Нуждаете се от помощ за управлението на гнева и проблемите с омразата

Родителите ми се разделиха, когато бях на 7, прекарвах почивните дни с баща си в бар, той насочваше оръжията си към мен и понякога ги слагаше до главата ми, дърпаше тригера и се смееше и казваше, че знаеше, че не е зареден за баба ми паста, той каза на баба ми, че иска да имам всичко, когато тя се постави добре, баща ми и чичо ми не го харесаха и я накараха да им даде всичко, сега баща ми е мъртъв, той даде всичко на четвъртата си съпруга и баща ми също сексуално малтретира полусестра и тя просто се простреля в главата, така че сега какво да правя с цялата омраза и гняв започва да контролира живота ми не мога да спя и съм ядосана през цялото време

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Съжалявам, че чувам всичко това. В живота си сте имали много повече от вашия дял от травма и несправедливост. Разбира се, че сте ядосани! Надявам се, че е имало и периоди на щастие, за да го балансирам - поне малко.

На 42 години вероятно сте живели половината си живот. Добрата новина е, че следващото полувреме не трябва да бъде толкова брутално или несправедливо, колкото първото. Като дете не можеше да направиш нищо, за да спреш баща си. Не сте имали контрол върху това как баща ви и чичо ви са манипулирали баба ви. Но вие имате контрол върху начина, по който живеете живота си от този ден нататък.

Моля, включете се в някаква терапия. Намерете терапевт, който е обучен по когнитивна поведенческа терапия и / или положителна психология. Не мисля, че трябва да се фокусирате върху миналото, освен да затворите вратата за него. Мисля, че се нуждаете от подкрепа, за да поемете живота и щастието си сега. Трябва да намерите работа или доброволческа работа, която е значима за вас. Ако вече нямате такива, трябва да намерите добри приятели и някой, когото да обичате. Притеснявам се, че историята ви е настроила да не вярвате на никого. Ако е така, това е част от вашата лична терапевтична работа, за да отделите лошите преживявания в миналото от вашите очаквания за бъдещето.

Фактът, че сте ни писали, ми казва, че имате някаква надежда за себе си. Моля, надградете върху това, като предприемете следващите стъпки. Подарете си дарбата да получите подкрепата и помощта, от която се нуждаете и заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари