Подкаст: Намиране на терапевт - какво да търсите

Мислите ли да си назначите терапия, но нямате идея откъде да започнете? Какво трябва да търсите в терапевта? Каква е разликата между LPC, LCSW, PhD и PsyD? В днешния подкаст Джеф Гюнтер, LPC, основател на TherapyDen.com, ни превежда през целия процес на лов на терапевти. Той го разделя на прости части, така че вече не се чувства плашещо или объркващо. Той дори ни кара да се замислим с какъв човек бихме се чувствали комфортно, споделяйки проблемите си - например, бихте ли предпочели мъж или жена? Веган? Родител? Религиозен човек? Добре ли е изобщо да задавате такива лични въпроси на потенциален терапевт?

Готови ли сте да научите как да намерите подходящия за вас терапевт? Присъединете се към нас за задълбочена дискусия.

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за подкаст епизод „Джеф Гюнтер - Намери терапевт“

Джеф Гюнтер, LPC е домакин на подкаста Кажи повече за това и управлява приобщаваща и прогресивна директория на терапевта на адрес TherapyDen.com. TherapyDen е малък екип от хора, които се грижат да направят достъпа до психично здраве лесен и достъпен, нашият Консултативен съвет се състои от местни лидери на мисли и терапевти, работещи за по-светло бъдеще за психичното здраве.

Джеф има много силен опит в семейството и работата на двойки и е получил магистърска степен по брак и семейна терапия от Университета в Южна Калифорния и бакалавърска степен по детско и семейно развитие от държавния университет в Сан Диего. Преди да започне частна практика, той е работил в държавната училищна система, предоставяйки индивидуална, групова и семейна терапия на ученици с висок риск. Той също така редовно е преподавал класове по родителство. Терапевтичната кариера на Джеф започва на кризисна линия в Портланд, Орегон, където той работи основно с хора, страдащи от мисли за самоубийство и тежка тревожност. Джеф живее в Портланд от 2005 г. и по-голямата част от работата му се фокусира върху виждането на двойки и лица на частна практика.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Компютърно генериран препис за епизод „Джеф Гюнтер - Намери терапевт“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Днес се обаждаме на шоуто и имаме Джеф Гюнтер, LPC. Джеф е домакин на подкаста „Кажи повече за това“ и управлява приобщаваща и прогресивна директория на терапевта в TherapyDen.com. Джеф е тук днес, за да обсъди как работи терапията, как не работи терапията и всичко между тях. Джеф, добре дошъл в шоуто.

Джеф Гюнтер, LPC: Да Благодаря, че ме има тук. Наистина съм развълнувана да говоря с теб.

Гейб Хауърд: Е, развълнувана съм да говоря, тъй като терапията е едно от нещата, за които всички са чували.

Джеф Гюнтер, LPC: Мммммм.

Гейб Хауърд: И все пак има цялото това погрешно схващане за това.

Джеф Гюнтер, LPC: Да, напълно. И наистина е трудно да се разбере. Дори да искате да отидете на терапия, как да я започнете? Къде ще намерите терапевт?

Гейб Хауърд: Джеф, да започнем от малко. Какво представлява терапията?

Джеф Гюнтер, LPC: Да, чувствам, че това е наистина добър въпрос и е наистина труден въпрос за отговор. Затова стартирам TherapyDen.com, който е тази национална директория за терапевти. Така че разбирам какво всъщност търсят хората, когато се опитват да намерят терапевт. Повечето хора продължават и избират своя проблем, който искат да разгледат в терапията. И в над 40 процента от случаите това е един от трите въпроса, които те избират. Така че мисля, че понякога обществеността смята, че терапията е терапия или за проблеми с тревожност, депресия или връзка. Това са най-често срещаните проблеми, които се избират при търсене на терапевт. Така че може би можем да започнем оттам и да кажем, че терапията е, когато се чувствате така, сякаш се борите с нещо, което ви е трудно да разрешите сами. И се нуждаете от някаква външна трета страна, която да ви помогне да обработите и разберете какво се случва, за да можете да се придвижите напред или да растете.

Гейб Хауърд: Това ми харесва много по-добре от версията на речника на Webster, която е лечение на психични или психологически разстройства с психологически средства, и можете да разберете защо хората може би имат това общо неразбиране за това какво е терапия, защото в поп културата това е лежане на диван. В реалния живот това е седенето на стол и терапията изглежда различно за всички.

Джеф Гюнтер, LPC: Напълно.

Гейб Хауърд: Знаете ли как изглежда терапията за мен е много по-различно от терапията на някой друг. Мисля, че терапията е тази идея да вземете проблем и да го обсъдите с обучен професионалист, за да получите различна гледна точка или гледна точка по този въпрос, за да ви помогне да продължите напред по смислен начин.

Джеф Гюнтер, LPC: Да, мисля, че това е наистина добра, лаконична и кратка дефиниция, която всички можем да изостанем. Съгласен съм.

Гейб Хауърд: Това е, утре трябва да изпратим имейл на Webster.

Джеф Гюнтер, LPC: Можем ли да моля? Да.

Гейб Хауърд: Да Да

Джеф Гюнтер, LPC: Да.

Гейб Хауърд: Джеф и Гейб, променяйки определението за терапия от ...

Джеф Гюнтер, LPC: Подкрепям това.

Гейб Хауърд: Джеф, от всички неща, които би могъл да оставиш времето и таланта си, защо да помагаш на хората да стигнат до терапия?

Джеф Гюнтер, LPC: Така че аз съм терапевт от 2005 г. и в началните етапи от започването на моята практика, като много терапевти, бях наистина фокусиран върху маркетинга на моята практика, така че други хора в общността в Портланд, Орегон, където съм аз, да могат намери ме. И трудно се опитвах да разбера как да привличам клиенти. Говорих с много терапевти. Терапевтите наистина трудно се опитваха да разберат как точно да се предлагат на пазара и да привлекат клиенти, което би било добър идеален мач. Тогава търсех общността, хората, които търсеха терапевти и те бяха напълно загубени. Трябва да има по-добър начин. И така просто се вманиачих да се опитам да разбера как да накарам хората по най-лесния възможен начин с възможно най-малко бариери и ограничения. И в крайна сметка създадох директория за местни терапевти за Портланд. И има стотици и стотици терапевти, които са се регистрирали, и хиляди и хиляди хора всеки месец, които отиват на този уебсайт, за да търсят терапевт. И успях да събера всички данни. Какво е важно за хората, когато търсят терапевти? И тогава успях да взема всички тези данни и да създам директорията на националните терапевти TherapyDen.com. Така че част от това е, че се превърнах в маниак на данни за това какво търсят хората и какво прави добър мач? И също така е наистина трудно, когато хората започнат да търсят терапевт. Чувства се плашещо. Те не знаят къде да отидат и след това не се лекуват и никога не са в състояние да се учат, да растат или да се лекуват. Сърцето ме боли за тях. Така че през последните 10, 15 години просто се опитвах да го направя.

Гейб Хауърд: Обичам го, Джеф. Благодаря ти толкова много. Аз съм от тези хора, които вярват, че всички вероятно трябва да са на терапия. И аз също вярвам, че много хора, които искат да бъдат на терапия, не знаят как.

Джеф Гюнтер, LPC: Мммммм.

Гейб Хауърд: И това бих искал да превключвам скоростите и да говоря за това сега. Така че сте решили, че искате да намерите терапевт. Къде трябва да започнете?

Джеф Гюнтер, LPC: Мисля, че доброто начало е да се запитате, имате ли в живота си доставчик на здравни услуги, на когото вече имате доверие? Така че това може да е вашият първичен лекар. И понякога те са свързани с други терапевти в общността и те знаят какво търсите. Те знаят какво лекуват другите терапевти там и могат да бъдат наистина добро първо място за начало. Получавате този персонализиран реферал. Така че бих казал да започнете оттам и след това може би също да започнете с приятелите си и семейството си. Трудното е, че много хора наистина не искат да говорят за факта, че се виждат с консултант, защото към него има стигма. Следващото място, което мисля, че повечето хора вероятно отиват, е техният компютър. Отиват в интернет и пишат нещо в Google и се опитват да намерят терапевт там. И когато сте там, или разгледайте уебсайтовете за терапия, или можете да отидете в директориите на терапевтите. Друго нещо в моите около 15 години като терапевт, не съм сигурен, че някой клиент някога е питал дали всъщност съм лицензиран да практикувам терапия.

Гейб Хауърд: И така, очарователно е, че излагате това, защото следващият въпрос, който щях да ви задам, е как човек става лицензиран терапевт? Тъй като виждам LPC, виждам ТБО, виждам докторска степен.

Джеф Гюнтер, LPC: Нали.

Гейб Хауърд: И за човек, който не е в бранша. Какви са всички разлики? Какъв е лицензът, който търсим, за да знаем, че сме в добри ръце?

Джеф Гюнтер, LPC: На първо място, потърсете лиценз, тъй като в някои щати, дори в моя щат, щата Орегон, можете да се наречете професионален съветник, но всъщност нямате като магистърска степен в областта на консултирането. Така че не можете да се наречете лицензиран професионален съветник, но можете да се наречете професионален съветник. Затова се уверете, че в техните заглавия има думата лицензирана, която знаете, че те са легитимни. Те са станали като дипломиран специалист по консултиране и можете да бъдете лицензиран професионален консултант. Можете да бъдете лицензиран клиничен социален работник. Можете да бъдете лицензиран семеен терапевт за брак. И това са нещо като степен на магистърска степен. Аз съм магистърска степен. И тогава има докторска степен. И те могат да се нарекат психолог. Така че те са в училище от пет години. Те са написали дисертация и могат да се нарекат доктор, както и докторска степен. И тогава има PsyD, който малко прилича на докторска степен, но те са се фокусирали повече върху клиничната работа, вместо върху научните изследвания в университета. Те също могат да се нарекат лекар. И тогава има психиатър, който предписва лекарства и те имат медицинска степен.

Гейб Хауърд: В поп културата психиатърът винаги осигурява терапия. Но знам, че в реалния свят психолог, лицензирани консултанти, терапевт, MSW, LSW, те осигуряват терапията, а психиатрите са лекари, които не правят терапия за разговори. Те правят медикаментозно управление. Вярно ли е? Поп културата заблуждава ли ни?

Джеф Гюнтер, LPC: Най-вече е вярно. Има някои психиатри, които ще седнат с вас за един час. Но много от тях ще бъдат точно като да седнете с вас по 15 минути всеки месец или два или три, за да говорите с вас как се чувствате по отношение на лекарствата си. Обикновено всички те препоръчват да отидат да говорят с разговорен терапевт, който е терапевт, съветник, социален работник, психолог. Добре е да изясните тази точка.

Гейб Хауърд: Интернет е необятен.

Джеф Гюнтер, LPC: О да.

Гейб Хауърд: Така че сега търсите онлайн. Кои са някои неща, които клиентите трябва да търсят, за да ги пазят в безопасност? Защото, искам да кажа, просто има много в Интернет. И очевидно можем да накараме хората да харесат .com или TherapyDen.com. И ние знаем, че те са в безопасност. Но Интернет е наистина голямо място.

Джеф Гюнтер, LPC: Интернет е наистина голямо място и мисля, че повдигате добра точка, важно е да намерите безопасен уеб сайт, за да знаете, че намирате терапевти, които са акредитирани и има някои уеб сайтове за терапевти, които споменахте, а също така има GoodTherapy.org и Psychology Today, които проверяват своите терапевти, за да можете да се чувствате в безопасност, знаейки, че сте в тези проверени директории за терапевти, които вече са някак проверени. Знаете ли, едно нещо, което можете да направите, всъщност е, че можете да отидете в местния държавен съвет на лицензирани професионални съветници и терапевти. Можете да потърсите това в Google във вашия щат и да разберете дали са били спрени или порицани или са имали проблеми. Обикновено като уеб сайта изброява всички тези неща. Но когато търсите терапевт, има някои често срещани неща, с които хората обикновено започват и две наистина популярни неща е местоположението на терапевта. Близо ли е до вашата работа или до дома ви? И тогава как ще плащаш? Със застраховка или от джоба? Това са наистина важни въпроси. Но понякога хората просто спират дотук. Знаете ли, те отиват на местоположение и плащане, нали? Нека просто направим това И аз искам те да могат по някакъв начин да разширят търсенето си и да задават други въпроси или да търсят други важни точки от данни, като например дали специализират във вашия проблем? Ако влизате и имате паническо разстройство, трябва да намерите терапевт, който е обсебен от лечението на паническо разстройство. И те получават ли те? Могат ли да ви съпреживеят? Понякога това е трудно да се разбере на техния уебсайт или в техния профил на терапевт. Но много повече пъти в наши дни терапевтите са по-добри, когато идват да си съчувстват с клиентите си чрез техните маркетингови или уебсайт материали.

