Говорейки си на глас: нормално или не?

Така че винаги съм си говорил на глас, когато съм сам, откакто се помня. Майка ми каза, че ме е хващала да го правя в стаята ми през цялото време, когато съм била малка, а понякога дори в банята или съблекалнята на публични места и си спомням няколко пъти, когато тя ме питаше с кого говоря , или някой друг би й коментирал това, а аз просто щях да отговоря „себе си“. Когато бях малък, имах доста огромно въображение и вярвах, че всичките ми играчки и мебели са живи, затова разговарях с тях, за да им обясня какво правя или как се чувствам. Никога нямах въображаеми приятели, но винаги щях да измислям истории и да ги разигравам. С напредването на възрастта научих, че повечето хора не смятат да говорят на глас със себе си за нормално и, разбира се, вече не вярвам, че неживите предмети са живи, но просто не можех да спра да го правя.

Никога не съм чувал гласове да отговарят, нито съм имал халюцинации или нещо подобно. Просто постоянно изпитвам нужда да се изразявам или да си обяснявам мотивите и действията си и затова буквално провеждам разговори със себе си ВСИЧКО през цялото време, когато съм сам! Вече никога не го правя публично, освен когато се изплъзне и никой не знае, че го правя. Но постоянно се страхувам някой да ме накара да го правя или да ме чуе и да ме помисли за луд. И не съм сигурен дали това е нормално или наистина е проблем? Не мога да спра да го правя и нямам много близки приятели, с които да говоря. Освен това много ме тормозеха през целия клас и гимназията и се борих с депресия и ниско самочувствие. Правя дневник и се опитвам да правя други неща, за да облекча емоциите си, но винаги се връщам да говоря на глас, сякаш други хора са в стаята, и да си отговарям.

Това напълно ли е ненормално и луд ли съм? Как мога да спра, ако е така, когато го правя откакто се помня?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2018-10-2

А.

Не вярвам, че разговорът със себе си в контекста, който описахте, е непременно „ненормален“ или „луд“. Това е нещо, което сте правили през целия си живот. Осигурява емоционално и психологическо облекчение. Вие се включвате в поведението само когато сте сами. Изглежда това е поведение, което можете да контролирате. Когато разбрахте, че това се смята за ненормално от другите, веднага спряхте. Поведението не ви вреди и не вреди на другите.

Бих охарактеризирал поведението ви като навик. От моя гледна точка проблем е само ако смятате, че е обезпокоителен или ако ви вреди. Ако това е навик, който бихте искали да спрете, тогава може да искате да се консултирате с терапевт. Терапевтът би могъл да проучи полезността на подобно поведение и да ви помогне в развитието на заместващо поведение.

Голяма част от това, което правите, не е твърде различно от това, направено от много други, които водят тези разговори, но го правят мълчаливо, в съзнанието си. Вероятно сте чували израза „говорим на глас“. Мисля, че когато хората казват „говорим на глас“, те имат предвид, че вокализирам вътрешния си мисловен процес или диалог. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл

Публикувано актуализиране: октомври 2018 г.