Депресиран ли съм или просто мързелив?

Често ме питат: „Депресиран ли съм или просто мързелив?“

Това е легитимен въпрос, тъй като много хора, страдащи от клинична депресия, първоначално ще се почувстват като просто мързеливи, без да искат да слязат от дивана или от леглото. На пръв поглед двете - мързелът и депресията - изглежда имат някои прилики.

Но копайте само малко по-дълбоко и можете бързо да определите дали сте депресирани или просто сте мързеливи.

Депресията е сериозно, изтощително психично заболяване, което засяга милиони американци всяка година. Това причинява не само страдание на страдащия от него, но и на близките и приятелите му. За работодателите това води до загуба на производителност в милиони часове и милиарди долари.

Основните разлики между депресията и мързела

Ключовият момент за клиничната депресия е, че хората не искат да се чувстват по този начин. Това е напълно извън техния контрол. Те не направиха (или не успяха да направят) нещо, което доведе до депресията. Докато епизодите на депресия могат да бъдат породени от повишен стрес, обикновено повечето хора с това състояние не могат да го проследят до нищо в живота си.

Ето какво толкова утежнява депресията. Удря човек изведнъж, без никаква причина. (Ако имаше причина, поне може би щеше да има някакъв смисъл.)

Мързелът, от друга страна, е ясен и прост избор. Независимо дали си признаваме или не, когато ни мързи, ние просто избираме да не правим нещата в живота си. „О, почистване на апартамента? Утре ще се справя с това ... "

Междувременно тези хора, които страдат от депресия, дори не забелязват, че апартаментът им е разхвърлян или в безпорядък. Не влиза в уравнението. Последното, за което мислят или се притесняват, е чистотата на апартамента си. Или самите те.

Така че предполагам, че съм мързелив?

Да си мързелив не е престъпление. Но не бива да се бърка и със сериозни психични заболявания. Това, че един ден се чувствате особено немотивиран да станете от леглото, да отидете в клас или на работа и да правите това, което се очаква от вас, не означава, че сте депресирани. Вероятно е просто мимолетен случай на „блатовете“.

Депресията не трае само ден-два. За да бъде диагностицирана клиничната депресия, се изисква да се чувствате по същия, немотивиран начин поне 2 седмици (според Американската психиатрична асоциация). Повечето хора, които страдат от това състояние, минават седмици - а понякога дори и месеци - като се чувстват ужасно, немотивирани, самотни и в отчаяние, преди да потърсят лечение.

Това е ключова разлика. Обикновено, ако просто се чувствате мързеливи, това е мимолетно настроение, което в рамките на ден-два ще отмине. Скоро ставате, отивате в клас или на работа, почиствате апартамента. Правите каквото е необходимо и имате способността да го направите.

Хората с депресия нямат тази способност. Те са загубили всякаква концепция за смисъла в живота си, за времето и за отговорностите. Това просто няма значение. Нищо няма значение.

Как мога да разбера дали съм депресиран или мързелив?

Можете бързо и лесно да различите разликата между депресия и мързел, като вземете или нашия дълъг тест за депресия (отнема около пет минути за повечето хора), или нашия бърз тест за депресия, който отнема само минута или две.

Ако някой от тези научни тестове предполага, че може да страдате от депресия, това вероятно е знак, че не става дума само за мързел. Вместо това може да е признак на действителна депресия - нещо, което трябва да намерите на специалист по психично здраве, за да проверите по-задълбочено.

Да бъдеш мързелив от време на време е нормално - всички сме. Но когато изглежда, че този мързел обхваща седмици - или дори месеци, това може да е признак на депресия. Моля, проверете го.

Препратки

Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание. Александрия, Вирджиния.