Гейб Хауърд: Сега какво може да търси клиентът, за да се увери, че има добра форма? Сега нямам предвид лицензиран или нелицензиран. Искам да кажа подходящо за вас и терапевт.

Джеф Гюнтер, LPC: Всеки терапевт е напълно различен и всички имаме толкова много различни стилове. С какъв човек искате да говорите? Някои хора искат да говорят с по-възрастната жена, която чувства, че има енергийна грижа, или някои хора искат да говорят като професорски тип, който е бърз и много умен. А някои хора искат да говорят с терапевт, който много говори. Или обичат да дават много домашни или са наистина наистина ангажирани и искат да получат такъв вид динамика? Някои хора наистина се интересуват да се опитат да намерят терапевт, който има един и същи пол, тяхната еднаква сексуалност, раса, възраст или идентичност. Каква е културата на този човек? Ако намерите терапевт, който има подобна култура, това не означава автоматично, че това ще бъде като идеалното прилягане и перфектния терапевт за вас. Но някои клиенти смятат, че това е важно, защото искат онзи преживян опит, през който е преминал терапевтът. Освен това има много клиенти, които търсят терапевти, които имат същите ценности. Имат ли стойностно съвпадение? Знаете ли, някои хора наистина ценят определен тип политика.Цени ли и техният терапевт? Някои клиенти обичат да не ядат месо и искат да посетят веган терапевт, защото се чувстват наистина разбрани от този веган терапевт. Знаеш какво имам предвид?

Гейб Хауърд: Аз го правя и мисля, че това е много разумно, ако не се чувствате добре с терапевта си. Няма значение дали това е разумно или неразумно, нали? Трябва да ви е удобно, за да споделите някои от тези неща. Би било чудесно, ако живеехме в свят, в който ти просто не знаеше. Но, знаете ли, понякога правим неща, за да наведем ръце. Знаете ли, например, поставихме на колата си стикера на бронята на човека, за когото гласувахме на последните избори. И тогава виждате как терапевтът излиза от колата и

Джеф Гюнтер, LPC: Нали.

Гейб Хауърд: Може би просто наистина не харесвате този човек по каквато и да е причина, правилна или грешна, не е нужно да навлизаме в това. Но вие сте като, вече не се доверявам на вашата преценка. За щастие има повече от един терапевт в света.

Джеф Гюнтер, LPC: Има повече от един терапевт и всички те са гласували за различни хора.

Гейб Хауърд: И ще се върнем веднага след тези съобщения.

Съобщение на спонсора: Хей, хора, Габе тук. Водя поредния подкаст за Psych Central. Казва се Not Crazy. Той е домакин на Not Crazy с мен, Джаки Цимерман, и всичко е свързано с навигацията ни в живота с психични заболявания и проблеми с психичното здраве. Слушайте сега на Psych Central.com/NotCrazy или на любимия си плейър за подкасти.

Съобщение на спонсора: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/.и опитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: И отново обсъждаме терапията с Джеф Гюнтер. Сега сме тук. Направихме всичко. Потърсихме онлайн. Уверихме се, че сме в безопасност. Избрахме нашия потенциален терапевт. Какво се случва сега?

Джеф Гюнтер, LPC: Честито. Искам да изберете всъщност трима потенциални терапевти.

Гейб Хауърд: Наистина ли?

Джеф Гюнтер, LPC: Да Искам хората да пазаруват по малко и искам да планирате консултация с трима различни терапевти, така че наистина да можете да разберете добре кои са тези хора.

Гейб Хауърд: И когато казвате да планирате консултация, това е телефонно обаждане най-общо казано, нали?

