Можете ли да предотвратите рецидив с внимателна медитация?

Медитацията на внимателност учи хората как да приемат страданието като нормално, сплотено преживяване и след това да продължат от него.

Рецидивът винаги е бил сурова реалност на пристрастяването, но тъй като опиоидният черен пазар се запълва с мощна синтетика, рецидивът на хероин и подобни лекарства става все по-опасен. Фаталните свръхдози почти са се удвоили между 2015 и 2016 г. - по-голямата част от тях се дължат на лекарства, базирани на опиоиди.

Ежедневно ни бомбардират със заглавия на новини - някои фактически, други измислени - обявяващи най-новата терапия или най-новата провокираща истерия страх (звучи ли позната смъртта от фентанилов прах в магазина за хранителни стоки?), Докато се опитваме да открием достъпен и ефективен начин за ограничаване на трагичния ръст на смъртните случаи от предозиране. Защитници водят порочни войни, използвайки новини и социални медии, опитвайки се да разберат кое лечение работи най-добре; какво най-накрая ще го поправи?

Ами ако едно от най-обещаващите лечения за предотвратяване на рецидив не само вече съществува от хиляди години, но е безплатно и достъпно за всеки?

Въпреки че изследванията са все още млади, няколко проучвания показват, че медитацията на вниманието може да предотврати рецидив, като помага на хората при възстановяване да се приспособят към идеята за стреса като нормално преживяване, което може да се преодолее без помощта на вещества. Пристрастяването към опиоиди е особено проблематично, тъй като тези мощни лекарства всъщност променят начина, по който функционира човешкият мозък. Продължителната употреба на опиоиди уврежда системата за възнаграждение и променя начина, по който изпитваме едновременно удоволствие и болка. Опиоидните агонистични лекарства като метадон и бупренорфин често се използват за смекчаване на тези мозъчни промени, било то краткосрочни или дългосрочни, но Дерек Алън Крейн, изпълнителен директор на Mindful Therapy Group, базиран от Сиатъл, Вашингтон, смята, че медитацията на вниманието може да бъде невероятно полезен инструмент в съгласие с други базирани на доказателства лечения.

„Със съзнание преподавате на пациентите как да се настройват в своите чувства; учиш ги как да страдат “, казва Крейн.

Идеята да се научат хората, които се възстановяват от зависимост, как да страдат, може да звучи контраинтуитивно.

В крайна сметка, не е ли пристрастяването почти един тон страдание ...?

Е, не е ли интуитивно преподаване на внимателност към хората в възстановяване? Елизабет Брико има още малко да каже за това в оригиналната статия Може ли медитацията на вниманието да предотврати рецидив? в The Fix.