Загубих доверието си

Наскоро финализирах силно спорен развод със съпруга / съпруга насилник, който използва ужасяващи тактики, за да ме малтретира емоционално, да ме събори, да настрои хората срещу мен и дори да отведе сина ми за определен период от време (използвайки психичното ми здраве като оправдание, което абсолютно не е фактор и е изострено от него). Родителите ми са били на негова страна през целия процес и по същество съм ги отрязал от живота си за момента, за да се опитам да се излекувам от всичко това. По време на последната част от нашия брак той използва проследяващи устройства върху мен, редовно преглеждаше личните ми вещи и телефона, а процесът на развода засили словесните му обиди, където редовно бях осветен и порицан.

Сега се оказвам втори, познавайки всичко, което правя. Работа, личен живот, буквално всичко е под въпрос. Питам съвет за неща, на които трябва (и да правя) вече знам отговора, защото просто вече не си вярвам. Въпреки че имам добри приятели, на които да се облегна, аз се мъча да стигна до тях твърде често, защото се страхувам да ги изгоря с постоянните си проблеми. Да, обсъждал съм с моя терапевт, който е фантастичен, но търся второ мнение за нещата, които мога да направя, за да си възвърна самочувствието.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Всички въпроси, които сте задали, и проблемите, които сте повдигнали, принадлежат и към сферата на консултирането. Кратко написаният отговор никога не би могъл задоволително да служи като „второ мнение“. Вашият терапевт трябва да ви осигури облекчение от вашите проблеми. Ако той или тя не може да ви придвижи към целите ви, тогава трябва да намерите такъв, който може. Казвате, че сте „обсъждали“ тези неща с терапевта си. От писмото, което сте написали, изглежда, че повдигнатите проблеми заслужават да бъдат основният фокус на вашата терапия. Дали са? Ако не, защо не са? Разкривате ли изцяло с вашия терапевт?

Бих искал да знам защо родителите ти са избрали да застанат на страната на бившия ти съпруг. Трябва да осъзнаете, че това е изключително необичайно. Излъгал ли ги е? Заблуди ли ги да повярват на лъжи за теб? И накрая, какви причини дадоха, за да застанат на страната му?

Саморазпитването е подходящо и препоръчително, когато осъзнаете, че сте допуснали грешки. Не те познавам и със сигурност не мога да изкажа мнение. Може би сте допуснали грешки и процесът на саморазпитване, през който преминавате, ще ви помогне да намерите прозрение и ще ви попречи да правите подобни грешки в бъдеще. Или може би изобщо не сте допуснали грешки и по този начин саморазпитването, през което преминавате, не би могло да ви помогне да предотвратите грешки, които никога не са се случвали.

Вярата в себе си се различава от самочувствието. Може да повярвате, че бихте могли да се научите да летите със самолет. Но колко сте уверени, че бихте могли да скочите в малък самолет на местно летище, без никакво обучение, и успешно да излетите и кацнете? Без уроци не бива да имате увереност в способността си да го правите. Ако имате голяма увереност, без да сте се научили да летите, вие притежавате фалшива увереност. Доверието може да бъде правилно или фалшиво. Прекомерното самочувствие е вредно и се основава на погрешна преценка на реалността. Под доверието също е погрешно и също се основава на неправилно възприемане на реалното.

Абрахам Маслоу заявява, че оптимистът е също толкова грешен, колкото и песимистът. И двамата са преценили погрешно реалността. Чашата наполовина пълна или наполовина празна? Каква е истината? Какво трябва да вярвате? В действителност 4 унции в чаша от 8 унции са наполовина пълни и наполовина празни. Оптимистът отрича реалността, песимистът също. Оптимистът отрича, че чашата е полупразна и следователно греши. Песимистът отрича, че чашата е наполовина пълна и по този начин също греши.

Винаги трябва да преценяваме реалността правилно. Ако не, със сигурност ще платим за грешките си.

Въпросите, които сте повдигнали, са сложни и заслужават да бъдат разгледани изцяло по време на терапевтичния процес. Те заслужават въпроси и мога напълно да разбера вашата загриженост. Реална помощ не може да дойде, ако на някой непознат в Интернет отговорят на въпрос. Може би може да се получи малко прозрение, но всяка реална, значителна, съществена помощ може да дойде само чрез адекватна терапия. Това е пътят, който трябва да следвате, според моите най-скромни мнения. Искрено ви пожелавам успех в пътуването.

Д-р Кристина Рандъл