Джеф Гюнтер, LPC: Като цяло това е телефонно обаждане. Всъщност позволявам на хората да влизат за безплатна 30-минутна консултация лично, което също прави много за мен. Така че мога да разбера как са лично, ако чувствам, че бих бил подходящ за тях. Но да, обикновено това е телефонно обаждане. И ако терапевтът смята, че след консултацията не е подходящо. Тогава имаме етичен дълг да ви насочим към друг терапевт. Това би било добър мач за вас. Така че ние сме като, ние вече работим за вас. Върнахме ви гърба. Но още по-важното е, че клиентът трябва да разбере дали е подходящ за него. Така че трябва да се чувствате свободни да задавате всички въпроси, които смятате за важни, за да сте сигурни, че просто ще прелеете червата си на този човек. И така, какво е важно за вас? За вас е важно да се свържете с това. Можете да попитате за тяхното обучение, техния опит с вашия проблем, тяхната културна компетентност, подобни неща.

Гейб Хауърд: Така че сега сте на консултация. Кои са някои добри въпроси за покриване?

Джеф Гюнтер, LPC: Да, така че тук имам много да кажа. Така

Гейб Хауърд: Моля моля.

Джеф Гюнтер, LPC: , Точно като малък отказ от отговорност, зависи от терапевта дали те се чувстват така, сякаш искат да отговорят на въпроси, които вие им задавате. Някои терапевти всъщност са просто нещо като празен лист, като че не можете да научите нищо за тях. Всичко е за теб. Но други терапевти от другата страна на спектъра са като, аз ще отговоря на вашите въпроси, ако за вас е важно да се чувствате комфортно и да се чувствате така, сякаш можете да се доверите, че ви разбирам. И така, някои основни въпроси, които клиентите трябва да зададат при консултация, са къде сте ходили на училище? Какво учи? Какво ви прави квалифицирани за лечение на моя проблем? Специализирали ли сте по моя проблем? Какво ви прави специалист? Помогнали ли сте на много хора като мен? Какъв е типичният резултат от тези случаи? Подходяща ли съм? Защо съм подходящ за теб? Какъв тип лечебни стилове ще използвате? Можете ли да обясните подробно тези стилове на лечение с мен? Ще говорите ли за моето семейство и история на връзките? Колко важно е за вас да знаете за миналото ми? Как да разбера, че терапията работи? Ще се почувствам ли по-зле, преди да се почувствам по-добре? Кой говори повече, ти или аз? Тъй като понякога терапевтите са наистина бъбриви, а понякога са точно като вие говорите.

Джеф Гюнтер, LPC: А вие сте конфронтационен терапевт? Давате ли домашна работа? Колко често трябва да те виждам? Така че някои други въпроси и може би малко по-лични, изпитали ли сте проблема ми в личния си живот? Или можете да попитате терапевта, омъжена ли сте? Имаш ли деца? Винаги ли сте били терапевт? От колко време сте на практика? Вие ли сте от моя град? Виждате ли терапевт? Политически прогресивен ли сте или консервативен? Религиозен ли си? Ако да, как практикувате религията си? Вярваш ли в Бог? За кого гласувахте? Какви са вашите възгледи за социалната справедливост? Веган ли сте? Вегетарианска? Месояден? Вие избирате ли? Какви са вашите чувства към настоящия ни президент? Така че очевидно тези въпроси са невероятно лични. И не казвам, че трябва да задавате тези въпроси. Просто казвам като, хей, ако това са важни въпроси за вас и наистина е важно да разберете дали вашият терапевт е за избор или за живот, можете напълно да ги попитате това. Така че ще направя пауза там за секунда. Имате ли някакви чувства по тези въпроси?

Гейб Хауърд: От една страна, чувствам, че тези въпроси са дълбоко лични и ще ми бъде неудобно да отговарям на тяхната работа. Зададох обаче един от тези въпроси на един от моите терапевти

Джеф Гюнтер, LPC: О да?

