Какво прави човек с висока чувствителност?
Аз съм лесно възбудим, „силно чувствителен човек“, както е определено от Илейн Арон в нейния бестселър, Силно чувствителният човек. Ако отговорите положително на повечето от тези въпроси на нейния уебсайт, вероятно сте в клуба, който побира 15 до 20 процента от хората:
- Лесно ли ви обземат неща като ярки светлини, силни миризми, груби тъкани или сирени наблизо?
- Разтърсвате ли се, когато имате много работа за кратко време?
- Имате ли намерение да избягвате насилствени филми и телевизионни предавания?
- Трябва ли да се оттеглите по време на натоварените дни, в леглото или затъмнената стая или на друго място, където можете да имате уединение и облекчение от ситуацията?
- Смятате ли, че е от първостепенно значение да подредите живота си, за да избегнете разстройства или преобладаващи ситуации?
- Забелязвате ли или се наслаждавате на деликатни или фини аромати, вкусове, звуци или произведения на изкуството?
- Имате ли богат и сложен вътрешен живот?
- Когато бяхте дете, родителите или учителите ви възприемаха като чувствителни или срамежливи?
Това не е ужасно проклятие.
Ние, силно чувствителните хора, имаме дарби и склонности, недостъпни за човека, който не забелязва мухата, която току-що е кацнала върху яйцата му, и онова момиче, което не се чуди дали има някакво символично значение в листата, току-що паднала от дъба в пред нея. Всъщност ние превъзхождаме много неща поради повишената ни чувствителност.
Веднъж интервюирах Дъглас Еби, писател и изследовател, и създателят на поредицата сайтове за развитие на таланти, за „предимствата“ на това да бъдеш изключително чувствителен. Той назова тези пет черти:
Сензорни детайли. Една от забележителните добродетели на високата чувствителност е богатството на сензорни детайли, които животът осигурява: фините нюанси на текстурата в дрехите, храните при готвене, звуците на музиката, ароматите, различните цветове на природата, дори движението или хората, които говорят. Всичко това може да е по-интензивно за силно чувствителните хора.
Нюанси в смисъла. Характеристиката на висока чувствителност включва също така силна тенденция да се осъзнават нюансите в смисъла и да се внимава по-внимателно да се предприемат действия и да се обмислят по-внимателно вариантите и възможните резултати.
Емоционално осъзнаване. Също така сме склонни да осъзнаваме по-добре своите вътрешни емоционални състояния, които могат да направят по-богата и по-задълбочена творческа работа като писатели, музиканти, актьори или други художници. По-голямата реакция на болка, дискомфорт и физически опит може да означава, че чувствителните хора имат потенциала поне да се грижат по-добре за здравето си.
Творчество. Арон изчислява, че 70 процента от тях са интровертни, което е черта, която също може да насърчи творчеството. Като пример има много актьори, които казват, че са срамежливи, а режисьорът Катрин Бигелоу, която наскоро спечели награда „Оскар“, каза: „По природа съм много срамежлив.“ Звездата от филма си „The Hurt Locker“ Джеръми Ренър (който според съобщенията е бил срамежлив като дете) коментира, че „в социални ситуации тя може да бъде болезнено срамежлива“.
По-голяма съпричастност. Високата чувствителност към емоциите на другите може да бъде мощен актив за учители, мениджъри, терапевти и други.
Ако обаче не сте наясно с високочувствителното си разположение, това може да ви побърка и да предизвика нестабилно поведение.
Например, преди да осъзная факта, че не се справям добре на места като молове, карнавали и аркади - където и петте сетива са бомбардирани от стимулация - бих се принудил да правя онези неща, на които нормалните хора се радват, пазаруват, и да се мотае на шумни места. Когато децата ми бяха малки, беше обичайна практика местните майки да се събират в мола и да оставят децата си да се разхождат в централна зона за игра.
Сега не бях на добро място през повечето от ранните години на децата си. На всичкото отгоре на това, че съм силно чувствителен и депресиран, имах множество хормонални проблеми, благодарение на тумор на хипофизата.
Тъй като и аз имах лоши граници, се съгласих да гледам дете на моя син, който беше на 4. Така заведох двете си деца плюс още едно в търговския център - едно 2-годишно и две 4-годишни. Още от самото начало бях посрещнат от хора в павилиона, които ме пръскаха с парфюм, молеха ме да опитам маша, бутнах в ръцете си брошура за китайско акробатично шоу, идващо в Кенеди Център. Опитвах се да не загубя двете 4-годишни деца, които бягаха напред, въпреки че се вглеждах в рекламите на сутиен и бельо на Victoria's Secret („Иска ми се да имам това тяло“) и балансирах 2-годишното дете на хип.
Видях в хоризонта нещо, което изглеждаше като оазис, малка баня в Starbucks. Затова събрах стадото и затворих всички в банята, докато продължих да имам добросъвестно разтапяне - плач, истерия, хъркане и др. Децата ми, разбира се, бяха свикнали с това поведение от мама, но другото дете? Той вдигна поглед към мен, сякаш току-що беше открил, че Барни Динозавърът е извънземен динозавър.
Това беше моментът, в който се зарекох никога повече да не водя малки деца в мола и, ако можех да го направя, да държа посещенията си на това място под три годишно - никога между Хелоуин и Нова година. По същото време някой ми разказа за книгата на Арон. Погълнах страниците й, тъй като с облекчение разбрах, че има и други хора по света, които мразеха увеселителните паркове - дори като деца - и се затрупваха в хранителни магазини. Хора, различни от мен, които трябваше да намерят водоем някъде, чрез който да мислят, размишляват и просто да бъдат неподвижни.
„Защо смятате, че Whole Food е огромна?“ моят 10-годишен ме попита онзи ден, когато седях на паркинга, задържайки влизането си в този свят, състоящ се от хора от висша класа, съзнателни за здравето.
„Трудно е да се обясни“, казах аз.
Моят 13-годишен син го получава. Той ще направи всичко, за да се измъкне от необходимостта да маркира до хранителния магазин или друг магазин. Вече поръчва всичко, от което се нуждае, онлайн.
„Много цветове, шум и избор ви удрят едновременно“, опитах се да обясня. „Освен това мразя да се сблъсквам с хора, които познавам в магазина. И всеки път, когато пазарувам тук, се сблъсквам с поне двама души, които познавам. "
Тя изглежда объркана - не толкова озадачена, колкото 4-годишното дете, което никога не е виждало разтопяване на възрастен - но малко объркано. Тези причини са точно защо тя обича Whole Foods. Вероятно никога няма да се заключи в малка баня на Starbucks в мола. Ако обаче го направите, знайте, че не сте сами.
Присъединете се към групата „Силно чувствителният човек“ в Project Beyond Blue, нова онлайн общност за депресия.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
