Имам ли лека шизофрения или просто тежки проблеми с гнева?

Добре, така че не знам какво ми става. Не съм сигурен дали имам лека форма на шизофрения или просто имам сериозни проблеми с гнева. Когато се ядосвам, аз наистина се ядосвам и тогава тези ужасни мисли веднага ми влизат в главата, като сериозно наранявам човека, който ме е ядосал, което мога да се ядосам на неща като някой да ме гледа по грешен начин, да ми говори по грешен начин , някой е неуважителен, държи се на висок глас или някакво малко досадно нещо. Работата е там, че това може да е най-малкото неуважение и това наистина ще ме вбеси, или друг път няма да мисля дори два пъти за това. Не разбирам защо няколко дни мога да се ядосам толкова за нещо и след това едно и също нещо ще се случи друг ден и няма да ме притеснява нито едно (Това ме кара да мисля, че имам лека форма на шизофрения или нещо подобно ) Когато се вбесявам, накрая винаги се бия с този човек, без значение кой е, собствените ми братя, сестрата на приятелките ми или дори мой приятел. Преди да си легна през нощта, винаги имам най-лошите мисли да отмъстя на враговете си или на някой, който ме е ядосал и това ме кара да разтърся и стискам зъби, защото толкова се ядосвам. Аз съм точно като баща си, той е много ядосан човек, който цял живот е бил малтретиран от баща си и израснах, гледайки как баща ми жестоко малтретира майка ми. Аз съм единственият от всичките 4 братя и сестри, който се ядосва така лесно. Лесно мога да кажа, че влизам в около 2 битки седмично и влизам в спор всеки ден, защото толкова лесно се вбесявам. Моля, помогни ми? Какво не е наред с мен и какви са нещата, които мога да направя, за да спра или по-добре?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Нито един от симптомите Ви не съответства на диагнозата шизофрения. Чувството за неконтролируем гняв не е симптом на шизофрения. По-вероятното обяснение е, че изпитвате значителни проблеми с управлението на гнева. Тези проблеми най-вероятно произтичат от това да имате баща, когото вие описахте като гневен и обиден. Както заявихте, отгледани сте в среда, в която сте били свидетели как баща ви е насилвал физически майка ви.

За съжаление, може би никога не сте имали положителен модел за подражание, за да демонстрирате правилни психологически и емоционални стратегии за справяне с трудни емоции. По този начин сте развили неадаптивни умения за справяне.

Добрата новина е, че можете да научите нов набор от умения. Това може да се постигне най-добре чрез посещение на терапевт. Това би бил най-ефективният начин за усвояване на тези нови умения. Терапевтите са обучени да се справят с проблемите, с които се борите.

Друг вариант е да се присъедините към група за подкрепа за управление на гнева. Обърнете се към местните агенции за психично здраве, за да попитате какви услуги са на ваше разположение. Много класове, групи и програми за управление на гнева са доста сложни и ефективни.

Можете също така да прочетете за техниките за управление на гнева за самопомощ. Проверете Amazon, Barnes & Noble или местната библиотека за книги.

Когато вашият гняв стане непреодолим, вие реагирате с физическа агресия. Трябва да изследвате други методи за насочване на силните си емоции. Упражнението е чудесен физически изход. Чрез упражнения бихте могли да освободите голяма част от сдържания си гняв и разочарование. Проучванията показват, че хората, които спортуват, имат по-голям капацитет да контролират и управляват емоциите си, отколкото хората, които не спортуват. Не предполагам, че упражненията са „лек“ за вашите проблеми с гнева, но имат потенциала да неутрализират или намалят интензивността на вашия гняв.

Важно е да положите концентрирани усилия за справяне с този проблем. Гневът оказва голямо влияние върху живота ви и вероятно ще попречи на отношенията ви. Разделът за помощ за намиране може да ви помогне при намирането на програми за управление на гняв или терапевт във вашата общност. Желая ти късмет.

Д-р Кристина Рандъл