Гейб Хауърд: Тъй като имах проблем с терапевта, който бях уволнил по този въпрос, и исках да се уверя, че той не се появява отново. Затова направо я попитах. Казах, какви са вашите религиозни възгледи? Тъй като предишният ми терапевт, с когото не съм имал конзола, е предлагал всичко по линия на религията. И стана неудобно до точката, в която трябваше да продължа напред. И не исках никакви проблеми със следващия си терапевт, не исках да скачам от тигана в огъня. От една страна, чувам всички тези въпроси като един след друг, след друг след друг. И мисля, уау, това са много лични въпроси. Но си представям, че на практика може би само един или два от тях са прекъсване на сделката за обикновения човек.

Джеф Гюнтер, LPC: Да, това открих. И това е толкова лично, като че ако отивам на терапевт, искам да говоря за децата си и родителството. Тогава има пълен смисъл. Ако попитате терапевта, имате ли деца? Родител ли сте? Терапевтът може да каже не и все пак да бъде прекрасен терапевт за вас. Но ти се струва, че искаш да знаеш тази информация и в твоя пример. Да, ако терапевтът е нещо като рамки на нещата в духовността или религията, но това се появява едва на 20-та сесия. Това е като, о, боже, бих искал да знаех това, защото сега съм като, не наистина да вибрираш с това, което искаш да изхвърлиш там, разбираш ли какво имам предвид? Така че тези въпроси, може би само шепа от тях, които може би смятате за важни, са неща, които може да искате да повдигнете.

Гейб Хауърд: И те очевидно се привеждат в съответствие с неща, които са много важни за вас. Ако не сте политически, например, тогава може би ще поставите въпроса дали сте политически? Ако човекът каже „не“, политиката няма нищо общо с моята терапия, тогава за кого е гласувал е наистина без значение. Това, което се опитвате да постигнете, е дали ще водим политически дебат? Всеки има различно ниво на комфорт с някои от тези неудобни неща, нали?

Джеф Гюнтер, LPC: Да точно. И има и други подобни, ако сте цветно лице, можете да попитате бял терапевт, работили ли сте някога с цветен човек? Какво ви прави квалифицирани да работите с човек с цвят? Какво сте направили, за да научите за моята специфична култура? Как продължаваш да учиш за моята култура? Защо да ти вярвам? Оперирате ли от рамка на расовото правосъдие? Какви са вашите мисли за бялата привилегия? Как преживявате и се справяте със собствената си бяла крехкост? Или дори ако сте някой като в общността на LGBTQ, продължете. Ако смятате, че трябва да попитате терапевта си, каква е вашата полова идентичност? Каква е вашата сексуална идентичност? Лекували ли сте някога куиър или транс човек? Какво е вашето разбиране за различни сексуалности и полова идентичност? Мислите ли, че да бъдете гей е избор? Мислите ли, че хомосексуалността може да бъде излекувана? Как се чувствате да говорите за гей секс? Обучени ли сте в консултиране на хора, които искат да преминат през операция за смяна на пола? Мога да продължа. Но като това, което се опитвам да направя, е просто да насърчавам хората, особено като обезправени общности, които говорят с терапевти. Терапевтите са някак си предимно бели и понякога идват от доста привилегирован фон. Давай напред и бъди като, как си компетентен да се отнасяш към мен, като ми даваш своите пълномощия? И терапевтът трябва да бъде развълнуван да отговори на този въпрос. И ако нямат достатъчно добър отговор, учтиво преминете към един от другите си избори.

Гейб Хауърд: И е важно да осъзнаете, че понякога отговорът на въпроса е по-важен от отговора на въпроса. Ако зададете един от тези въпроси и те кажат, слушайте, не ми е удобно да споделям това с вас, но и те обясняват защо или обясняват как и не избягват въпроса. Това е много показателно срещу о, това е неподходящ въпрос. Е, да, карат ви за въпросите, които задавате тогава, да. Вече знаете, че това не е терапевтът за вас. Така че е важно. Разберете го и за тази перспектива.

Джеф Гюнтер, LPC: Да, мисля, че това е наистина, наистина добра точка. Ако не искат да отговорят отново на нито един от тези въпроси, това е напълно добре. Но наистина, наистина се надявам, че те ще ви дадат добра, състрадателна причина защо няма да отговорят на тези въпроси. И има наистина добри причини, поради които някои терапевти не биха искали да отговорят на този въпрос, защото тогава, както изведнъж, става въпрос за тях, а не за вас. Но те трябва да имат наистина добър отговор, ако не искат да отговорят.

