Това тревожност ли е или може би нещо друго?

От аспирант в САЩ: През последните 3 години съм в постоянен стрес и се чувствам притеснен. Имам постоянна епизод на болки в гърдите и екстремна депресия, при които не мога да стана от леглото или да спра да плача. Нямам приятели, защото се смущавам от себе си и от решенията си и не искам да се излагам като измама на никого. Освен това се страхувам смъртно да не бъда осъден от другите за моите решения. Работил съм малко, но се борих в тази среда, защото не мога да се концентрирам, защото чувствам, че другите говорят или мислят лоши неща за мен.

Правя дипломна програма и въпреки че ми е интересно, не успях да получа съответни научни изследвания или трудов опит, защото се страхувам да се изложа. Освен това взех лесен начин да получа кредити и глупости. Направих това, защото просто искам да се прибера вкъщи и да свърша лесна работа, за да намаля стреса в живота си. Не ходя на уроци поради страх да не се налага да говоря с други хора. Не посещавам часовете, които искам, поради страх, че не съм достатъчно умен поради психическото си състояние. о и аз съм нерешителен.

Имам безпокойство, откакто се помня. На 13 години страдах от епизоди на панически атаки и чувство за откъсване от тялото си. Мислех, че животът не е реален и че съм в някаква симулация. В днешно време мисля за това като за източник на утеха, тъй като искам да избягам от ситуацията, в която се намирам.

Също така изпитвам постоянна дезориентация и объркване. Постоянно се изгубвам да ходя на места, не забелязвам нещата, забравям какво правя, докато го правя (докато шофирам, мога да се изгубя в мислите си), да губя неща, да чупя нещата (изключително тромаво), да забравя имената на хората, които Знам от години. Почти винаги съм зониран и психически бавен, но изглежда не мога да изключа мозъка си. Мислите ми дори ме безпокоят в кошмари.

Искам да знам дали има начин да се отърва от тези симптоми. Просто въздушен глава ли съм или тревожността ми по някакъв начин е свързана с неспособността ми да мисля логично? Има ли нещо друго, което може да причини проблема? Ще ми помогнат ли лекарствата при тревожността / паниката ми? Страхувам се да отида на лекар.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Чувствата, които описахте, са в съответствие с диагнозата социална тревожност. Може да ви изтощи - нещо, което знаете твърде добре. Написахте формулирано и организирано писмо, което ми казва, че вероятно можете да се справите добре с дипломна работа, ако само можете да контролирате тревожността си.

Разбирам защо се страхувате да отидете на лекар. Повечето хора със социална тревожност се страхуват от взаимодействия с почти всички и лекарят не е изключение. Но лекарите са точно тези, които трябва да видите. Всъщност трябва да видите 3 различни помощници, за да получите необходимата помощ. Моля, имайте малко оптимизъм. Повечето професионалисти са точно това - професионални. Те не искат да ви съдят. Те просто искат да ви помогнат.

Първо, ако не сте имали пълен медицински преглед от известно време, направете го. Искате да сте сигурни, че не се случва нещо медицинско, както и безпокойството. След като приключите, трябва да посетите психиатър за някакви лекарства, за да уредите нещата достатъчно, за да можете да започнете да използвате някаква терапия. Точно сега, вие сте твърде, твърде тревожен. И накрая, трябва да си уговорите среща с когнитивно-поведенчески терапевт, за да се научите как да се справяте със социални ситуации, включително класове, и да управлявате интензивните си чувства. Изобщо няма нищо лошо в това да си малко притеснен. Всеки е. Но вашата тревожност е толкова силна, че пречи на живота ви. Трябва да научите някои умения, за да го намалите - и за да се чувствате по-контролирани.

Докато чакате срещи, предлагам да получите копие от Чувствам се добре от д-р Дейвид Бърнс. Прочетете го внимателно. Това ще даде на вашата терапия скок.

Вие страдате изолирано много, твърде дълго. Заслужаваш повече. Моля, оставете помощниците да си свършат работата и да свършат вашата част. Можете да станете много по-добри.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари