, дори по време на продължителен стрес

Ново проучване показва, че човешкото чувство за нормалност е способно да се върне много по-бързо, отколкото бихме могли да си помислим.

Констатациите, публикувани в Списание за приложна психология, разкриват, че психологическото възстановяване може да се осъществи дори докато човек все още е в напрежение от стресиращо преживяване. Това е важно, тъй като предишни изследвания предполагат, че процесите на възстановяване започват едва след като стресовите фактори стихнат и може да отнеме месеци или дори години, за да се развият.

Например, дори на фона на пандемията на COVID-19 и новия натиск върху работата от дома и в училище, милиони хора успяха да продължат с изискванията на момента.

„Нашата психологическа имунна система е толкова ефективна, че въпреки че имаме непрекъснат, постоянен стресор, ние започваме да се оправяме почти веднага“, казва професорът по мениджмънт Тревор Фоулк от Училището по бизнес „Робърт Х. Смит“ от Университета в Мериленд, който е автор на изследването. с колеги от Университета на Южна Калифорния, Сингапурския университет за управление и Университета на Флорида.

„Когато се случи голям стрес, това ни изхвърля от нашия модел. Чувстваме, че нямаме контрол и просто не сме като нормалното си аз “, казва Фолк. „Винаги сме били склонни да мислим, че ще възвърнем чувството си за нормалност само когато стресорът изчезне.“ Не е вярно, според най-новите изследвания на Foulk.

За проучването изследователски екип изследва 122 служители по няколко пъти на ден в продължение на две седмици, за да разследва как са преживели пандемията. Изследването започна на 16 март 2020 г., точно когато заповедите за престой вкъщи и затварянето на училища влязоха в сила в американските градове и щати. Само няколко дни след декларацията на Световната здравна организация от 11 март COVID-19 е достигнал статут на пандемия. Времето означава, че изследователите са имали уникалната възможност да проучат още в ранните дни на кризата.

Изследването се фокусира върху две прояви на нормалност: безсилие и автентичност. Те откриха, че още в първия ден от проучването, точно когато кризата започва, служителите първоначално се чувстват много безсилни и неавтентични.

„Но в течение дори само на тези две седмици нормалността започна да се връща“, казва той. „Хората се чувстваха по-малко безсилни и по-автентични - дори докато субективните им нива на стрес се повишаваха.“

Това е важно откритие, тъй като предполага, че хората могат да установят нова норма, дори докато се чувстват стресирани и притеснени.

Фоук казва, че това показва, че служителите са се приспособявали към новите си ситуации и прекъсванията, свързани с кризата, и са установили нов начин да се чувстват нормално. „Темпото, с което хората отново се чувстваха нормални, е забележително и подчертава колко издръжливи можем да бъдем при безпрецедентни предизвикателства.“

Ефектът е по-изразен сред невротичните индивиди - тези, които са склонни да бъдат по-нервни, тревожни, депресирани, самосъзнателни и уязвими. Тези служители имаха по-екстремна първоначална реакция на стреса, но след това се възстановиха с по-бързи темпове. Според изследователите това е вероятно, тъй като служителите с високо ниво на невротизъм са по-добре психологически оборудвани за навигация на стреса, за да могат да отскочат от него по-бързо.

Като цяло, казва Фолк, всички служители започват да се чувстват нормално много по-бързо, отколкото повечето биха очаквали.

„Противно на голяма част от гибелта и мрака, които чуваме, нашата работа предлага малко лъч надежда - че нашата психологическа имунна система започва да работи много по-бързо, отколкото си мислим, и че можем да започнем да се чувстваме„ нормални дори докато всичко това продължава. "

Източник: Университет в Мериленд