ТРЯБВА ДА КАЖА НА МАЙКА СИ, ЧЕ СЕ ОТРЯЗВАМ ОТНОВО

Трябва да кажа на майка си, че се отрязвам отново

Така че майка ми знае, че страдам от мисли за самоубийство, опитвал съм се да се самоубия, депресия, тревожност, булимия и рязане. Ходя на амбулаторна терапия 2 пъти седмично всяка седмица. Бях около 2 месеца чист, но аз и майка ми наскоро влязохме в огромен спор ... Нарязах толкова лошо. По-лошо и повече, отколкото някога съм правил. Трябва да кажа на майка си и терапевта си, но се страхувам и дори не знам как да започна разговора. моля, моля, помогнете ми. (възраст 14, от САЩ)

О: Благодарим ви, че пишете с въпроса си. Надявам се, че докато прочетете отговора ми, вече сте измислили как да кажете на майка си и терапевта си за този последен епизод. Но ако не сте, надявам се моите предложения да помогнат.

Мисля, че първото нещо, което трябва да направите, е да натиснете малко от себе си по отношение на това „признание“. Може да е по-полезно за вас да мислите за епизода на рязане като само за едно парче от голям пъзел, а не като за изолирано събитие, а също така да си отдадете признание за всички дни, в които не сте си навредили. Ако се страхувате, че майка ви ще бъде разстроена, може би е най-добре първо да кажете на терапевта си и да я помолите да ви помогне да кажете на майка си по време на сесия. Вашият терапевт е там, за да ви помогне, а не да ви съди. Кажете й колко много искате да се оправите и да научи други техники за справяне със стреса ви. Може да се възползвате от четенето на някои книги за самопомощ за нови идеи и стратегии за справяне. Има много неща, но тук трябва да започнем с: Спиране на болката: Работна книга за тийнейджъри, които се самонараняват.

И накрая, не забравяйте, че майка ви ви обича и иска да се оправите. Много е трудно за родителите да разберат, че детето им боли и понякога тяхната загриженост може да се появи като гняв или друга емоция. Говорете с майка си за чувствата си и бъдете готови да я изслушате. Това ще направи по-силна връзка и по-дълбоко доверие.

С времето и работата можете да преодолеете тези трудни проблеми и да се почувствате по-добре. Моля, не се отказвайте от себе си.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове