Ключ №1: Как да помогнете на човек, който се справя с депресията

„Не търсете някой, който ще реши всичките ви проблеми. Потърсете някой, който няма да ви позволи да се изправите срещу тях сами. " - Неизвестно

Депресията за мен е като постоянно ходене нагоре по хълм.

През повечето време хълмът има само един процент градиент. Едва ли можете да кажете, че е хълм. Ходя, тичам, скачам, прескачам, правя колела и спирам, за да помириша красиви цветя и да слушам птичи призиви; слънчево е и топло, с ясно синьо небе.

Въпреки че трябва да положа малко усилия, за да вървя нагоре, времената са добри.

И тогава нещо се случва в живота ми, като че ли губя работата си, трябва да се движа или имам непрекъснати спорове с партньора си и моят хълм започва да става малко по-стръмен.

Все още е сравнително лесно катерене, но отнема малко повече усилия. Около мен става малко по-тъмно, сякаш слънцето току-що е отишло зад облаците. Но е добре. Мога да го направя.

И тогава се случват някои други неща, като аз се чувствам стресиран, защото е време за изпит, и се обаждам на моята приятелка да се мотае, но тя няма време и аз се наранявам и вече не мога да правя обичайните си дейности - и моят хълм става още по-стръмен.

И тогава изведнъж, почти без аз да го осъзнавам, аз съм на ръце и колене, пълзейки по този наистина стръмен хълм.

Около мен става някак тъмно и доста ветровито, сякаш буря се готви. Температурата спада, настръхвам. Но не гледам тъмнината около себе си и зад мен. Все още се стремя към мястото на яркостта в горната част. Знам, че ще стигна скоро.

Боря се да осъществя зрителен контакт с хората, да изляза на социални събития или да се обадя на приятели, защото съм толкова фокусиран върху това просто да стигна до хълма.

И тогава се случват някои други неща, като например да получа вирус или някой, когото обичам, да умре. И тогава моят хълм е толкова стръмен, че е като изкачване по стълба, но хлъзгав и направен от трева, мръсотия и скали.

Сега се побърквам, защото е наистина трудно! Страхувам се да не падна, но все още продължавам да се опитвам, да продължавам да вървя нагоре. Въпреки че едва се движа.

Не мога да говоря с теб. Сякаш се оттеглям право в дълбините на ума си и не мога да се свържа с никого. Наистина имам нужда цялата ми концентрация да не падне.

И тогава започва да вали. Наистина силно. Стана тъмно черно, като в средата на безлунна нощ. Все още е лудо ветровито. Опитвам се да хвана кичур трева, да се държа за нещо, за каквото и да било. Но е хлъзгаво и мокро, плъзга се през хванатите ми пръсти и аз падам.

И аз падам, надолу по хълма; понякога не толкова далеч, понякога дълъг път, преди да успея да хвана нещо и да се спра. И аз се страхувам. Защото толкова надолу по хълма е тъмно, дъждовно и бурно и се чувствам толкова сама.

И в този момент хората около мен - моите приятели, семейството ми - се разочароват от мен. Защото плача през цялото време, в този момент. (Не бихте ли останали в буря на тъмно?).

Хората мислят, че трябва, или мислят, че аз искам или очаквам от тях, да полетят с хеликоптер, да ми хвърлят въже и да ме изтеглят обратно до дневна светлина. Поправи ме. Спаси ме.

Разбирам хората, които искат да направят това, защото знаете ли, бих искал да е толкова лесно. Хубаво би било. Но никой не може да направи това вместо мен. Това е моят хълм. Трябва да го изкача - себе си.

И това, което е толкова утешително, в този момент е някой, който просто да се изкачи до мен. Това е всичко, което искам.

Просто някой, който да седне с мен, да изсуши сълзите ми и да ме хване за ръката, да ми даде насърчителни думи и да ме храни от време на време, докато започвам да правя похода назад от толкова надолу.

Защото това е цял хълм, по който трябва да вървя! Наистина е стръмно толкова надолу! Ще ми отнеме малко време. Трудно ми е дори да си спомня какво е усещането да си близо до върха.

Но се опитвам, качвам се завинаги и в крайна сметка се връщам към дневната светлина, където тя се изравнява и изобщо не е толкова стръмна и трудна.

Въпреки че може да е трудно да се катериш до мен, защото когато съм надолу, съм склонен да правя неща като плач или да те игнорирам или да ти се ядосвам за нищо, заслужава си! Защото, когато се върна и прескоча на слънце, аз съм наистина страхотен човек.

Ако имате някой в ​​живота си, който се бори на собствения си хълм в тъмното, не бихте ли се притеснявали да го поправите и вместо това просто да му предложите да бъдете там? Понякога това е най-смисленото нещо.

Тази статия е предоставена от любезния Буда.