Защо сега? Braving the Storm, за да споделите историята си за сексуално насилие

Наскоро, чрез социалните медии, бяхме наводнени от съобщения за сексуално насилие (нападение, изнасилване, малтретиране, тормоз). Видяхме също невероятната сила и смелост, демонстрирани от тези, които споделят своята история. Тези хора, мъже и жени, разкриха личния си живот, за да ни дадат представа за това какво са преживели или преживяват в момента и мнозина задават въпроса „защо сега?“ Отговорът на този въпрос е доста личен и се основава на индивидуален опит, който може да бъде труден за разбиране от другите.

Решението за споделяне на опит със сексуално насилие може да остави индивида да се чувства изключително уязвим и изложен. Според Националната мрежа за изнасилване, злоупотреба и кръвосмешение (RAINN), след като дадено лице преживее сексуално насилие, може да се почувства объркано и несигурно как да реагира. Индивидът може да бъде физически и емоционално наранен и възстановяването изглежда различно за всеки човек. Има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид:

• Има ли човек добра система за подкрепа?
• На колко години беше човекът, когато се случи инцидентът?
• Какви ресурси са на разположение на човека?
• Къде се случи инцидентът?
• Какви бяха обстоятелствата около инцидента?
• Кой е нападнал човека? Беше ли един човек или повече?
• Изпитвал ли е човек някаква форма на сексуално насилие преди този инцидент?

Връщайки се към въпроса „защо сега?“ Искам да обсъдя това от три гледни точки: оцелял, други, терапевти.

Сървайвър:

Историята на всеки оцелял е уникална. Опитът и решението за споделяне на всеки оцелял може да бъде повлияно от въпросите, поставени по-рано в тази статия. Едно важно нещо, което трябва да запомните, е, че оцелелият споделя, когато вярва, че е така безопасно да го направя. Оцелелите изпитват срам, вина, объркване, стрес, физически последици и вероятно изолация след сексуално насилие. Следователно това чувство за безопасност не е лесно количествено определено и се определя от различни фактори.

Може би най-накрая оцелелият е открил, че човек, който е готов да изслуша и да предложи неосъждаща подкрепа. Възможно е оцелелият най-накрая да е намерил смелостта да говори, защото искат тяхната история да помогне за овластяването на някой друг. Оцелелият може най-накрая да се влюби и да се приеме и да се чувства достатъчно силен, за да говори за това.

Други:

Когато попитате „защо сега?“ помислете какво наистина означава това за оцелелия, който чуе въпроса. Този въпрос може да има както полезни, така и безполезни последици. Полезно е, ако сте състрадателни, истински, не осъждащи и съпричастни. Любопитството ви може да бъде по-добре прието, като кажете „кажете ми какво ви насърчи да споделите историята си?“ С други думи, има значение какво казвате и как го казвате, когато питате за решението на оцелелия. Никога не е полезно да правите сравнения или да правите коментари от рода на „това се случи толкова отдавна и вие едва сега решавате да споделите?“ или „сигурно ви е харесало, затова не сте говорили преди“, или „очаквате ли да получите пари от това?“

Терапевти:

Средата, която задавате, когато питате клиентите за техния опит, играе съществена роля в това как те реагират. Важно е да създадете безопасно пространство и да не принуждавате индивида да споделя своята история - това не е вашата роля. Вашата роля е да бъдете подкрепящи, неосъждащи, отворени, съпричастни и коректни към вашия клиент. Важно е, когато вашият клиент реши да разкрие своя опит. Въпреки че може да ви е любопитно защо са решили да споделят своята история (особено ако инцидентът се е случил преди няколко години или месеци), от решаващо значение е да подкрепите и упълномощите клиента в момента. Вие също искате да се включите в подходящи за развитието терапевтични интервенции, за да помогнете на вашия клиент да се излекува допълнително.

Хората, които се хвалят на бурята, за да споделят своята история, независимо дали го правят няколко часа / дни / седмици / месеци / или години след инцидента, трябва да бъдат почетени за своята сила, смелост и уязвимост. За оцелелите: продължете да се занимавате с емоционални грижи за себе си, дори когато споделяте историята си. Ето няколко идеи за емоционални грижи за себе си, които можете да направите сами или терапевт, приятел, семейство или любим човек може да предложи:

• Журналиране: записването на вашите мисли и чувства може да помогне за освобождаване на емоционалното бреме и може да донесе чувство на облекчение или мир. Можете да направите дневник като разказ, картини, рисунки, колаж или поезия.
• Медитация / молитва: свързването с вашата висша сила или медитацията може да помогне за регулиране на дишането, да ви държи на земята, да насърчава чувствата на мир, да намалява тревожността и да подобрява образа на себе си. Важното е да правите това, което ви върши работа.
• Йога: много хора намират йога за успокояваща и може да бъде и начин за регулиране на дишането и емоциите.
• Развлекателни дейности: продължете да се занимавате с дейностите, които ви харесват; ходене, излизане на открито, занаятчийство, четене, излизане с приятели или занимания в общността.
• Групи за подкрепа: поддържайте връзка с групи, които помагат да ви подкрепят и насърчават. Тези групи могат да бъдат във вашата общност или място за поклонение. Това може да бъде и група като Анонимни алкохолици (за тези, които са загрижени за употребата на вещества).