Гейб Хауърд: Така че сега сме на консултантски разговор. Ние се справихме с всичко това. Имате вашите три, стеснили сте ги до един. Вече избрахте победител. Това е като терапия, риалити, нали? Но сега го разбрахте. Готов си. Уговорихте срещата. Вие сте избрали човека. Сега какво?

Джеф Гюнтер, LPC: Така че е вълнуващо, защото сега най-накрая ще влезете в него. Въпреки това, терапията често може да се движи наистина бавно. Това е нещо, което трябва да имате предвид.

Гейб Хауърд: Знам, че много хора вярват, че терапията е бърза поради начина, по който работят застрахователните панели. Те ви одобряват за три до пет терапевтични сесии, което създава идеята, че о, просто имам нужда от три или пет терапевтични сесии и ще бъда поправен. Можете ли да поговорите за това за момент?

Джеф Гюнтер, LPC: Има някои проблеми, които може би наистина биха могли да бъдат насочени за толкова време. Много пъти, ако идвате за специфично безпокойство, се страхувам от паяци или ми е трудно като пресичане на мостове или нещо подобно. Можете нещо като да усъвършенствате това и просто да се съсредоточите върху това и наистина да имате насочени към решение краткосрочни намеси. Но често наистина се нуждаем от време, за да влезем в него. И това може да звучи като наистина дълго време за терапия, но често виждам наистина голяма промяна едва след първата година на терапията. Защото тогава ние можем да погледнем назад къде сте били преди година и да видим как сте израснали и как сте се развили, за да се чувствате по-здрави или да действате по-здрави или да мислите по-здрави. Но има много тайни подсъзнателни защитни механизми, които го правят така, че наистина да ви е трудно да се промените. Така че ние трябва бавно да демонтираме всички тези защитни механизми с ваше разрешение и след това да ги заменим с нещо друго, което е по-положително, или просто да ги накараме да си отидат. И отнема много време, за да повлияете положително на вас, въпреки че сте в състояние да сте там. Обикновено има много съпротива.

Гейб Хауърд: Джеф, благодаря ти много. Има ли някакви финални мисли, заключения, вземания, за които нашите слушатели трябва да са наясно, когато преминават от предпазливост към терапията към сега разбиране, прегръщане и подготовка за отиване на терапия?

Джеф Гюнтер, LPC: Още нещо, което искам да споделя, което ми се струва супер, супер важно. Ако преминете през целия този процес, всичко, за което говорихме днес, и намерите вашия терапевт и това е някакъв изтощителен процес, разбирам. Но този терапевт не се получава и те не са подходящи за вас. Това не означава, че терапията като цяло не е подходяща за вас. Това не означава като, о, терапията не е работила за мен. Никога няма да се върна. Ако не се получи, отидете да намерите друг терапевт. Това не означава, че терапията не е за вас.

Гейб Хауърд: Джеф, благодаря ти много. Как хората могат да ви намерят в интернет?

Джеф Гюнтер, LPC: Те могат да ме намерят в TherapyDen.com, там могат да намерят директория за терапевт, могат да посетят JeffGuntherLPC.com, ако искат да намерят моя личен уеб сайт. Ако искате да ми изпратите имейл за каквото и да е, някой от тези въпроси, които може да имате. Изпратете ми съобщение на [имейл защитен] и можете да намерите моя подкаст в Кажете повече за това.

Гейб Хауърд: Прекрасно, Джеф. Благодаря ви много, че сте тук, ние наистина го оценяваме.

Джеф Гюнтер, LPC: Благодаря, че ме има.

Гейб Хауърд: И благодаря на всички, че слушате. Не забравяйте, че където и да сте изтеглили шоуто, можете да ни дадете възможно най-много звезди или сърца или точки и да използвате думите си. Кажете на хората защо обичате шоуто. Имаме собствена частна група във Facebook. Можете да отидете на .com/FBShow и да се регистрирате за това. И накрая, не забравяйте, можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще се видим с всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! За повече подробности или за резервиране на събитие, моля, изпратете ни имейл на [имейл защитен]. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодарим ви за слушането и моля, споделете с приятелите, семейството и последователите си.