Чувствам се така, сякаш не мога да контролирам емоциите си

От тийнейджър в САЩ: Чувствам се така, сякаш не мога да контролирам емоциите си, често се страхувам и се страхувам от мисли и идеи, които няма да се случат. През последните няколко години имах проблеми със социалната тревожност и общата тревожност. Страдах от панически атаки, когато бях в ситуации, в които не познавам хора и съм в нова среда.

Напоследък не съм имал много проблеми със социалната тревожност мъжествено, защото не съм бил в нова среда, но започнах да се чувствам по-панически и тревожен у дома.

Винаги съм имал проблеми в тъмното и през нощта, но дори повече от обикновено се страхувах от това, което е много малко вероятно да се случи в райони, макар и извън живота ми. Страхувам се, когато чуя за смъртта, съзнанието ми автоматично започва да мисли за сценарии, при които умиращият е член на семейството или приятел и аз се страхувам и чувствам много емоционално. Понякога се страхувам и започвам да изпадам в паника и да губя контрол над емоциите си, върху идеи, вариращи от животни извън дома ми през нощта или идеята, че някой ще се блъсне през прозореца ми и ще ме нарани, когато спя.

Чувствам се повече от просто уплашен, изпадам в паника и ми става горещо и дишането става по-трудно. Не искам да го определям като паническа атака, защото чувствам, че никога не разполагам с достатъчно знания, за да определя как се чувствам. През деня започнах да се чувствам все по-изтощен като моята инерция и напъните да ставам и да върша дейност бързо намаляват. Имам болки в гърдите често като рязко стягане в лявата част на гърдите, предполагам, че е свързано със стрес. Не знам какво означават нещата, които чувствам.

Майка ми ми казва, че това е само защото съм стресиран и че хормоните имат роля, но се чувствам така, сякаш знам кога това е просто стрес и това ми се струва много повече. Изглежда, че става все по-лошо и по-лошо. Емоциите ми се чувстват извън контрол, дори само при мисълта за това как се чувствам ме кара да започна да плача, постоянно плача и ми се струва, че е по-трудно да контролирам гнева си. Просто чувствам, че не знам какво не е наред с мен. Искам да знам какво мислите?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Мисля, че имате нужда от помощ. Разбирам защо майка ти смята, че това са само хормони. Често тийнейджърите изпитват емоции с влакче в увеселителен парк. Но това изглежда по-сложно от това. По тази причина ви призовавам да си уговорите среща с вашия лекар за пълен физически преглед. Има редица възможности (като може би недостиг на витамини), които могат да причинят поне някои от симптомите Ви.

Преди да отидете на лекар, направете дневник за сън и хранене в продължение на 2 седмици. Всеки ден записвайте колко часа сън сте имали предната вечер и какво трябва да ядете този ден. Това ще даде на Вашия лекар много, много ценна информация, която може да й помогне да определи правилната диагноза.

Уговорете среща и с консултант по психично здраве. Може да не сте разработили уменията за справяне, необходими за справяне с тревожността и потенциалното паническо разстройство. Работата с терапевт ще ви помогне да управлявате или елиминирате страховете си и ще ви помогне да станете по-уверени.

Радвам се, че сте ни писали. Не е нужно да прекарате тийнейджърските си години, чувствайки се толкова ужасно. Получете необходимата помощ, за да можете да се наслаждавате на живота.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари