Световно На-Психология-Блог

6 начина да се подготвите за оттегляне от антидепресант

Тази година отпразнувах своята 2-ра годишнина от освобождаването от Paxil. („ура!„Чувствам се принуден да пиша тук, е пълно занижаване на моята радост.) Още през 2004 г. започнах да приемам лекарството под съвета на моя лекар от първичната помощ за панически атаки и тревожност. След като пораснах (много) разочарован от своите разочароващи странични ефекти, реших да напусна.

Редица от разделени и обръснати фрагменти от Paxil, наредени в низходящ размер, които взех близо до края на конуса си.

Ето версията на CliffsNotes за опитите ми за изтегляне. Първи опит: Студена пуйка. (Лоша идея.) Втори опит: Отбийте с 50% всяка седмица, разделяйки хапчетата на половинки и четвъртинки, докато не стигна до нула в рамките на месец или два. (Също лоша идея.) Трети опит: Отбийте дозата от 10% -25% чрез разделяне / бръснене на хапчета за 7 месеца. Успех!

Звучи така просто и санирана, когато се свежда до просто изречение в горния параграф! Истината е, че оттеглянето от Paxil (или който и да е SSRI или SNRI антидепресант) може да бъде предизвикателство. Разбира се, засяга всички по различен начин: един мой близък приятел изпитваше главоболие само при напрежение през целия процес, но аз имах удоволствието да се справя с главоболие, летаргия, депресия, замаяност, „припадъци“, гадене и др. Без значение по какъв начин ще ви засегне, следните съвети могат да ви помогнат да се подготвите за процеса на оттегляне от антидепресант:

1. Вземете мрежа за социална подкрепа (както онлайн, така и извън нея).

Това е от съществено значение. Разбира се, има някои хора, които могат да се оттеглят от SSRI / SNRI с голяма лекота, но ако вземете публичния импулс с Google или дори Twitter, ще видите много хора, които съобщават за трудни за справяне симптоми на отнемане. Така че, намерете доверен приятел, на когото се чувствате комфортно. Отначало може да изглежда неудобно дори да признаете, че сте на антидепресант (камо ли да се опитвате да се оттеглите от него), но ще откриете, че наличието на реалния живот подкрепата е спасител по-късно по пътя, когато се справяте с пристъпи на плач между мозъка.

2. Прочетете какво да очаквате.

Броят на проучванията и статиите в рецензирани списания за оттегляне на SSRI са малко и много, но в интернет и в книжарницата има много анекдотична информация. Аз лично препоръчвам д-р Джоузеф Гленмулен Антидепресантният разтвор, въпреки че препоръките му за намаляване на дозата са малко стръмни за мен. (Той караше пациентите си да оттеглят от 20 mg на 10 mg - 50% намаляване на дозата. Разбира се, всеки е различен, но когато се опитах да намаля дозата си с 50% от 10 mg на 5 mg, се върнах до 10 mg в рамките на няколко седмици поради суровия ефект на отнемане.)

Ако знаете ефектите, които антидепресантът може да има върху тялото и ума ви, ще се почувствате по-подготвени. Както споменах по-горе, започнах да приемам Paxil за паника и безпокойство. И така, когато започнах да получавам панически атаки, след като паднах директно от 10 mg на 5 mg, попаднах в капана, вярвайки, че моето „първоначално състояние“ се е върнало с отмъщение и че трябва да съм на Paxil цял живот. След проучване обаче установих, че и други пациенти не приема Paxil за тревожност и паника, но за други показания вместо това (като депресия или екстремен ПМС) изпитва паника и тревожност, докато се оттегля. Имайки това предвид, в крайна сметка успях да си проправя път през предсказуемата предизвикана от оттеглянето паника, която беше не част от първоначалното ми състояние.

Ако искате по-задълбочен списък на потенциалните ефекти на отнемане и как да се справите с тях, направете няколко търсения в Google за „оттегляне на антидепресанти“ и „синдром на прекратяване на SSRI“. (Последният термин е по-хигиенизираното име за оттегляне, което ще видите, че се популяризира от фармацевтични компании.)

3. Напишете списък с причините, поради които сте мотивирани да се оттеглите.

Оттеглянето на SSRI може да е опитен процес за вас; тогава отново може да не е така. Не можете да сте сигурни, докато не стартирате процеса. За да сте в безопасност, направете списък с причините, поради които искате да се откажете от антидепресанта си. По този начин, ако се окажете в борба с особено обезпокоителен ефект на отнемане и мислите да се откажете, ще имате архивирано напомняне защо трябва да останете в курса.

Моята собствена мотивация за оттегляне беше да си върна изгубените емоции. Паксил бавно ме беше хвърлил в състояние на емоционална плоска облицовка - не можех да почувствам радост, гняв, скръб или вълнение, докато бях на наркотици - и жадувах да си върна всичко. Този глад ми помогна да устоя на общото желание да се върна към първоначалната си доза Paxil, за да успокоя симптомите на отнемане.

4. Изберете начална дата (и се придържайте към нея).

В решението за антидепресант д-р Гленмулен наистина ви напомня да „работите [със] стесняващите си програми през останалата част от [вашия] живот“ (стр. 164) и не бих могъл да се съглася повече - но в същото време, не използвайте това като извинение, за да продължите да отлагате (понякога неприятния) процес в далечното бъдеще.

Реших да започна третия и последен конус от 10 mg Paxil точно преди да отида в аспирантура. Смятах, че сега е толкова добро време, колкото всяко друго, въпреки че натоварването ми в курса беше голямо и отговорностите ми на непълно работно време бяха трудни. Предполагах, че винаги ще има възприемано препятствие по пътя и ако трябва да изчакам, докато работя на пълен работен ден, може би нямам достатъчно гъвкав график, за да поема възходите и спадовете при оттегляне. Освен това не исках да изучавам сложни теоретични модели и да се опитвам да абсорбирам информация за методите за статистически изследвания в аспирантура чрез мъглива леща с покритие от Paxil.

И така, започнах конуса си около два месеца преди началото на първия семестър. Погрижих се да избегна намаляване на дозата през първата седмица на класовете, по време на междинен период и по време на финалите. Ако бях насрочил намаляване на дозировката в продължение на една седмица, поради което имах голяма хартия, отблъснах намалението на дозата (а не хартията.) Напълно е възможно да се работи с процеса на оттегляне около вашето училище или работен график, но това е изключително изтощително и разочароващо, ако се опитате да го направите обратно.

5. Водете дневник (и помислете за публикуването му).

Едно списание е чудесен начин не само да следите напредъка си, но също така е чудесен начин да следите всички модели, които могат да се появят в процеса на изтегляне. Когато успешно се оттеглих от Paxil при третия опит, изпуснах дозата си на малки стъпки и останах на тези дози в продължение на няколко седмици, докато не се „изравня“ отново. Благодарение на списанието успях да предскажа кога ще се появят много от ефектите ми на отнемане: главоболие на 3-дневна марка, запс на 4 дни, емоционална катастрофа на 5. (За щастие успях и да предскажа възхода последвали негативните ефекти.)

Видео дневникът също е добър начин както да следите напредъка си, така и да споделяте своя опит с другите. Ако записването на видео не е вашето нещо, поразмислете малко в Youtube и ще можете да проверите видео списанията на други хора, свързани с тегленето. Вижте поредицата на Амбър от „Дневниците на Паксил“ в Youtube.

6. Намерете друг начин за лечение на първоначалния проблем.

Нека си признаем: не е трудно да посетите общопрактикуващ лекар, да поискате лекарство с рецепта по име и да имате скрипт в ръката си около пет минути по-късно. (Имаме директни телевизионни кампании, наред с други фактори, за да благодарим за тази услуга на McDonald’s.) Очевидно има много проблеми с този модел на лечение, особено когато се занимаваме с проблеми, свързани с психичното здраве. Но един особено очевиден проблем изпъква най-много тук: бързото посещение на лекар обикновено пренебрегва немедицинските възможности за лечение.

Точно така се озовах на Paxil, след като получих някои панически атаки в колежа, и никога не бях напълно наясно с пълната гама от възможности за лечение, които не включват скъпи ежедневни фармацевтични продукти. Има много алтернативни лечения, от които да избирате - разговорна терапия за депресия, когнитивна поведенческа терапия за тревожност и биологична обратна връзка за панически атаки (да назовем само няколко)! Отделете малко време, за да проучите други видове терапии, които може да ви интересуват, и - не мога да подчертая това достатъчно - започнете с една преди правите първото си намаляване на дозата.

Има хиляди бивши потребители на антидепресанти там. Вие ли сте от тях? Какво бихте препоръчали на някой, който е на път да започне да се оттегля?

Източник:

Glenmullen, J. (2005). Решението за антидепресант: Ръководство стъпка по стъпка за безопасно преодоляване на отнемането на антидепресанта, зависимостта и „пристрастяването“. Ню Йорк: Свободна преса.