РЕВНИВ КЪМ БРАТ И СЪПРУГАТА МУ

Ревнив към брат и съпругата му

Брат ми и съпругата му излизаха, обикаляха света и живееха заедно 8 години преди брака, докато учеха, всички непознати за родителите ми. По същото време, когато се ожениха, аз влязох в първата си връзка, която остава и до днес, от разстояние, като от време на време се срещаме веднъж на няколко месеца под родителски надзор. Бяха най-трудните 3 години, дори не мога да започна да обяснявам разочарованието с думи. Нямаме лукса да се измъкнем по време на пътувания, защото никой от нас няма финансова възможност или емоционална подкрепа от родителите си за това.

В малкото случаи, в които имахме възможност да се срещнем дискретно, опитахме, но не успяхме да имаме сношение. Може би защото бяхме толкова отчаяни, не знаехме кога ще се срещнем отново и предвид краткия период от време, искахме да подпишем сделката. Чувството ми за собствена стойност и емоционалното ми състояние претърпяха огромен побой. Посетих OB / GYN, за да се проверя и да се уверя, че нещо не е наред с мен.

Оттогава се изродих много бързо. От месеци дълбоко ревнувам брат си и снаха си. Недоволен съм, че те имаха шанса да живеят заедно и да обиколят света преди брака, а аз никога няма да го направя. Веднъж чух как правят секс и влязох в паническа атака. Недоволен съм, че дълго време не мога да изпитвам това или някакво човешко удоволствие в живота си.

На всичкото отгоре отношенията на брат ми с мен са се променили драстично. Той споделя всичко със съпругата си, което не ми е приятно. Така че все повече се страхувам и дори съм недоверен към него. Чувствам се постоянно съден от тях. В резултат на това избягвам и свеждам разговорите си с него и съпругата му до минимум.

Искам да си възвърна контрола върху емоциите. Ценя всички тези взаимоотношения, които имам. Но аз не съм в състояние да погледна отвъд моите недоволства и да бъда уверен, че нещата ще се обърнат, защото 3 години се чувствам така и негодуванието е единствената емоция, която познавам. Какво мога да направя, за да си помогна?

Всичко, с което разполагаш брат ти, беше и е достъпно за теб. Посочвате успешната му връзка, сякаш е пречка във вашата. Когато ревнуваме от нещо, което някой друг има, което е добро - това сочи към собствените ни ограничения, а не към техния успех.

Вие посочвате възрастта си като 26, така че е време да си възвърнете индивидуализацията. Вместо да се съсредоточите върху това, което брат ви прави или не прави, е време да насочите вниманието навътре. Недоволството е коварна емоция. Всъщност такива организации като Анонимни алкохолици (АА) са определили конкретно като нарушител номер едно. И все пак изследователите просто научават повече за неговата механика. Това, което знаем е, че когато има недоволство, някой в някаква ситуация привидно ни е отнел свободата.

Ключовата дума тук е привидно. В тяхната книга, Факторът на устойчивост: 7 ключа за намиране на вашата вътрешна сила и преодоляване на препятствията на живота, Карън Рейвич и Андрю Шат, прилагат най-доброто от днешната работа за това как да управляваме негативните си емоции, като предлагаме техники за справяне с тях. Един особено важен раздел е за мисловните капани - често срещани модели на мисли, които ни пречат да видим ситуацията точно.

Първо щях да си взема екземпляр от тази книга и след това да потърся терапевт, който да ви помогне да сортирате това трудно чувство и да му помогнете да го трансформирате. Разгледайте раздела за намиране на помощ в горната част на страницата за терапевт близо до вас.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @