Внезапни повтарящи се кошмари за удавяне

Преди изобщо никога не си сънувах кошмари; мечтите ми винаги бяха или приятни, или нямаха смисъл. Преди около месец-два обаче сънувах тази мечта, когато бях в автобус, който минаваше през този голям град. В средата на този град имаше голямо езеро с малък полуостров от едната страна. Изведнъж автобусът се движеше толкова бързо, че тръгна точно от полуострова и влезе в езерото. Когато потъна, бързо отворих аварийния изход и плувах обратно до брега заедно с всички останали пътници и спасих деня. Събудих се веднага, имах чувството, че току-що бягах маратон. Преди няколко седмици сънувах, че баща ми кара мен и семейството ми с колата си. И по каквато и да е причина, той просто влезе право в езеро и колата започна да потъва. След като колата беше изцяло под вода, започнах да имам проблеми с дишането и веднага се събудих, задухвайки въздух. Снощи отново сънувах същия сън и се събудих задухвайки се отново. Наистина съм загрижен, защото никога преди не съм сънувал кошмари. Прекалено ме е страх да спя сега, защото се страхувам, че един ден може да не се събудя навреме и да умра в съня си. (на 17 години, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Съжалявам, че сънувате кошмари. Знам колко притеснителни и плашещи могат да бъдат, но моля, не се притеснявайте, че ще спрете да дишате в съня си. Тялото ви ще се събуди, независимо какво се случва в съня ви.

Много пъти мечтите са само поглед към собствения ни несъзнателен ум и това, за което може да се тревожим или да се борим по това време. Понякога темите могат да бъдат много буквални, като например да мечтаете за нещо, което сте виждали или чували наскоро, но много пъти те са символични. Например, тъй като мечтаете за удавяне, чувствате ли се, че се „давите“ в нещо в живота в момента, като работа в училище, натоварен график и т.н.? Или имате някакви особени страхове или притеснения, с които не сте се сблъсквали директно? Ако е така, опитайте се да се справите с безпокойството в будно състояние и най-вероятно сънят ще спре да ви преследва.

Включвам връзката към статия по темата, която може да ви се стори интересна: 9 често срещани въпроса за отговорите на мечтите.

Обикновено предлагам да водя дневник на мечтите, за да помогна за идентифицирането на повтарящи се теми и потенциално значение. Не само записвайте за какво мечтаете, но и чувствата и асоциациите, свързани с мечтата. И накрая, може да ви помогне да изречете молитва, да медитирате или да прочетете нещо смешно или приповдигнато точно преди лягане.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове