Проблем със справянето със собственото си минало

Имах страхотно детство, но преходът ми към юношеството беше меко казано ужасен. Изолирах се и нямах нищо от нормалното поведение на подрастващите, имах много малко приятели и прекарвах по-голямата част от времето си в учене. Тази ситуация се влоши, когато отидох в колеж, защото не попаднах в курса, който исках. Направих това, което трябваше, и успях да завърша с отличие, но никога не съм имал нормален социален живот. Едва на 27-годишна възраст успях да оправя личния си / любовен / сексуален живот. Сега имам нова приятелка, но приказките за миналите й връзки възродиха съжалението и празнотата от миналото ми. Имах сериозни проблеми с приемането, че съм пропилял през всичките тези години от живота си и понякога се поддавам на отчаяние ... Не знам какво да правя и дълги часове разговарях с приятел, на когото вярвам и тя ми каза, че миналото е в миналото и това, което трябва да се направи, е да продължим напред. Логично това има смисъл и аз съм човек на науката, но не мога да продължа, продължавам да изпитвам тези странни чувства на съжаление, вина към себе си и след това откъсване към моята приятелка предвид миналото й ... главата ми е пълна с всички тези образи, които няма никакъв смисъл. Аз съм този, който е виновен, аз съм този, който е допуснал грешката да бъде сам и изолиран от 17 до 27, аз съм този, който трябва да се промени. Не е нужно да говоря, имам нужда от решение ... Благодаря ви за отделеното време. (на 32 години, от Португалия)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Понякога говоренето е начинът да се намери решението. Оценявам, че дълго разговаряхте с приятел по проблемите и тя ви даде добър съвет, но както виждате, това не винаги е достатъчно. Бих препоръчал да направите още една крачка напред и да говорите с терапевт. Изглежда, че може да изпитвате някои депресивни чувства, които биха могли да обяснят вината, съжалението и непривързаността. Търсенето на помощ от професионалист може да ви помогне не само да „продължите напред“ от миналото, но и да намерите полза от преживяванията. Да работиш през миналото по начин, по който можеш да се учиш и да растеш, е различно от това просто да го преосмислиш и да се почувстваш зле заради загубените възможности. Може да се възползвате от книгата Отминаване от миналотоот Франсин Шапиро.

Също така ви насърчавам да намерите начини да се включите в „тук и сега“. Разбира се, много хора се радваха на тийнейджърските и двайсетте си години, но аз срещнах точно толкова хора, които закъсняха и намериха много повече удоволствие в по-късните етапи от живота. От будистката философия може да се научи много, че миналото е свършило, а бъдещето тепърва предстои, така че единственото, което е истинско, е настоящият момент.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове