Как да разберете дали сте депресирани или просто тъжни?

Противно на това, което някои хора вярват, депресията и тъгата не са едно и също нещо. Тъгата може да дойде и да си отиде и да повлияе на настроението ви, докато депресията е дълготраен облак, който влияе върху цялостната ви способност да функционирате.

Понякога може да е трудно да се направи разлика между това, което е нормално за тези, които преминават през груб период от живота, и действителната клинична депресия. Прочетете знаците по-долу, за да определите дали настроението, подобно на Ийори, може да е нещо повече.

Чувствам се тъжен от всичко

Тъгата обикновено е свързана с конкретна ситуация. Ние сме в сметищата, защото загубихме работа, преживяхме раздяла, имаме финансови затруднения и т.н. Но чувството на тъга за всичко в живота може да е признак на депресия. Възможно е да няма нито един инцидент, който да отключи вашето синьо настроение, всъщност е възможно животът на човек в депресия да изглежда страхотно на хартия.

Нещата са по-малко приятни

Когато нещата, на които някога сте се радвали, вече не ви носят удоволствие или енергия, тогава депресията може да бъде фактор. Депресията отрича нашето вълнение, удоволствие и щастие, така че всичко е по-малко приятно, отколкото преди. Когато тъгата е факторът, нещата, с които се наслаждаваме, обикновено могат да озарят настроението ни, но това не е така при депресията.

Не можете просто да се откъснете от него

Ако изпитвате тъга за някакъв период от време, често можете да си подскажете и да се включите в дейност, която ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако страдате от депресия, просто изваждането от нея не е опция. Хората, страдащи от депресия, не могат просто да изберат щастието или да променят начина си на мислене. Те често се нуждаят от диагностика и лечение от професионалист, за да получат помощ.

Не можете да намерите мотивация

Човек, който е тъжен, може да не иска да се занимава с редовни дейности, но така или иначе е в състояние да го направи. Например, тъжен човек може да не иска да стане от леглото и да отиде на работа, но те прокарват настроението си и го правят все пак. Депресиран човек, който не иска да стане от леглото, няма - дори когато последиците са големи. Те не се притесняват дали ще бъдат уволнени за това, че не са се появили и не се интересуват от това да оставят колегите си или семейството си.

Забелязвате промени в апетита или теглото си

Повечето от нас преминават през периоди на отслабване или наддаване на тегло и апетит скокове и спадове. Но хората с депресия може да спрат да ядат напълно или да използват храна, за да се справят с настроението си. Ако забележите значителни промени в апетита или теглото, това може да е симптом на депресия.

Самото изживяване на един от тези симптоми за кратък период не означава непременно, че сте депресирани. Хората, които страдат от депресия, често изпитват множество симптоми в продължение на няколко седмици или месеци. Ако начина, по който функционирате ежедневно, се е променил драстично, това е добър индикатор, че може да се борите с нещо повече от тъга.

Депресията може да има стигма, но не бива. Повече от 16 милиона американци се борят с депресията, според Националния алианс за психични заболявания. Въпреки това все още може да бъде трудно да се разпознае депресията, особено при мъжете. Когато установите, че състоянието ви засяга множество области от живота ви - работата ви, домашния или социалния живот - време е да потърсите професионална помощ.