Най-доброто от нашите блогове: 8 септември 2015 г.

Жегата. Работа. Твоето семейство. Промяната в сезоните. Има все по-голям списък от неща, които лесно могат да ви изтеглят. Тежестта на живота и всички негови потенциални проблеми могат лесно да се превърнат в страх, разочарование и безпокойство.

Можете да опитате дълбоко дишане, да упражнявате и да се давите в музика, за да помете тъмнината. Но какво, ако имате нужда от повече, за да успокоите душата си?

Откривам, че когато изпадам в проблем, руминирам. Играя, навивам назад и тичам през ситуация напред-назад, сякаш е спортна игра. И тялото ми страда. Усещам напрежението в стомаха, топлината се издига до лицето ми и общото чувство те обзема.

Но нещо, което открих наскоро, е да преориентирам перспективата си. Вместо да се фокусирам върху единствения проблем, пред който съм изправен, аз се научих да разпространявам визията си. Подобно на фотоапарат, можете да изберете да отдалечите от това, което наистина ви смущава, и да проверите какво се случва в периферното ви зрение. Може би се чувствате емоционално разстроени, но ако се настроите на обкръжението си, може да изпитате удоволствие от вятъра, гъделичкащ кожата ви. Може би сте ядосани на баща си, но на заден план има радост в залеза.

Ако успеем да намалим ситуацията, в която сме се заклещили, може да видим всички неща, които всъщност работят в живота ни. Наречете го разсейване или отвореност към лечебните свойства на настоящия момент, но опитайте да прочетете нашите най-добри публикации тази седмица, за да видите дали може да се разшири Вашият текущия изглед.

Шестте белези на един социопат
(Емоционално пренебрежение от детството) - Може би си мислите, че единственият социопат, когото познавате, е по телевизията. Но ето шест признака, с които се справяте лично с един, и насоки за предпазване от социопат.

6 начина, по които депресията се различава между мъжете и жените
(Един трезвен живот) - Депресията изглежда много по-различно при мъжете, отколкото при жените. Всъщност всичко, от признаци и стратегии за справяне до лечение, може да доведе до погрешна диагноза. Ето изненадващите разлики, за които трябва да внимавате.

Искате ли да преодолеете съмнението в себе си? Направете тези три стъпки
(Използване на несгоди) - Неувереността в себе си може да има повече общо с математиката, отколкото си представяте. Разберете какви идеални уравнения могат да ви помогнат най-накрая да преодолеете схватката си със самоувереност.

Разгадана ли е мистерията на психичните заболявания и депресията?
(Хумор за психичното здраве) - Каква е връзката между местните жители на Великденския остров и депресията? Чато черпи хумористична връзка.

Неделя за самообслужване: Участие в поглъщащи дейности
(Безтегловност) - Грижата за себе си не трябва да включва изключителни, луксозни или велики дейности. Според това прости удоволствия като градинарство или четене могат да окажат огромно влияние върху чувството ни за благополучие.