10 начина за повишаване на самообслужването и щастието, когато сте сами

Много хора се чувстват виновни, когато поставят себе си на първо място.

Ако сте самотни и искате да се научите как да се грижите за себе си и да бъдете по-щастливи, има няколко идеи и съвети за самообслужване, които могат да ви помогнат.

Грижата за себе си е началото на научаването как да бъдете доволни от живота си, дори когато сте самотни.

Когато мислите за самообслужване, може да помислите за масаж или манипеди. Това е добре, защото няма нищо лошо в получаването на тези неща.

Но да се научиш как да се грижиш за себе си означава да се научиш как да се грижиш за ума, тялото и душата си.

Творчески начини да бъдеш щастлив и уверен, когато си сам

Да си самотен означава, че имаш повече време за себе си и трябва да използваш това в своя полза. Щастливият живот е само на няколко крачки.

Отделянето на време, когато имате нужда, е в основата на самообслужването. В днешния свят всички са заети. Смутени сте да работите повече и да правите повече.

Ако продължите с това темпо, ще се почувствате изчерпани и празни вътре. Така че, погрижете се по-добре за себе си, сега.

За съжаление практикуването на грижи за себе си не винаги е лесно. Много хора се чувстват виновни, когато поставят себе си на първо място, дори ако това означава, че са изтощени. Това означава, че ще изгорите, което може да доведе до много други проблеми.

Изгарянето и стресът излагат на риск както вашето емоционално, така и физическо здраве. Но, за съжаление, едва когато някой от тях е изложен на риск, хората започват да правят нещо

И така, за да бъдете по-щастливи, когато сте самотни, ето 10 съвета за самообслужване, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за себе си.

1. Упражнявайте се ежедневно.

Много хора пренебрегват този. Упражнението ви помага физически и психически. Много хора знаят това, но това често е първото, което премахвате от календара си.

Ако не можете да стигнете до фитнеса всеки ден, тогава се разходете. Ако можете да получите чист въздух, още по-добре. Опитайте клас по йога, който включва както ума, така и тялото. Започнете да отделяте време за упражнения, няма да съжалявате.

2. Яжте хранителни храни за самообслужване.

Храната, която ядете, може да поддържа ума ви нащрек. Да не говорим, това е полезно за тялото ви.

Яжте повече плодове, зеленчуци и постни протеини. Придържайте се към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не искате да ядете закуски с високо съдържание на захар или храна, която да ви натежи.

3. Направете пътуване за самообслужване.

Излизането за уикенд може да ви помогне да се откажете и да се отпуснете, дори ако не се чувствате особено стресирани.

Уверете се, че харчите по възможностите си. Не се чувствате добре да се върнете и да осъзнаете, че имате куп дългове от почивката си през уикенда. Посещението със семейството или къмпингуването може да помогне за намаляване на разходите.

4. Отделете време да излезете навън.

Излизането навън може да ви помогне да намалите кръвното си налягане, да намалите стреса и да ви помогне да бъдете по-внимателни. Ако отидете на разходка, забавете. Всъщност почувствайте краката си да се ударят в земята.

Ако наоколо има дървета или цветя, спрете и ги погледнете. Забележете всички малки подробности, които могат да имат.

Излизането навън също може да ви помогне да спите по-добре през нощта.

5. Нека домашен любимец да ви помогне.

Вашият домашен любимец ще ви даде безусловна любов. Уверете се, че прекарвате качествено време с домашния си любимец. Прегърнете ги и се наслаждавайте да прекарвате време с тях.

Всъщност е известно, че домашните любимци помагат за намаляване на депресията и помагат при симптомите на ПТСР.

Рок, момиче! 10 начина да обичаш по дяволите да бъдеш неженен

6. Организирайте се.

Това означава да организирате пространството, в което живеете. Искате да можете лесно да намерите ключовете и портфейла си. Не искате да имате много бъркотия наоколо. Ще се почувствате натежали.

Когато внесете нови неща, изчистете старите неща. Това е добре за вашия ум.

7. Направете съня приоритет.

Много хора много го режат. Когато не спите достатъчно, сте по-забравителни, което затруднява фокусирането.

Започнете, като разгледате внимателно нощната си рутина. Пиете ли много течност преди лягане? Пиете ли кофеинови напитки или ядете закуски с високо съдържание на захар? Какво ще кажете за електронни джаджи? Те трябва да бъдат изключени един час преди лягане.

Уверете се, че стаята ви е тъмна и че имате затъмняващи завеси над прозорците. По този начин няма да бъдете събудени от ранното сутрешно слънце.

8. Планирайте редовно време за самообслужване.

В момента това може да звучи невъзможно. Ако случаят е такъв, започнете от малко. Можете да планирате 10 минути за себе си сутрин.

Играйте с домашния си любимец или седнете и изпийте чаша кафе, докато пишете в дневника си. Прекарвайте време с приятели, гледайки филм или комедия. Просто отделяйте време за себе си редовно.

9. Поставете граници и кажете „Не“ на другите.

Това означава да спрете да казвате „да“, когато имате предвид „не“. Това може да бъде наистина трудно за някои хора. Може да се чувствате така, сякаш подвеждате другите.

Истината по въпроса е, че подвеждаш другите. Но ако днес не започнете да казвате „не“, в крайна сметка ще се почувствате недоволни и изгорени. Може да отнеме малко практика, но след известно време ще се почувства естествено.

10. Останете ангажирани с вашия план за самообслужване.

Има много начини да останете ангажирани във вашия план за самообслужване. Започнете, като направите своя план за самообслужване приоритет. Нека приятел или член на семейството ви държи отговорни. Можете също така да прочетете за идеи и стратегии за самообслужване.

Когато започнете своя план за самообслужване, вие започвате своя път на щастие. В момента самообслужването може да ви се стори нова концепция. Това е нещо, което можете да научите.

Как се научихте да печете първата си торта? Прочетете рецепта. Как се научихте да решавате математическа задача? Взехте час по математика.

Планът за самообслужване използва същата логика и това е нещо, което можете да научите и да се подобрите с времето.

Тази статия за гости първоначално е публикувана в Lessons for Love и YourTango.com: 10 начина да се грижите по-добре за себе си, докато сте неженени.