СТРАХ ОТ ПРИТЕЖАНИЕ ПОРАДИ ФИЛМИ НА УЖАСИТЕ

Страх от притежание поради филми на ужасите

Здравейте, аз съм 14-годишно момиче, което страда от безпокойство, откакто се помня, и бих искал да повдигна нов страх, който ме тревожи наскоро, В петък имах приятели за уикенд, за да излизаме и те предложиха да гледаме страшен филм. Бях малко неохотен към идеята, но все пак го направих. Е, наистина НАИСТИНА ми се иска да не бях. Оттогава се страхувам (знам, че звучи нелепо) се страхувам да не бъда обсебен и да чуя гласове. Нямаше страх около тази тема, докато не споменаха гледането на филма, така че най-вероятно съм сигурен, че така е започнало, въпреки че това е страх, който съм имал в миналото, не си спомням, че беше толкова лош. Този страх се превърна не само в страх да не бъдете обладани, но в страх да чуете гласове и да станете шизофреник. Изглежда, че каквото и семейство да ми каже, никога не мога да повярвам, че всичко, от което се страхувам, са само мисли. Искам да се науча как да не се съмнявам, че цялата ми тревога е САМО тревожност. Беше толкова страшно да заспим през нощта, защото се страхувах да не се събудя сутрин. Страхувам се (не означава да бъда графичен), но се страхувам, че ще бъда обсебен и ще се нараня в съня си. Почти приключих с първата си година в гимназията, искам да мога да се наслаждавам отново на живота си. Сърцето ми се състезава, просто пиша това. Тази сутрин започнах да мисля и въпреки че обикновено имам натрапчиви мисли, тази сутрин мислите ми не звучаха като гласа ми, той все още беше в главата ми, но все пак ме ужасяваше. Абсолютно съм ужасен, страхувам се, че ще умра или ще развия някаква психоза. Моля, помогнете и отговорете бързо, не знам какво мога да направя. Страхувам се, че няма край.

Сигурно е трудно да носиш толкова много тревожност, страх и да чувстваш, че нямаш контрол над него. Загубата на сън отгоре просто увеличава трудността. Имам три препоръки. Първо, спрете да гледате филми на ужасите и ограничете гледането на телевизионни новини. Известно е, че графичните изображения, използвани в тези медии, изострят страховете и тревогите.

Второ, бих изготвил редовна програма за упражнения за себе си. Разберете от вашия фитнес или здравен учител кой е най-добрият начин да започнете. Редовното упражнение е от основно значение за всяка програма, която поддържа благосъстоянието.

И накрая, ако тези две неща не помогнат достатъчно, помолете да говорите с съветника на вашето училище. Той или тя може да ви помогне да разберете какво да правите след това.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @