Никога не бих казал на никого това, но ...

Бях на 12 години, когато 16-годишният ми братовчед ме вкара сам в една стая и започна да ме чувства. Спомням си, че бях толкова разтърсен и уплашен. Не знаех какво да правя.

Когато се прибрах, казах на майка си. Никога няма да забравя какво ми каза тя: „Спри да измисляш истории. Братовчед ти е добро момче. Ти знаеш това. Защо искате да кажете лоши неща за него? Какво ти има?"

Замръзнах. Можех ли да си представя всичко това? Може ли да не се е случило? Може ли да е по моя вина? Изтичах до стаята си и никога повече не споменах инцидента.

Но колко сам се чувствах! Колко объркан се чувствах! Колко ужасно беше, че опитът ми беше изхвърлен през прозореца! Исках да изкрещя. Но не можах. Знаех само, че е по-добре да бъда тих и да не започвам проблеми. По-добре да се преструвам, че всичко това не се е случило.

И се престорете, че го направих. В продължение на много години. Всъщност в продължение на много десетилетия.

Не беше само този инцидент. Имаше много инциденти, в които ме накараха да почувствам, че това, което мисля, което чувствам, това, което преживях, е глупост. Не се броеше. Не броях.

Сега, когато погледна назад, осъзнавам, че аз (и моите братя и сестри) живеех в света на майка си. Останалите просто минахме през него. Тя беше с воля. Егоцентричен. Фокусирана върху собствените си нужди. И не на последно място съпричастен с никой друг. Ако казах нещо, с което тя не се съгласява, тя ще ме заглуши с презрителен поглед и „Какво знаеш?“ реплика. Тогава тя ще погледне встрани, сякаш не си струва да й губя времето.

В онези дни не вярвах на собствените си мисли. Щях да слушам, да се подчинявам и да се съгласявам. Когато ми кажат да скоча, бих попитал колко високо. Изглежда, че ми отне цяла вечност, за да развия собствения си глас. Да се ​​доверя, че имах нещо, което си струва да кажа. Да вярвам, че на някой ще му пука какво мисля.

Ако сте преминали през подобна борба и все още търсите своя вътрешен глас, ето няколко начина да ускорите процеса:

• Създайте тихо време сами, за да мислите, медитирате, молите се.
• Задайте си отразяващи въпроси, като например „Какво мисля за водещата история онлайн?“ или „Какво бих направил, ако спечеля от лотарията?“ Имайте предвид, че няма правилни или грешни отговори на тези въпроси. Важно е вашето мнение.
• Съхранявайте датиран дневник, за да можете да записвате, препрочитате и съзерцавате мислите си, докато те се променят с течение на времето.
• Разкажете историята си на човек без осъждане, който желае и може да ви изслуша с разбиране и състрадание.
• Докато разказвате историята си, вижте дали можете да извлечете нов смисъл от нея или нови прозрения за това как събитието ви е засегнало.
• Позволете си да усетите каквито и емоции да изпитвате. Не е нужно да оценявате емоциите си, просто ги оставете.
• Помислете за посещение на психолог, който да ви преведе през този болезнен процес, докато развивате по-голяма информираност и доверие в себе си.

Вашата история е уникална като вашите пръстови отпечатъци. Това е ценно. Дори болезнената част е ценна, защото тя ви е направила това, което сте.

Освобождаващо е да признаеш преживяванията си, вместо да ги пометаш под килима, като се правиш, че не са се случили. Лечебно е да свържете историята си с грижовна душа, вместо да криете това, което е било травматично за вас. Докато разказвате собствената си история със свои думи, вие напълно разбирате как по-ранните преживявания са ви повлияли и продължават да ви засягат и днес.

Очаквайте изцелението, което идва от този процес, да бъде дълбоко!

©2014